කොලෙස්ටරෝල් යනු සෛල පටලවල දක්නට ලැබෙන ස්වාභාවික මේද ඇල්කොහොල් ය. මෙම ද්‍රව්‍යය ආහාර සමඟ මිනිස් සිරුරට ඇතුළු වේ හෝ අක්මාව මගින් සංස්ලේෂණය කරනු ලැබේ. අවයව හා පද්ධතිවල ප්‍රමාණවත් ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා, ඊනියා ප්‍රයෝජනවත් කොලෙස්ටරෝල් (HDL) නොමැතිව කෙනෙකුට කළ නොහැකිය.
අධික dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන, ස්ටෙරොයිඩ්, ලිංගික හෝමෝන, කෝපය පල කලේය, ප්‍රතිශක්තිකරණ, ස්නායු හා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය සපයයි.
නරක කොලෙස්ටරෝල් (එල්ඩීඑල්) ද ඇත, එය රුධිර නාල වල බිත්ති මත එකතු වන අතර කාලයත් සමඟ කොලෙස්ටරෝල් සමරු into ලක බවට පරිවර්තනය වේ. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස දියවැඩියා රෝගියා ධමනි ස්‍රාවය වන රෝගයක් ඇති කරයි, යාත්රා කැටි ගැසීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි, මරණය.
අධික කොලෙස්ටරෝල් ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වේ:
- ස්කලෙරොටික් සමරු ques ලකවල වැඩි වීම;
- රුධිර නාල වල ලුමෙන් පටු වීම, රුධිර ප්‍රවාහය නරක අතට හැරීම;
- අධි රුධිර පීඩනය.
දියවැඩියා රෝගියාට වෙනත් බරපතල රෝග ඇති බැවින් ව්යාධි තත්වය ද භයානක ය.
හෘදයට රුධිරය ගෙන යන නහර වල රුධිර කැටියක් දිස්වන විට, නියෝප්ලාස්මය මගින් හෘද පේශිවලට ඔක්සිජන් හා රුධිරය ප්‍රවේශ වීම අවහිර වන අතර හෘදයාබාධයක් ඇති වේ. සමරු ques ලක මගින් මොළයට රුධිරය ගලා යාම අවහිර වුවහොත්, සෛල ඔක්සිජන් නොමැතිකම නිසා මිය යයි, වෛද්‍යවරයා ආ roke ාතයක් හඳුනා ගනී.
කොලෙස්ටරෝල් අතිරික්තයක් සමඟ ඇතිවිය හැකි තවත් සෞඛ්‍ය ගැටළුවක් වන්නේ රක්තපාත ආ roke ාතයයි. ව්යාධි විද්යාව සමඟ, රුධිර වාහිනී කැඩී යාම, මොළයේ සුදු සහ අළු පදාර්ථයට රක්තපාත වීම සහ එහි අනෙකුත් කොටස් සටහන් වේ.
එමනිසා, අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සටන් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ, medicines ෂධවලට අමතරව එළවළු තෙල් ද භාවිතා වේ. ස්වාභාවික තෙල්වල ඇති ප්‍රයෝජන ගැන බොහෝ දේ දන්නා අතර, මෙම ද්‍රව්‍යවල වාසිදායක බලපෑම අධිතක්සේරු කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර ය. කෙසේ වෙතත්, අපේ රටේ සහ කලින් පැවති සංගමයේ භූමි ප්‍රදේශය තුළ එළවළු මේදය තවමත් විශේෂයෙන් අගය කර නැති අතර සත්ව මේද වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.
ඔලිව් තෙල්
වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් ස්වාභාවික තෙල් වන්නේ හණ, ඔලිව්, කැනෝලා සහ ඉරිඟු ය. ඔලිව් තෙල් මේස හැන්දක ස්වාභාවික ෆයිටොස්ටෙරෝල් ග්‍රෑම් 22 ක් පමණ ඇත, අඩු dens නත්වය සහ අධි රුධිර dens නත්වය සහිත රුධිර කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට මෙම ද්‍රව්‍ය හේතු වේ.
රළු සැකසුම් වලට තෙල් යටත් නොවන්නේ නම් වඩාත් ධනාත්මක ප්‍රති result ලය ලබා ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා, අතිරේක කන්‍යා ඔලිව් තෙල් රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
නිතිපතා කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා තෙල් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- සමබර ආහාර වේලක්;
- මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්;
- විටමින් සංකීර්ණ ආහාරයට ගැනීම.
දියවැඩියා රෝගියකුට දෙවන හෝ තෙවන උපාධිය, සනාල ධමනි සිහින් වීම සහ හෘද රෝග වැනි තරබාරුකමේ ඉතිහාසයක් තිබේ නම් නිෂ්පාදනයේ මේස හැඳි කිහිපයක් ගැනීමට පෝෂණවේදීන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
එළවළු සලාද ඇඳීම සඳහා තෙල් හොඳින් ගැලපේ, එය එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් ද පානය කරයි. මුඛ භාවිතය සමඟ, දෛනික මාත්‍රාව කොටස් දෙකකට බෙදා, උදෑසන හිස් බඩක් මත සහ සවස් වරුවේ නින්දට පෙර තෙල් ගන්න. මෙම ප්රවේශය සමඟ, අජීර්ණයක් නොමැත, ආහාර ජීර්ණය සමඟ ආහාර දිරවීමට පහසු වේ.
වෛද්‍යවරුන් පවසන්නේ ප්‍රතිකාරයේ පළමු වැදගත් ප්‍රති results ල සති 2-3 කට පසුව දැකගත හැකි බවයි. ක්‍රමයේ ඇති ප්‍රධාන වාසිය නම් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සුමටව සිදුවීම, ද්‍රව්‍යයේ සාන්ද්‍රණයේ තියුණු වෙනස්කම් සිදු නොවීමයි.
අනෙකුත් මේද බලපෑමෙන් සමාන වන අතර ස්වාභාවික තෙල් වර්ග මගින් රුධිර ගණනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය:
- තල ඇට;
- අබ;
- කංසා;
- කොකෝවා
- සෝයා බෝංචි.
ලැයිස්තුගත නිෂ්පාදනවල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංගවලට අමතරව contraindications ඇති බව අප අමතක නොකළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, අග්න්‍යාශයේ අක්‍රමිකතාවයක්, ආමාශයික යුෂ ප්‍රමාණවත් නොවීම නිසා අබ තෙල් ප්‍රවේශමෙන් ගනු ලැබේ. අද්විතීය වන්නේ ඔලිව් තෙල්වල ශක්ති අන්තර්ගතයයි.
එක් හැන්දක බහු අසංතෘප්ත ග්‍රෑම් 1 ක්, මොනොසැටරේටඩ් අම්ල ග්‍රෑම් 10 ක්, විටමින් ඊ දිනපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් 8% ක් අඩංගු වේ.
රැප්සීඩ්, හණ තෙල්
රැප්සීඩ් තෙල් වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී, එය ලොව පුරා ප්‍රිය වේ, එය කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි වඩාත් effective ලදායී තෙල් වර්ගීකරණයෙහි තුන්වන ස්ථානයේ සිටී. එය ප්‍රසන්න, උච්චාරණය කළ රසයක් ඇත, සුවඳ ගෙඩි වල සුවඳට සමාන ය, සලාද වලට එකතු කරන නිශ්චිත රසයක් ලබා දීම සඳහා.
පිරිපහදු කළ හා පිරිපහදු නොකළ තෙල් භාවිතා කිරීම පිළිගත හැකි බව ලක්ෂණයකි. නිෂ්පාදනයේ ඇති ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සම්පූර්ණයෙන්ම සංරක්ෂණය කර ඇත. ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ලැයිස්තුවට කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම, හෘදයේ ප්‍රමාණවත් ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම, මුහුණේ කුඩා රැළි ඉවත් කිරීම, සමේ ආසාදනවලින් මිදීම සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ද සාමාන්‍යකරණය වේ. ඊට අමතරව, රැප්සයිඩ් තෙල් රුධිරයේ සීනි වැඩිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
දිනකට තේ හැන්දක සඳහා රැප්සයිඩ් තෙල් භාවිතා කිරීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති, එවැනි මාත්‍රාවක් සෑහේ. Drug ෂධය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම ද වටින්නේ නැත, එසේ නොවුවහොත් එය හානියක් ගෙන එනු ඇත.
වසර ගණනාවක් තිස්සේ හණ තෙල් සමඟ කොලෙස්ටරෝල් ප්රතිකාර කිරීම සාර්ථකව සිදු කර ඇත. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා හණ තෙල් පානය කරන්නේ කෙසේද? ඔහු දිනකට මේස හැන්දක් පානය කරයි.
ස්වාභාවිකවම, හණ ගැනීම අවශ්ය වේ:
- නිතිපතා;
- මධ්‍යස්ථව;
- පිරිසිදු ස්වරූපයෙන්.
හණ මගින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කර විෂ ඉවත් කිරීම වේගවත් කළ හැකිය. බීජ විවිධ එළවළු සහ මස් සලාද වලට එකතු කරනු ලැබේ, උදෑසන ඔබට බීජ තේ හැන්දක අනුභව කළ හැකිය. ඔවුන් දිගු කලක් හපනු ලැබේ, නිශ්චල ජලය විශාල ප්රමාණයකින් සෝදා හරිනු ලැබේ.
යෝජිත ප්රතිකාර ක්‍රමය කාලය පරීක්ෂා කර ඇති අතර, එය යථා තත්වයට පත් කිරීමට, භයානක සංකූලතා වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
සුදුළූණු තෙල්
අත්යවශ්යයෙන්ම, සුදුළූණු තෙල් එළවළු තෙල් වලින් සුදුළූණු. නිෂ්පාදිතය පිළියෙල කිරීම සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ, එය purposes ෂධීය අරමුණු සඳහා සහ සූපශාස්ත්‍ර ආහාර පිසීම සඳහා යොදා ගනී.
සෑම අයෙකුම එවැනි අරමුදල්වල effectiveness ලදායීතාවය විශ්වාස නොකරයි, සුදුළූණු තෙල් ශරීරයට හානි කරයි කියා පවා විශ්වාස නොකරයි, සගන්ධ ෙතල් උපකාරී වන්නේ සීතලෙන් පමණි. නිෂ්පාදනයේ ප්‍රතිලාභ සෑම විටම ශරීරයේ තත්වය මත රඳා පවතින බව වෛද්‍යවරු සහතික කරති.
දියවැඩියා රෝගියා මීට පෙර සුදුළූණු ප්රතිකාර ලබා නොගත්තේ නම්, ඔහු මුලින්ම ටින්කටරයේ අමුද්‍රව්‍ය වලට ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්දැයි පරීක්ෂා කර බැලිය යුතු අතර, පසුව පමණක් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමෙන් ඉදිරියට යා යුතුය. ප්රතිකාර සඳහා නිවැරදි ප්රවේශය යහපැවැත්ම වේගයෙන් වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ, අනවශ්‍ය ප්‍රතිවිපාක ඇතිවීමේ අවදානම අඩු හෝ අවම වේ.
එවැනි සෞඛ්‍ය ආබාධ සඳහා සුදුළූණු ආලේපිත තෙල් භාවිතය තහනම් ය:
- ආමාශයික හා duodenal තුවාලයක්;
- ගැස්ට්රයිටිස්;
- නිදන්ගත අග්න්‍යාශය.
අග්න්‍යාශයේ දැවිල්ල ඇති වන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු ඇති බැවින් දියවැඩියා රෝගීන් පරස්පර විරෝධීතාවන් ප්‍රවේශමෙන් කියවිය යුතුය.
එළවළු තෙල් සමඟ ප්රතිකාරය දැනටමත් පරීක්ෂා කර ඇති දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සමාලෝචන මගින් ශරීරයට හිතකර බලපෑම් තහවුරු වේ. නමුත් සෑම තෙල් වර්ගයක්ම එක හා සමානව ප්‍රයෝජනවත් නොවේ, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ පොල්තෙල් ගැන පරිස්සම් විය යුතුය, එය හානිකර යැයි සැලකේ, අඩු dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නංවයි.
වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් වන එළවළු තෙල් මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ.
