පළමු වර්ගයේ හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය බොහෝ වෙනස් වේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරන්නේ මෙම නීති රීති සමන්විත වන්නේ රෝගියාගේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම තුළ පමණක් බවයි. නමුත් සීනි මට්ටම ඉහළ නොයන ලෙස ඔබේ ජීවන රටාව සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත සලකා බැලීම වැදගත්ය.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කර ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරති. එමනිසා, ඔවුන් ක්රීඩා කිරීමට, පිහිනීමට සහ සමහර විට සෝනා වෙත යාමට පටන් ගනී.
නමුත් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති ස්නානයක වාෂ්ප විය හැකිද? මෙම සුවතා ක්රියා පටිපාටියට එහි වාසි සහ අවාසි ඇත, ඒවා වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බැලීම වටී.
සමහර නීතිරීතිවලට යටත්ව, නාන කාමරයට පැමිණීම තහනම් නැත. මෙම අවස්ථාවේ දී, වාෂ්ප කාමරය ආරක්ෂිත පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්ය සුව කිරීමේ බලපෑමට අමතරව, එය සීනි අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි.
දියවැඩියා ස්නානයක ප්‍රතිලාභ
සෝනා මුළු ශරීරයම ඒකාකාරව උණුසුම් කර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සක්‍රීය කරයි. මෙම ක්‍රියාපටිපාටිය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ සෞඛ්‍ය තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරන අතර ධනාත්මක ක්රියා ගණනාවක් සපයයි:
- ප්රති-ගිනි අවුලුවන;
- වාසෝඩිලේෂන්;
- වැඩි විභවතාව;
- අවසාදිත;
- මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම;
- රුධිර සංසරණය සක්‍රීය කිරීම.
දියවැඩියා ස්නානයකින් ශරීරයෙන් ඉන්සියුලින් බන්ධන ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි. එහි ප්රති blood ලයක් ලෙස රුධිරයේ එහි අන්තර්ගතය වැඩි වන අතර සෙරුමය තුළ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය අඩු වේ. එබැවින්, දියවැඩියාව සහ ස්නානය අනුකූල සංකල්ප වේ, මන්ද සැසියේ සියලුම නීති රීති අනුගමනය කරන්නේ නම්, රෝගියාගේ තත්වය වැඩි දියුණු වේ.
වාෂ්ප කාමරයක් තෝරාගැනීමේදී එහි විවිධත්වය සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එබැවින්, නිරන්තර හයිපර්ග්ලයිසිමියාව සමඟ, අවසර ලත් වාෂ්ප කාමරය යනු තුර්කි සෝනා හෝ රුසියානු ස්නානයකි. එවැනි ස්ථානවලට නිතිපතා සංචාරය කිරීම ශරීරයට ප්‍රතිෂ් tive ාපන සහ අවසාදිත බලපෑමක් ඇති කරයි.
විවේක කාලයේදී රුධිර නාල අබලන් වීම සිදුවන අතර එය .ෂධවල බලපෑම වැඩි කරයි. එමනිසා, නානකාමරයට යන අය ක්රියා පටිපාටිය ආරම්භ කිරීමට පෙර විශාල මාත්රා නොගත යුතුය.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ, සෝනා නැරඹීමට පෙර ඉන්සියුලින් ඉතා ප්‍රවේශමෙන් ලබා දෙනු ලැබේ. නමුත් හදිසි අවස්ථාවකදී ඔබ සමඟ සීනි කැට කිහිපයක් රැගෙන යාම සුදුසුය.
දියවැඩියාව ඇති නානකාමරයට ප්‍රතිලාභ පමණක් ලැබෙන බැවින් එය දින 7 කින් 1 වතාවක් නැරඹිය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ක්රියා පටිපාටිය ක්ෂුද්ර චක්රය කෙරෙහි වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කරනු ඇති අතර ස්නායු, සාර්ව හා ක්ෂුද්ර රෝග වල ප්රකාශනයන් අඩු කරයි.
දියවැඩියා ස්නානයක අන්තරාය කුමක්ද?
මීට පෙර වාෂ්ප කාමරයට නොගිය පුද්ගලයින්ට හෝ නිරන්තරයෙන් එය බැලීමට තීරණය කළ අයට, මෙයට පෙර වෛද්‍යවරයකු විසින් පරීක්ෂා කිරීම සුදුසුය. දියවැඩියාව සමඟ සංකූලතා බොහෝ විට වර්ධනය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, දෙවන වර්ගයේ රෝග හෘද වාහිනී පද්ධතියට negative ණාත්මක ලෙස බලපායි, එබැවින් එවැනි ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් දිගු හා මධ්යස්ථ උෂ්ණත්වයක ස්නානය නොකළ යුතුය.
නමුත් උනුසුම් කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිවලින් සිදුවිය හැකි ලොකුම හානිය නම් අවයව මත වැඩි බරක් පැටවීමයි. එසේම contraindications:
- අක්මාව හා වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වීම;
- හෘද හා රුධිර නාල වල ගැටළු;
- රුධිරයේ ඇසිටෝන් තිබීම.
ඊට අමතරව, ඔබට කීටෝඇසයිඩෝසිස් සමඟ ස්නානය කිරීමට යා නොහැක. මෙම තත්වය රුධිරයේ හා හයිපර්ග්ලයිසිමියාවේ කීටෝන් සිරුරු තිබීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. මෙම තත්වයේ සිටින පුද්ගලයෙකු මෙම රීතිය නොසලකා හැරියහොත්, දියවැඩියා කෝමා තත්වයක් ඇතිවිය හැකි අතර, මේ අවස්ථාවේ දී දියවැඩියා කෝමා තත්වයකට ප්‍රථමාධාර විය යුත්තේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු පා er කයාට අතිශයින් වැදගත් වනු ඇත.
නමුත් සමේ ගැටළු තිබේ නම් ස්නානය කිරීමට යා හැකිද? වාෂ්ප කාමරයට පිවිසීම සමේ තුවාල (උග්‍ර ෆුරුන්කුලෝසිස්) වලට contraindicated. සියල්ලට පසු, තාපය ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ වේගවත් වර්ධනයට සහ ශරීරය පුරා ආසාදන පැතිරීමට දායක වේ.
බොහෝ රෝගීන්ට ක්රියා පටිපාටිය නැවැත්විය යුත්තේ කවදාදැයි දැනෙන්නේ නැති නිසා ස්නානයේ තවත් us ණයක් අධික ලෙස රත් වේ. එමනිසා, තාප ආ roke ාතය ඇතිවිය හැකි අතර එය දියවැඩියාවේ විවිධ සංකූලතා වර්ධනයට හිතකර සාධකයකි.
එසේම, වාෂ්ප කාමරයක සිටින රෝගියෙකුට දියවැඩියා කෝමා තත්වයක් ඇතිවිය හැකිය. රුධිරයේ ඉන්සියුලින් තියුණු ලෙස වැඩිවීම මගින් එහි වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය වේ, මන්ද අධික උෂ්ණත්වය නිසා ද්‍රව්‍ය අහිමි වේ. එහි ප්රති G ලයක් ලෙස ග්ලයිසිමියාව අඩු වන අතර එය කෝමා තත්වයට පත්විය හැකිය.
දියවැඩියාව සඳහා සෝනා නැරඹීමට බොහෝ ප්‍රතිවිරෝධතා ඇති හෙයින්, ක්රියා පටිපාටිය අතිශයින්ම ප්‍රවේශමෙන් සිදු කිරීම වැදගත්ය. එබැවින් ශක්තිමත් උෂ්ණත්ව වෙනස්කම් වලට ඉඩ දිය නොහැක. එබැවින්, උණුසුම් වාෂ්ප කාමරයකට පසු වහාම ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය යටතේ සිටීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.
නමුත් සාමාන්ය ශරීර උෂ්ණත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කළ විට, ස්නානය කිරීමෙන් ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති වේ:
- පුනර්ජනනීය;
- ශක්තිමත් කිරීම;
- ප්රති-සෙලියුලයිට්;
- ලිහිල් කිරීම;
- වයස්ගත වීම;
- සක්‍රීය කිරීම;
- ප්රබෝධමත් කිරීම;
- ටොනික්.
ස්නානය නැරඹීම සඳහා ප්රයෝජනවත් නිර්දේශ සහ නීති
දියවැඩියාව නාන කාමරයක් ලෙස අනුකූල සංකල්ප බවට පත්වීමට නම්, නීති ගණනාවක් පිළිපැදිය යුතුය. ඔබ තනිවම වාෂ්ප කාමරයට නොයා යුතුය, එබැවින් සංකූලතා ඇති වුවහොත් උදව් කිරීමට කිසිවෙකු නොසිටිනු ඇත. ඒ අතරම, ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර නිරන්තරයෙන් රාජ්යය පිළිබඳ ස්වාධීන අධීක්ෂණයක් පැවැත්වීම වැදගත් වන අතර හදිසි අවස්ථා සඳහා ග්ලයිසිමියාව ඉක්මනින් සාමාන්යකරණය කරන අරමුදල් සමඟ ගබඩා කිරීම අවශ්ය වේ.
ක්රියා පටිපාටියට පෙර අවම වශයෙන් පැය තුනක්වත් දියවැඩියා රෝගීන් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා ද එම නියමයම අදාළ වේ.
දියවැඩියා රෝගීන් දිලීර හා බෝවන රෝග වලට ගොදුරු වන බැවින් ඔවුන් වැළැක්වීමේ පියවර අනුගමනය කළ යුතුය. එමනිසා, සමේ ගැටළු, විවෘත තුවාල හෝ වණ ඇති නම්, නානකාමරයට යාම කල් දැමිය යුතුය.
සැසි අතර විවේකයක් අතරතුර හෝ සෝනා පසු වූ විට, පණුවා හෝ කොළ බෝංචි මත පදනම් වූ විශේෂ තේ පානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, පානය කිරීමට පෙර, එවැනි බීම අවම වශයෙන් පැය 12 ක් වත් කළ යුතු අතර සෑම 2-3 දිනකට වරක් නව සුප් හොද්ද සෑදිය යුතුය.
පළමු හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතැම් පලතුරු හා බෙරි වර්ග කුඩා ප්‍රමාණයක් භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙයි. ඒවා අධික කැලරි හා මිහිරි නොවිය යුතුය (ඇපල්, වියළි මිදි යොදයි, කිවි).
නමුත් එවැනි ආහාර අනුභව කිරීමේදී මුත්රා වල ඇති ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය කළ යුතු අතර එය 2% ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. දර්ශක වැඩි නම්, ඔබ වෛද්‍ය උපකාර ලබා ගත යුතුය.
ස්නානය කිරීමට යන අතරතුර සීනි මට්ටම මිලි ලීටර් දෙකකින් අඩු කිරීම කප්පාදු කොළ ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය සකස් කිරීම සඳහා, නැවුම්ව කැඩුණු අමුද්රව්ය ග්රෑම් 300 ක් උතුරන වතුරෙන් වත් කර පැය කිහිපයක් අවධාරනය කරයි.
එසේම, ස්නානය නැරඹීමේදී වාසිදායක බලපෑමක් වන්නේ ලෙඩම් මත පදනම් වූ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමයි. එය සකස් කිරීම සඳහා ශාකයේ ග්රෑම් 100 ක් විනාකිරි මිලි ලීටර් 500 ක් (9%) වත් කරනු ලැබේ. මෙවලම පැය 48 ක් අඳුරු ස්ථානයක අවධාරනය කර පෙරීම. බීම මිලි ලීටර් 50 ක් ජලය මිලි ලීටර් 100 ක් සමඟ තනුක කර විනාඩි 10 කින් පානය කරනු ලැබේ. තාප ක්රියා පටිපාටියට පෙර.
බීම වලට අමතරව, ඔබට නාන කාමරයේ තණකොළ කැබැල්ලක් ගත හැකිය. බොහෝ විට එය බර්ච් වලින් සාදා ඇති අතර එය සම පිරිසිදු කරයි, ප්‍රතිජනනය කරයි, විටමින් (A, C) සහ ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනයන් සමඟ සංතෘප්ත කරයි. මෙම ශාකය හුස්ම ගැනීම සහ මුදා හැරීම ද සිදු කරයි.
එතරම් සුලභ නොවන වෙනත් වර්ගවල කොසු ඇත, නමුත් මෙය ඒවා අඩු ප්රයෝජනවත් නොවේ. ඒවා පහත සඳහන් ශාක වලින් වියන ලද:
- ඕක් (නාද, ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් විනාශ කරයි, සන්සුන් වේ);
- කඳු අළු (ශක්තිය, ශක්තිය);
- ඉඳිකටු (නිර්වින්දනය, සන්සුන්);
- කුරුළු චෙරි (ප්රති-ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා බලපෑමක් ඇත);
- හේසල් (දියවැඩියාව, වේරිකෝස් නහර සහ ට්‍රොෆික් වණ සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ).
මෙම ලිපියේ වීඩියෝව ස්නානය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන පිළිබඳ මාතෘකාව දිගටම කරගෙන යනු ඇති අතර එහි හානියද සලකා බලයි.
