කෝපි යනු ලොව ජනප්‍රියම පානයකි. දියවැඩියාව හා වෙනත් රෝග සමඟ ඇති සම්බන්ධය පිළිබඳ පර්යේෂණ මගින් මහජන සෞඛ්‍යයට වැදගත් ඇඟවුම් තිබේ.
- වාසි: රුධිර වාහිනී අබලන් වේ. කෝපි යනු මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන විශිෂ්ට ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස හැඳින්වේ.
- අවාසි: කැෆේන් සැකසීමට ශරීරයට පැය 8 ක් අවශ්‍ය බැවින් රාත්‍රී නින්දට බාධා ඇති වේ. එසේම, මෙම පානය හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලයේ ආමාශයික ස්‍රාවය වැඩි කරන අතර එමඟින් අපහසුතාවයට හෝ අජීර්ණ ඇති විය හැක.
- වාසි: ඇල්සයිමර් රෝගය වැළැක්වීම. ස්නායු සෛල මත දිස්වන ඇමයිලොයිඩ් සමරු ques ලකවල ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට සහ නියුරෝන මිය යාමට කැෆේන් උපකාරී වේ. ව්‍යායාම කිරීමට පැය භාගයකට පෙර කෝපි කෝප්ප දෙකක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරයට විශාල ශක්තියක් ලැබෙනු ඇති අතර එමඟින් පුහුණුව සාර්ථකව නිම කිරීමට උපකාරී වේ.
- අවාසි: දරුවෙකු රැගෙන යන අතරතුර කෝපි කෝප්ප දෙකක් පානය කරන කාන්තාවන්ට ස්වයංසිද්ධ ගබ්සාවක් සිදුවිය හැකිය. මෙම නුසුදුසු තත්ත්වය ඇතිවීම සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වන ඇඩ්‍රිනලින් සහ කෝටිසෝල් හෝමෝනය නිපදවීමට කැෆේන් බලපායි.
1. ප්‍රතිලාභ: කාන්තාවන් තුළ ඩිම්බකෝෂ පිළිකා වැළැක්වීම. පිත්තාශයේ ගල් වැළැක්වීම.
2. අවාසි: හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.
- වාසි: විවිධ වර්ගයේ පිළිකා වැළැක්වීම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව.
- 2006 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් කාන්තාවන් 88,000 කගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පිළිබඳව සොයා බලන ලදී. දිනකට කෝපි කෝප්ප දෙකක් හෝ වැඩි ගණනක් පානය කළ අයට කෝපි කෝප්පයක් පමණක් පානය කළ හෝ කිසිසේත් පානය නොකළ අයට වඩා දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩුය. එය කෝපි දිරාපත් වූවත් එය සමඟද යන්න ගැටළුවක් නොවේ.
- කෝපි දියවැඩියාවට එවැනි බලපෑමක් කරන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි නැත. කෙටිකාලීනව එය රුධිර ග්ලූකෝස් සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම වැඩි කරන බැවින් කැෆේන් මේ සඳහා වගකිව යුතු නොවේ.
- අවාසි: කැෆේන් මිලිග්‍රෑම් 400 ක් (කෝපි කෝප්ප 4 කින්) පරිභෝජනය කිරීමෙන් රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සහ ස්නායු හා කාංසාව වැනි හැඟීම් ඇති විය හැකිය. කැෆේන් වල බලපෑම හේතුවෙන් ශරීරය නිරන්තර, කෘතිමව ප්‍රේරණය වන අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ පවතින අතර එය නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවට හේතු වේ.
මට දියවැඩියාව සමඟ කෝපි පානය කළ හැකිද?
කෝපි අත්හැරීමට අකමැති පුද්ගලයින්ට ග්ලූකෝස් වලට බලපාන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට සතියක් හෝ දෙකක් ඩෙකෆිනේටඩ් කෝපි වෙත මාරු විය හැකිය.
එහි මට්ටම අඩු වුවහොත්, කෝපි පානය කළ හැකි හා පානය කළ යුතුය, නමුත් ඔබට සුපුරුදු එක අතහැර දැමීමට සිදුවනු ඇත.
පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට කෝපි බලපාන ආකාරය
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ නිශාචර හයිපොග්ලිසිමියා හි කථාංගවල අඩුවීමක් සමඟ කැෆේන් සම්බන්ධ වේ. එක්සත් රාජධානියේ බෝර්නෙමවුත් හි විද්‍යා scientists යින් විසින් ද්වි-අන්ධ අහඹු ලෙස කරන ලද අධ්‍යයනයක ප්‍රති results ල මේවා ය. දියවැඩියා රෝගීන් 19 දෙනෙකුගේ ප්ලේසෙබෝ සමඟ සසඳන විට ඔවුන් කැෆේන් වල බලපෑම අධ්‍යයනය කළහ.
අධ්‍යයනයේ කතුවරුන් පෙන්වා දුන්නේ නිශාචර හයිපොග්ලිසිමියා හි අඩුවීම කැෆේන් හා සම්බන්ධ පැරසයිම්පතටික් ක්‍රියාකාරිත්වයේ අනුකූල වැඩිවීමක් සමඟ සම්බන්ධ නොවන බවයි.
දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සහ දියවැඩියාව නොමැති පුද්ගලයින් කැෆේන් වලට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරයෙහි වෙනසක් ඇත. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ඩියුක් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, කෝපි පානය කිරීම සහ දිනපතා වැඩ කිරීම වැනි පුද්ගලයින්ගේ තත්වය අධ්‍යයනය කළහ.
- කෝපි පානය කළ වහාම විෂයයන්හි රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට පටන් ගත්තේය.
- ඔවුන් කෝපි පානය කළ දිනවලට වඩා කෝපි පානය කළ දිනවල එය ඉහළ මට්ටමක පැවතුනි.
දියවැඩියාව සඳහා ක්ෂණික කෝපි
- ක්ෂණික කෝපි කැටිති හෝ කුඩු ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය.
- ක්ෂණික කෝපි වල රසය හා සුවඳ බිම් කෝපි වලට වඩා දුර්වල ය.
- ක්ෂණික කෝපි බිම් කෝපි වලට වඩා දිගු කාලයක් ගබඩා කර ඇත.
- කැෆේන් මාත්‍රාව තේ දළු වල විවිධත්වය හා ශක්තිය මත රඳා පවතී.
ක්ලෝරොජනික් අම්ලය අනුව ක්ෂණික කෝපි ස්වභාවික කෝපි වලට වඩා සුළු වශයෙන් වෙනස් වේ. මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරකය හෘද වාහිනී පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
ස්වාභාවික කෝපි දියවැඩියාවට හොඳද?
ස්වාභාවික කෝපි කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක කෝපි බෝංචි වලින් සාදන ලද කෝපි ලෙස හැඳින්වෙන අතර පසුව කෝපි සාදන්නෙකු තුළ සාදනු ලැබේ.
මෙය ඉතා අඩු කැලරි සහිත පානයකි, එබැවින් එය අධික බරට දායක නොවන අතර එය දියවැඩියාවේ සටහන් වේ. කුඩා ප්‍රමාණවලින් එය තානය හා ජීව ශක්තිය පවත්වා ගනී.
කැෆේන්, ඇඩ්‍රිනලින් සහ ග්ලූකොජන් යන හෝමෝන දෙකක බලපෑම වැඩි කරයි, එමඟින් අක්මාවෙන් ගබඩා කර ඇති සීනි (ග්ලයිකොජන්) සහ මේද ගබඩාවලින් සුළු ශක්තියක් නිකුත් කරයි. එහි ප්‍රති blood ලයක් ලෙස රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යයි.
- කැෆේන් ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව අඩු කළද එය දිගු කලක් නොපවතින අතර මෙය සාමාන්‍ය ජීව විද්‍යාත්මක ප්‍රතිචාරයකි.
- ඇඩ්‍රිනලින් සහ ග්ලූකොජන් ද ව්‍යායාමයේදී නිපදවනු ලැබේ. සරල ඇවිදීමකින් පවා ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව අඩු වනු ඇත, නමුත් කිසිවෙකුට පුහුණුවෙන් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ලැබී නැත.
ආකලන සමඟ කෝපි: දියවැඩියාවට කළ හැකි හා කළ නොහැකි
කෝපි වලට එකතු කරන ක්‍රීම් සහ සීනි එයට කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ කැලරි එකතු කරයි. ක්ෂණික හා බිම් කෝපි වලට සීනි සහ මේදයේ බලපෑම පානයෙහි ඕනෑම ආරක්ෂිත ප්‍රති of ලවල ප්‍රතිලාභ ඉක්මවා යා හැකිය.
- සංතෘප්ත මේදය හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් අධික අන්තර්ගතයක් සහිත කෝපි නිතිපතා පානය කිරීමෙන් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වැඩි කළ හැකි අතර අවසානයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම නිරන්තරයෙන් ඉහළ යාමට දායක වේ.
- එබැවින් දියවැඩියාව ඇති අය සීනි සහ මේද අඩංගු නිෂ්පාදන නොමැතිව කෝපි පානය කළ යුතුය. ඒ වෙනුවට, ඔබට රසකාරක භාවිතා කළ හැකිය.
- දියවැඩියාව සඳහා මේද නොවන කිරි සමඟ කෝපි හානියක් නොවනු ඇත.
- පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවකදී කෝපි සහ මධ්‍යසාර සංයෝජනය කිරීම නුසුදුසු ය. මත්පැන් මගින් හයිපොග්ලිසිමියා ඇති විය හැක. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ, වියළි වයින් වර්ග මිලි ලීටර් 150 ක් දක්වා පිළිගත හැකිය.
- අජීර්ණ වළක්වා ගැනීම සඳහා, ආහාර ගැනීමෙන් පැයකට පසු කෝපි පානය කිරීම සුදුසුය.
කෝපි පානය කිරීම දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ පියවරක් විය හැකි නමුත් එය 100% ප්‍රති .ලයක් සහතික නොකරයි. දැනටමත් දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට කෝපි negative ණාත්මක ලෙස බලපාන බව විවිධ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ.හිසරදය, තෙහෙට්ටුව, ශක්තිය නොමැතිකම සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම වැනි “ඉවත් වීම” වැනි රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගැනීම සඳහා ක්‍රමයෙන් ඩෙකෆිනේටඩ් කෝපි වලට මාරු වීම සුදුසුය.
