මට දියවැඩියාව සමඟ වයින් පානය කළ හැකිද?

• වියළි, ​​ප්‍රායෝගිකව සීනි නොමැති තැන (ශක්තිය සාමාන්‍යයෙන් 9 සිට 12% දක්වා ඇල්කොහොල්);
• අර්ධ වියළි හා අර්ධ පැණිරස, සීනි 3-8% අතර වේ, මධ්‍යසාර ප්‍රමාණය 13 දක්වා;
• ශක්තිමත් (මෙයට අතුරුපස පමණක් නොව රසකාරක, ශක්තිමත් වයින් වර්ගද ඇතුළත් වේ), සීනි සහ මධ්‍යසාර ප්‍රතිශතය 20% දක්වා ළඟා විය හැකිය.

ෂැම්පේන් ද මෙම වර්ගීකරණයට අයත් වන අතර, ඒවායින් ද බොහෝ වර්ග තිබේ.

1. උසස් තත්ත්වයේ සහතික කළ මත්පැන් පමණක් පානය කරන්න! වයින් ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදා තිබීම වැදගත්ය, එසේ නොමැතිනම් සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම තියුනු ලෙස වැඩිවේ.
2. සීනි 5% ට නොඅඩු වියළි හා අර්ධ වියළි (අර්ධ පැණිරස) වයින් හෝ ෂැම්පේන් පමණක් පානය කිරීමට අවසර ඇත.
3. මාත්‍රාව වයින් මිලි ලීටර් 100 - 150 නොඉක්මවිය යුතුය (සමහර රටවල අවසර ලත් ප්‍රමාණය මිලි ලීටර් 200 ක් වන නමුත් එය අවදානමට ලක් නොකිරීම වඩා හොඳය). සියළුම වර්ගවල මත්පැන් සහ ශක්තිමත් වයින් දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇති අතර සීනි ප්‍රතිශතය 5% ඉක්මවන ඒවා ද වේ. අපි පැණිරස නොකළ ශක්තිමත් බීම (වොඩ්කා, කොග්නැක්, ආදිය) ගැන කතා කරන්නේ නම්, මිලි ලීටර් 50 - 75 අතර ප්‍රමාණය හානිකර යැයි සැලකේ.
4. වයින් ඇතුළු කිසිදු මත්පැන් හිස් බඩක් මත පානය නොකිරීම අතිශයින්ම වැදගත්ය!
5. අත්යවශ්ය කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරන අතරම මධ්යම ආහාර වේලක් මත්පැන් අවශෝෂණය මන්දගාමී කරයි. සවස් වරුවේ, අනුභව කළ ආහාර අනුගමනය කරන්න, ඕනෑවට වඩා ලිහිල් නොකර ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න.
6. සීනි හෝ ඉන්සියුලින් අඩු කරන drugs ෂධ ගන්න - මංගල්යයක් ඇති විට දිනකට මාත්රාව අඩු කරන්න. ඒවායේ බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මත්පැන් වල දේපල ගැන අමතක නොකරන්න.
7. හැකි නම්, ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය කරන්න, එය භෝජන සංග්‍රහය ආරම්භ වීමට පෙර මැනිය යුතුය, වඩාත් සුදුසු වන්නේ මත්පැන් සමඟ පානය කිරීමෙන් පසුව සහ රාත්‍රී ආහාරයෙන් පැය කිහිපයකට පසුවය.