කිරීටක හෘද රෝග පැවතීම දිගු කාලීනව පෝෂණ නීති උල්ලං violation නය කිරීම, ක්‍රීඩාව නොසලකා හැරීම සහ නරක පුරුදු වල බලපෑම හේතුවෙන් නිරීක්ෂණය කෙරේ. වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලිය කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන සාධකයක් බව සඳහන් කිරීම වටී.
රෝගය ආරම්භයේ දී, වෙනස්කම් සුළු වන නමුත් කාලයත් සමඟ ඒවා උග්‍ර වී පැහැදිලිව පෙනේ. යාත්රා තුළම, මේද කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක සාදයි, එමගින් ඡේදය අවහිර වන අතර, එහි ප්රති the ලයක් ලෙස හදවතට නිසි පෝෂණය නොලැබේ. කාලෝචිත ප්රතිකාර නොමැතිකම දරුණු ප්‍රතිවිපාක දක්වා වර්ධනය විය හැකිය - හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය.
නිසි පෝෂණය, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් මගින් කිරීටක හෘද රෝග වළක්වා ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, රෝගය සම්පූර්ණයෙන් සුව කළ නොහැකි නමුත්, ප්රතිකාර සඳහා පහසුකම් සැලසිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම අයිතමය සෞඛ්යයට ඉතා වැදගත් වේ. ඊට අමතරව, රෝග නිවාරණයක් ලෙස මෙය වඩාත් effective ලදායී පිළියම වේ. කිරීටක හෘද රෝග සඳහා පෙර නිමිත්තක් වන ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සඳහා පෝෂණය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව විශේෂ erts යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත.
බොහෝ විට හෘද රෝග ඇතිවීමට හේතුව අධික කොලෙස්ටරෝල් ය. ශරීරය මෙම ද්‍රව්‍යය ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයකින් තනිවම නිපදවන නමුත් ආහාර සමඟ එය ශරීරයට අතිරික්තව ඇතුල් වේ.
රුධිරයේ ලිපොප්‍රෝටීන වර්ග දෙකක් තිබේ: ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (HDL) සහ අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (LDL). පළමු වර්ගය ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන අතර එහි මට්ටම ඉහළ යන තරමට වඩා හොඳය. නිදසුනක් වශයෙන්, රුධිර නාල වල බිත්තිවලට මේද අනුගත වීම වැළැක්වීමට සහ ශරීරයේ තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට එය සමත් වේ. දෙවන වර්ගයේ සම්මතය ද හානිකර නොවේ. ඔහු මාංශ පේශි වර්ධනයට හා සමහර ක්‍රියාදාමයන්ට සම්බන්ධ වේ.
නමුත් ශරීරයේ ඇති ද්‍රව්‍යයේ වැඩි ප්‍රමාණයකට හානි කළ හැකිය. වැදගත්ම දෙය නම් රුධිරයේ ලිපොප්‍රෝටීන දෙකක සමතුලිතතාවයක් තිබීමයි. එය කැඩී ඇත්නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
කොලෙස්ටරෝල් හා ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ විශාල ප්‍රමාණයක් රුධිර නාල වල බිත්ති මත සමරු ques ලක සාදයි. වැඩෙන විට, ඒවා ධමනි ස්‍රාවය වීමට හේතුව වන අවයවවල පෝෂණය සැලකිය යුතු ලෙස පිරිහීමට ලක් කරයි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවන්නේ පෝෂණ දෝෂ නිසාය. මෙය ප්රධාන වශයෙන් සත්ව මේද අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමයි. දර්ශක පාලනය කර තබා ගැනීමට, ඔබ ක්‍රමානුකූලව පරීක්ෂණයකට භාජනය කළ යුතුය. විශේෂ උපකරණයක් භාවිතයෙන් ඔබට නිවසේදී දර්ශක මැනිය හැකිය.
අධ්යයනයේ ප්රති results ලවලින් පෙන්නුම් කළේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නංවන්නේ නම් එවැනි රෝගයක් 4 ගුණයකින් වැඩි වන බවයි.
කොලෙස්ටරෝල් අඩුවීම අඩකින් සිදුවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
කාලයාගේ ඇවෑමෙන් උල්ලං violation නය කිරීම සම්පූර්ණ සුවයක් ලබා ගැනීමේ අවස්ථාව වැඩි කරයි.
පවතින වෛද්‍ය සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව:
- ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සමඟ මාරාන්තික ප්රති come ල (5.5 සිට 6.0 දක්වා) ඉෂ්මීමියා දෙගුණයක්;
- දුම්පානය, දියවැඩියාව, තරබාරුකම වැනි වෙනත් සාධකවල බලපෑම යටතේ ව්යාධි විද්යාවේ අවදානම වැඩිවේ.
සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම කිරීටක ධමනි රෝග ඇතිවීමේ හැකියාව සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ.
එබැවින් වයස අවුරුදු 20 සිට කොලෙස්ටරෝල් සඳහා විශ්ලේෂණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එසේම ආහාර හා ජීවන රටාව නිරීක්ෂණය කරන්න. කොලෙස්ටරෝල් හා ඉෂ්මෙමියා ඇතිවීමට බලපාන අවදානම් සාධක තිබේ:
- දුම් පානය.
- මත්පැන් අනිසි භාවිතය.
- වයස 40+
- වැඩිපුර ශරීර බර.
- නුසුදුසු පෝෂණය (ආහාරයේ සත්ව මේදවල ප්‍රමුඛතාවය)
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම.
- හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්.
- ජානමය නැඹුරුතාවයක්.
- දියවැඩියා රෝගය
- අධි රුධිර පීඩනය
ඉස්කෙමියා ප්රධාන වශයෙන් පුරුෂයින් තුළ දක්නට ලැබේ, නමුත් කාන්තාවන්ට එය ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. ඇල්කොහොල් යනු මතභේදාත්මක කාරණයකි: සමහර විශේෂ experts යන් තර්ක කරන්නේ කුඩා මාත්‍රාවක් රුධිරයේ HDL මට්ටම ඉහළ නංවන අතර සමහරු එහි ප්‍රතිලාභ නිශ්චිතවම ප්‍රතික්ෂේප කරන බවයි.
එක් දෙයක් නම් කුඩා මත්පැන් මාත්‍රාවක් පවා අක්මාවට බලපාන අතර ඔබ දන්නා පරිදි එය කොලෙස්ටරෝල් සංස්ලේෂකයකි.
ඉෂ්මෙමියා සහ කොලෙස්ටරෝල් එකිනෙකා මත රඳා පවතී, එබැවින් රුධිරයේ මේද ප්‍රමාණය අඩු කිරීම එවැනි රෝගයක් පවතින විට වැදගත් වේ, මන්ද රෝගියාගේ ජීවිතය එය මත රඳා පවතී.
රෝග විනිශ්චය සාමාන්‍යයෙන් හෘද රෝග විශේෂ by යෙකු විසින් සිදු කරනු ලබන අතර, මෙම රෝගයේ ලක්ෂණ පිළිබඳ රෝගියාගේ පැමිණිලි මත පදනම් වේ. එසේම, රෝග විනිශ්චය කිරීමේ පදනම වන්නේ පරීක්ෂණ ය. සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් අධ්‍යයනය කිරීම සහ ලිපොප්‍රෝටීන අනුපාතය ඇතුළුව අධ්‍යයන ගණනාවක් සිදු වෙමින් පවතී. බොහෝ අවස්ථාවලදී, IHD හි කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යයට වඩා වැඩිය. රුධිර ග්ලූකෝස් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වල රෝග නිර්ණය ද සිදු කෙරේ. මෙම විශ්ලේෂණවල ප්රති results ල මත පදනම්ව වැදගත් අධ්‍යයනයක් සිදු කරනු ලැබේ - ඊසීජී. අධ්යයනයේ පරමාර්ථය වන්නේ හදවතේ ක්‍රියාකාරිත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම, එහි කාර්යයන් උල්ලං violation නය කිරීම නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
වෙනත් ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධව හදවතේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් සක්රියව භාවිතා කරයි. එය භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ශරීරයේ තත්වය දෘශ්‍යමය වශයෙන් තීරණය කළ හැකිය: මානයන්, කපාට ක්‍රියාකාරිත්වය යනාදිය. ආතති echocardiography කුඩා භෞතික බරක් සමඟ භාවිතා වේ. ඇය හෘදයාබාධ ඇතිවේ. රෝග විනිශ්චය කිරීමේ එක් ක්‍රමයක් වන්නේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහිත පරීක්ෂණයකි. උල්ලං lations නයන් සිදුවන්නේ උද්දීපිත තත්වයක නම් මෙය අවශ්‍ය වේ, මෙය මුල් අවධියේදී නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. එය ඇවිදීම, ව්‍යායාම පැටවීම, පඩි නැගීම භාවිතා කරයි. විශේෂ රෙජිස්ට්‍රාර්වරයෙකුගේ දත්ත සටහන් වේ.
විද්‍යුත් හෘද විද්‍යාව, විද්‍යුත් උද්දීපනයේ තත්වය, හෘද සන්නායකතාව තක්සේරු කෙරේ. විශේෂ සංවේදකයක් esophagus හරහා ඇතුළු කර හදවත පටිගත කරනු ලැබේ. වෛද්යවරයා රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසුව, ඔහු medicine ෂධය නියම කර විශේෂ මෙනුවක් සකස් කරයි.
අනිවාර්ය ප්‍රතිකාරය යනු විශේෂ ations ෂධ භාවිතා කිරීමයි, බොහෝ විට වෛද්‍යවරු සිම්වාස්ටැටින් නමැති drug ෂධය නියම කරති.
කිරීටක හෘද රෝග වල සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍යයෙන් ඉහළ නංවනු ලැබේ, එබැවින් විශේෂ ආහාර වේලක් ප්‍රතිකාරයේ වැදගත් රීතියකි. ඉෂ්මීමියා සඳහා පෝෂණය සංවිධානය කරනු ලබන්නේ ධමනි ස්‍රාවයෙන් වර්ධනය වන අංක 10 වගුවෙනි. ප්රතිකාර සඳහා, ඔබ සමහර නීති රීති පිළිපැදිය යුතුය. ආහාර මේදය පදනම් වී ඇත්තේ සත්ව මේද පරිභෝජනය අඩු කිරීම මත ය; කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණය අඩු වීම, එමඟින් කැලරි අඩු කිරීම; තන්තු සහිත ආහාර සංඛ්යාව වැඩි කිරීම; එළවළු මේද, බහු අසංතෘප්ත අම්ල ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම; ලුණු ප්‍රමාණය අඩු කිරීම.
ඔබ සීනි, ජෑම්, ජෑම් සහ විවිධ රසකැවිලි භාවිතය අඩු කළ යුතුය. පරිභෝජනය කරන බොහෝ ආහාරවල සත්ව මේද අඩංගු බැවින් ඔබට වඩාත් භයානක ආහාර පමණක් සීමා කළ යුතුය. ඔබ ආහාර ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කළ යුතුය:
- අක්මාව
- මොළය;
- බිත්තර කහ මදය;
- ටින් කළ තෙල්;
- මේද ork රු මස්;
- බෙල්ලන්;
- සොසේජස්;
- සලා;
- මෙයොනීස්;
- මේද;
- දැල්ලන්;
- මැකරල්.
ආහාරයේ තිබිය යුතු ආහාර මොනවාද යන්නත් ඔබ සලකා බැලිය යුතුය:
- මාළු කෑම සහ මුහුදු ආහාර. කේවියර් සහ දැල්ලන් බැහැර කර ඇති නමුත් සියලුම ලුණු සහිත මසුන් සඳහා අවසර ඇත. එවැනි ආහාර සතියකට තුන් වතාවක් පමණ පානය කළ යුතුය. ඔබට මුහුදු පැලෑටි ද භාවිතා කළ හැකිය, එය සියලු ආකාරවලින් ප්රයෝජනවත් වේ.
- දිනකට එළවළු ග්‍රෑම් 500 ක් ශරීරයට අවශ්‍ය තන්තු ප්‍රභවයන් වන බැවිනි.
- පෙක්ටීන් බහුල තිරිඟු නිවුඩ්ඩ.
- හණ ඇට, තල ඇට, ධමනි ස්‍රාවය හා ඉෂ්මීමියා සඳහා ප්රයෝජනවත් වන බොහෝ ද්‍රව්‍ය අඩංගු බැවින්.
- ඕනෑම ආකාරයකින් සහ ඕනෑම එළවළු සමග සුදු ගෝවා.
- සීමිත අර්තාපල් ප්‍රමාණය.
- වම්බටු, බීට්, රතු ගෝවා.
- ලින්ගන්බෙරි, වයිබර්නම්, කෝනල්, දෙළුම්, රාස්ප්බෙරි, බ්ලූබෙරීස්, ස්ට්‍රෝබෙරි, මිදි, යුෂ.
- රනිල කුලයට අයත් සෝයා නිෂ්පාදන කෙඳි සමඟ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි. සෝයා නිෂ්පාදන ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
- එළවළු තෙල්.
- අඩු මේද අන්තර්ගතයක් සහිත කිරි නිෂ්පාදන.
- නිවුඩ්ඩ, රයි සමග පාන්.
- විවිධ ධාන්ය වර්ග සහිත කැඳ.
හරිත තේ, ලෙමන් සමග ජලය, රෝස්ෂිප් සුප් හොද්ද, ඛනිජ නිශ්චල ජලය ආහාරයට ගැනීම යෝග්‍ය වේ.
ප්රතිකාර කිරීමේදී, නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වන විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය.
දීසියක් නිවැරදිව පිසීමට අවශ්‍යයි, එළවළු පිසීමට හෝ පිළිස්සීමට, සොසේජස් සහ දුම් නිෂ්පාදන කිසිසේත් නොවිය යුතුය. ඔබ දිනකට 5 වතාවක් පමණ ආහාරයට ගත යුතුය, නමුත් කුඩා කොටස් වලින්.
මෙම ආහාරය දීර් time කාලයක් තිස්සේ නිර්මාණය කර ඇති අතර එය සමබර ලෙස සැලකේ. ප්රධාන දෙය වන්නේ විවිධ පෝෂණ අගයන් සමඟ නිෂ්පාදන ඒකාබද්ධ කිරීමයි.
මෙම ආහාරයට පැහැදිලි වාසි සහ අවාසි ඇත.
වාසි වන්නේ:
- විවිධත්වය;
- පිඟන් කෝප්ප සංරක්ෂණය කිරීම නිසා නිරන්තර තෘප්තිය;
- කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යකරණය කිරීම;
- රෝගියාගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම.
අවාසි:
- එය අසාමාන්‍ය බැවින් ආහාර වේලක් පිළිපැදීම දුෂ්කර ය;
- ඉක්මනින් කම්මැලි;
- හුරුපුරුදු නිෂ්පාදන නොමැතිකම නිසා මානසික මට්ටමින් ඉවසා සිටීම දුෂ්කර ය.
ආහාර ගැනීම නිරන්තර ජීවන මාර්ගයක් බවට පත්විය යුතුය. ආරම්භක දුෂ්කරතා තිබියදීත්, කෙනෙකුට එය පුරුදු කළ හැකිය. විශේෂ පෝෂණය පවසන්නේ ඔබට පෝෂණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ නොහැකි නමුත් ඔබ ආහාර සමඟ ක්‍රීඩාව සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතු බවයි. වැඩිහිටි පුද්ගලයෙක් නම්, ඔබට ඇවිදීම, බයිසිකල් පැදීම සීමා කළ හැකිය. සාර්ථක ප්‍රකෘතියක් සඳහා මෙය අත්‍යවශ්‍ය කොන්දේසියකි. ඊට අමතරව, විවිධාකාර ආහාර වේලක් ඔබට ඉක්මනින් නව ආහාර වේලක් අනුවර්තනය වීමට උපකාරී වන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් එහි කාලසීමාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.
කිරීටක හෘද රෝග ගැන මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ.
