ඇපල් සහ ලෙමන් පයි

රසවත් ඇපල් සමග පුදුම හිතෙන රසවත් පයි - ඔබ ඔබේ ඇඟිලි ලෙවකන්න. මධ්‍යස්ථ අඩු කාබ් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන සෑම කෙනෙකුටම වඩාත් සුදුසුය (ආහාර ග්‍රෑම් 100 කට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 6.5 ක් පමණි).

මෙම කේක් ඔබගේ සියලු අමුත්තන්ට ආයාචනා කරන බව සහතිකයි, අධික කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය ප්‍රතික්ෂේප කළ අයට පමණක් නොවේ. කෝපි සමඟ සේවය කිරීම සඳහා අතුරුපස පරිපූර්ණයි.

අමුද්රව්ය

කේක් සඳහා

• බිම් ආමන්ඩ්, 0.15 kg .;
• තෙල්, 0.025 kg .;
• එරිත්රිටෝල්, 20 gr .;
• බිත්තර 1 යි
• ලෙමන් යුෂ, 1/2 හැදි;
• සෝඩා, 1 පින්ච්.

පිරවීම සඳහා

• ගෘහ චීස්, 0.2 kg .;
• යෝගට්, 0.15 kg .;
• එරිත්රිටෝල්, 0.05 kg .;
• ඇපල් 2 යි
• ලෙමන් යුෂ, 3 හැදි;
• ලෙමන් තැවරුනු, 1 tablespoon;
• සුවඳ "ලෙමන්", 1 බෝතලය (ඔබට වඩාත් තීව්‍ර රසයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්).

අමුද්රව්ය ප්රමාණය සේවාදායකයන් 12 ක් මත පදනම් වේ. සංරචක මූලික වශයෙන් සකස් කිරීම සඳහා විනාඩි 25 ක් ගතවේ, තවදුරටත් පිළිස්සීමේ කාලය තවත් විනාඩි 45 කි.

පෝෂණ අගය

0.1 kg ට ආසන්න පෝෂණ අගය. නිෂ්පාදනය:

ඉවුම් පිහුම් පියවර

1. උඳුන අංශක 160 දක්වා සකසන්න (සංවහන මාදිලිය). ක්රීම් ස්කන්ධයක් ඇති වන තෙක් බිත්තර, තෙල්, ලෙමන් යුෂ සහ එරිත්රිටෝල් මිශ්ර කරන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් පිටි ගුලිය ආමන්ඩ් සහ සෝඩා මිශ්‍ර කරන්න.

2. වටකුරු වෙන් කළ හැකි හැඩයක් ගන්න (විෂ්කම්භය - සෙ.මී. 26), එය ෙබ්කිං කඩදාසිවලින් ආවරණය කර ඇනූ එහි මාරු කරන්න. කේක් අංශක 160 ක (සංවහන මාදිලිය) හෝ අංශක 180 ක (ඉහළ / පහළ තාපන මාදිලිය) විනාඩි 10 ක් පිළිස්සීම.

3. ගෘහ චීස්, යෝගට්, ලෙමන් යුෂ, තැවරුනු සහ රසය සමඟ මික්සර් සමඟ බීට් කරන්න.

4. ඇපල් වියළා සෝදන්න. ගොයම් ගහ ඉවත් කරන්න, පළතුරු පෙති වලට කපන්න.

5. ෙබ්කිං පිඟානට කිරි වත් කර ඇනූ spatula සමග සිනිඳු කරන්න. අවසාන පියවරක් ලෙස, ඇපල් පෙති වලින් පිඟාන අලංකාර කරන්න, ඒවා පයි එකක “දියේ ගිලෙන්න”.

6. තවත් විනාඩි 45 ක් උඳුන තුල තබන්න. බොන් රුචිය!