ෆ ruct ක්ටෝස් යනු සියළුම ආහාර වලින් 90% ක්ම අඩංගු මිහිරි ද්‍රව්‍යයකි. ෆ ruct ක්ටෝස් ඊට වඩා 2 ගුණයකින් පැණිරස ඇති බැවින් බොහෝ දෙනෙක් ඒවා සීනි සමඟ ආදේශ කරති. එය සම්පූර්ණයෙන්ම කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් සමන්විත වන අතර එය බඩවැලේ මන්දගාමී අවශෝෂණය හා වේගවත් ඉරිතැලීම් මගින් සංලක්ෂිත වේ.
කැලරි අන්තර්ගතය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ෆ ruct ක්ටෝස් සහ සීනි දළ වශයෙන් සමාන වේ. මාත්‍රාව පරිභෝජනය කිරීමෙන් ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට මෙන්ම පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමටද හැකිය.
ෆ ruct ක්ටෝස් සහ සාමාන්‍ය සීනි අතර වෙනස
ෆ ruct ක්ටෝස් සහ ග්ලූකෝස් අතර ඇති ප්‍රධාන වෙනස පාරගම්යතාවයි. ස්වාභාවික රසකාරකයක් මඟින් ඉන්සියුලින් සහභාගී නොවී සෛල වලට විනිවිද යාමට හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මේ සඳහා විශේෂ වාහක ප්‍රෝටීන අවශ්ය වන අතර අග්න්‍යාශයේ හෝමෝනය නොමැතිව ඒවා ක්‍රියා නොකරනු ඇත.
විශේෂ එන්සයිම නොමැතිකම නිසා මිනිස් සෛල වලට ෆ ruct ක්ටෝස් නිසි ලෙස අවශෝෂණය කරගත නොහැකි බව අධ්‍යයනවලින් සනාථ වී තිබේ. මේ හේතුව නිසා මෙම ද්රව්යය අක්මා පටක වලට විනිවිද යන අතර එය සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය වේ.
මෙම ක්‍රියාවලියේදී ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ රුධිර නාලයට ඇතුළු වන අතර ඒවා රුධිර වාහිනී වල බිත්ති මත තැන්පත් වන අතර ධමනි සිහින් වීම සහ ඉෂ්මීමියා වැනි බරපතල බාධා ඇති කරයි. ෆ ruct ක්ටෝස් මේදය බවට හැරවිය හැකි අතර එමඟින් ශරීරයේ අතිරික්තය පෙනේ.
ෆ ruct ක්ටෝස් හානිය
එය ෆ ruct ක්ටෝස් අතිශයින්ම රසවත් රසකාරකයක් විය. කෙසේ වෙතත්, දැන් සමහර විද්‍යා scientists යන් විරුද්ධ ය: මෙම ද්රව්යය ශරීරයට බරපතල හානියක් කළ හැකිය.
විශේෂ erts යන් විශ්වාස කරන්නේ:
- ෆ ruct ක්ටෝස් අක්මාවේ පටක වලට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වළක්වයි.
- ෆ ruct ක්ටෝස් විශාල ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් මේද අක්මා රෝග ඇති විය හැක;
- ෆ ruct ක්ටෝස් දීර් use කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කිරීම ශරීරය තුළ ඇබ්බැහි වීමක් වන අතර එම නිසා එය හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයටද හේතු විය හැක.
- ෆ ruct ක්ටෝස් අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇති කළ හැකි අතර ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වළක්වයි.
විශේෂාංග
ඔබ ෆ ruct ක්ටෝස් වෙත සම්පූර්ණයෙන්ම මාරු වීමට පෙර, මෙම රසකාරකයේ ලක්ෂණ මතක තබා ගත යුතුය:
- ෆ ruct ක්ටෝස් උකහා ගැනීම සඳහා ඉන්සියුලින් අවශ්ය නොවේ;
- ශරීරය ක්‍රියා කිරීමට ශරීරයට යම් ෆ ruct ක්ටෝස් ප්‍රමාණයක් අවශ්ය වේ;
- ඔක්සිකරණ ක්‍රියාවලියේදී ෆ ruct ක්ටෝස් ඇඩෙනොසීන් ට්‍රයිපොස්පේට් නිපදවන අතර එය විශාල වශයෙන් අක්මාවට හානිකර වේ;
- ප්‍රමාණවත් ශුක්‍රාණු ශක්තියක් නොමැතිව ෆ ruct ක්ටෝස් භාවිතා කළ හැකිය;
- අඩු ෆ ruct ක්ටෝස් පරිභෝජනයෙන් මිනිසෙකුට වඳභාවයට පත්විය හැකිය.
පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේදී අක්මාව තුළ ඇති ෆ ruct ක්ටෝස් සාමාන්‍ය ග්ලයිකෝජන් බවට පත්වේ. මෙම ද්රව්යය ශරීරයට ශක්තිය සපයන ගබඩාවකි.
භාවිත නියමයන්
දියවැඩියාව ඇති මිනිස් සිරුර සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියාත්මක වීමට නම්, ආහාරයේ ඇති කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රතිශතය 40-60% දක්වා ළඟා විය යුතුය.
ෆ ruct ක්ටෝස් යනු මෙම ශක්ති ද්‍රව්‍යවල සැබෑ ගබඩාවකි, එම නිසා එය දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ යහපැවැත්මට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එය ශරීරය සංතෘප්ත කර, වැඩ කිරීමට අවශ්ය ද්රව්ය වලින් පුරවයි.
ඔබ අවසානයේ ෆ ruct ක්ටෝස් වෙත මාරු වීමට තීරණය කරන්නේ නම්, අවම වශයෙන් ආරම්භක අදියරේදී පාන් ඒකක ගණනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඉන්සියුලින් චිකිත්සාව නිවැරදි කිරීම සඳහා මෙය අවශ්ය වේ. ඔබේ සැලසුම් පිළිබඳව කල්තියා ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
ෆ ruct ක්ටෝස් ඔබේ ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි, පහත සඳහන් නීති සලකා බලන්න:
- සෑම නිෂ්පාදනයක් තුළම පාහේ ෆ ruct ක්ටෝස් ප්‍රමාණයක් දක්නට ලැබේ. මෙම ද්‍රව්‍යයෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් පලතුරු හා එළවළු වල දක්නට ලැබෙන අතර එය මී පැණි වලද පවතී. මේ හේතුව නිසා, මෙම ආහාර ඔබේ ආහාර වේලෙහි සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- කාබෝහයිඩ්‍රේට වලට කැඩී යන ෆ ruct ක්ටෝස් ප්‍රධාන බලශක්ති සැපයුම්කරුවෙකි. ශරීරයේ සියලුම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සිදුවීම ඇයට ස්තූතිවන්ත වේ.
- ෆ ruct ක්ටෝස් පරිභෝජනය කරන විට, එය දෛනික බලශක්ති අවශ්‍යතාවයෙන් අඩක් පමණ පිරවිය යුතු බව ඔබ සලකා බැලිය යුතුය.
ෆ ruct ක්ටෝස් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙනවාද?
දියවැඩියාවේ ඇති ෆ ruct ක්ටෝස් වලට වාසි සැලසෙන්නේ ඔබ එය සීමිත ප්‍රමාණයකින් භාවිතා කළහොත් පමණි. මෙම ද්‍රව්‍යයේ වාසිය ලෙස හැඳින්විය හැක්කේ එහි සැකසුම් සඳහා ශරීරය ඉන්සියුලින් වැය නොකිරීම නිසා එය වඩාත් වැදගත් ක්‍රියාවලීන් සඳහා ඉතිරි කළ හැකිය.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් ගැනීම වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ නොකරයි. කාරණය වන්නේ එවැනි රෝගයක් සමඟ ශරීරයට ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව නැති වීමයි. මේ නිසා රුධිරයේ ඇති ෆ ruct ක්ටෝස් ප්‍රමාණය වැඩි වන විට ග්ලූකෝස් විෂ වීමේ අවදානමක් පවතී.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවේ ෆ ruct ක්ටෝස් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් හයිපර්ග්ලයිසිමියාව වර්ධනය විය හැකිය. මෙම ද්රව්යය අක්මාව මඟින් සැකසෙන අතර පසුව එය සාමාන්‍ය ෆ ruct ක්ටෝස් බවට පත්වේ.
. වාසිය නම් ෆ ruct ක්ටෝස් ග්ලූකෝස් වලට වඩා පැණිරසයි, එබැවින් ඔබේ අවශ්‍යතාවය සපුරාලීම සඳහා පුද්ගලයෙකුට මෙම රසකාරකයට වඩා අඩුවෙන් අවශ්ය වේ. ඔබ එය ඕනෑවට වඩා භාවිතා කරන්නේ නම්, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය තවමත් වැඩිවේ.
ෆ ruct ක්ටෝස් වෙත මාරුවීම පරිවෘත්තීය ආබාධවලට තුඩු දිය හැකිය. මෙම ද්රව්යය උකහා ගැනීමේදී ඉන්සියුලින් අවශ්ය නොවන අතර එය කාබෝහයිඩ්රේට් ක්‍රියාවලිය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ.
ඔබ ෆ ruct ක්ටෝස් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ තවමත් විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. ඕනෑම සංකූලතා සහ බරපතල ප්රතිවිපාක වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට එය උපකාරී වනු ඇත.
ෆ ruct ක්ටෝස් දියවැඩියාව සඳහා භාවිතා කළ හැකිද නැද්ද යන්න ඔබට කල්තියාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන ලෙස අපි තරයේ නිර්දේශ කරමු.
ෆ ruct ක්ටෝස් නොඉවසීම
ග්ලූකෝස් ෆ ruct ක්ටෝස් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමේ සියලු ධනාත්මක අංශ තිබියදීත්, සමහර පුද්ගලයින් තුළ මෙම ද්රව්යය බරපතල නොඉවසීම ඇති කළ හැකිය. එය දරුවෙකු හා වැඩිහිටියෙකු තුළ හඳුනාගත හැකිය. පුද්ගලයෙකු නිතර නිතර පරිභෝජනය කර ඇත්නම් ෆ ruct ක්ටෝස් නොඉවසීම ලබා ගත හැකිය.
ෆ ruct ක්ටෝස් නොඉවසීමේ සලකුණු ඔබට ද්රව්යය භාවිතා කළ විගසම මතු වූ පහත දැක්වෙන ප්‍රකාශනයන් මගින් හඳුනාගත හැකිය:
- ඔක්කාරය හා වමනය;
- පාචනය, සමතලා කිරීම;
- උදරයේ තියුණු වේදනාව;
- රුධිර ග්ලූකෝස් හි තියුණු අඩුවීමක්;
- අක්මාව හා වකුගඩු encies නතාවයන් වර්ධනය කිරීම;
- රුධිරයේ ෆ ruct ක්ටෝස් මට්ටම ඉහළ නැංවීම;
- රුධිරයේ යූරික් අම්ල මට්ටම ඉහළ නැංවීම;
- ඉදිමීම, හිසරදය;
- බොඳ වූ වි ness ානය.
ස්වාභාවික මී පැණි වල ෆ ruct ක්ටෝස් විශාල ප්‍රමාණයක් ද ඇති බව මතක තබා ගන්න. පුද්ගලයෙකුගේ negative ණාත්මක බලපෑම් අවම කිරීම සඳහා ග්ලූකෝස් සමාවයවික එන්සයිමය නියම කරනු ලැබේ. එය ඉතිරි ෆ ruct ක්ටෝස් ග්ලූකෝස් බවට බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ. මෙය හයිපොග්ලිසිමියා රෝගය අවම කිරීමට උපකාරී වේ.
