දියවැඩියා රෝගය යනු විවිධ සාධක නිසා ඇතිවන රෝග සමූහයකි, එය නිදන්ගත හයිපර්ග්ලයිසිමියා (රුධිරයේ සීනි වැඩි වීම) සහ ග්ලූකෝසූරිය (මුත්රා වල සීනි පෙනුම) යන සින්ඩ්‍රෝමය මගින් සංයුක්ත වේ.
දියවැඩියාවේදී, ඉන්සියුලින් iency නතාවය වර්ධනය වේ - නිරපේක්ෂ (පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව) හෝ සාපේක්ෂ, ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයෙන් නිපදවන විට, නමුත් පටක එයට සංවේදී නොවේ (දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ සං sign ාවක්).
මෙම දියවැඩියා විකල්පයන් වැළැක්වීමේ පියවර වෙනස් වේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ
සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන්ගෙන් 95% ක්ම හඳුනාගෙන ඇත. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම මෙම ව්යාධි විද්යාවේ හේතු සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. අද වන විට, පහත සඳහන් සාධක හඳුනාගෙන ඇත:
- අධික බර.
- පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක්.
- ව්යායාම නොමැතිකම.
- අග්න්‍යාශයේ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන හෝ පිළිකා ක්‍රියාවලිය.
- ආතතිය
- වයස අවුරුදු 40 ට පසු වයස.
- ධමනි සිහින් වීම
- පොලිකාස්ටික් ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය.
- ගර්භණී සමයේදී සීනි මට්ටම ඉහළ යාම හෝ කිලෝග්‍රෑම් 4 ට වඩා බරැති විශාල දරුවෙකුගේ උපත.
යහපැවැත්මේ අවදානමක් ඇති අය සඳහා, අවම වශයෙන් සෑම මාස හයකට වරක්වත් අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යාගේ රෝග නිවාරණ පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීම, කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය අධ්‍යයනය කිරීම අවශ්‍ය වේ: නිරාහාර ග්ලූකෝස්, ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණය, ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් මට්ටම.
දියවැඩියාව පෙන්නුම් කරන රෝග ලක්ෂණ සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ.
දියවැඩියා වර්ග දෙකෙහිම ලක්ෂණ මේවාට ඇතුළත් ය:
- නිරන්තර පිපාසය.
- වියළි මුඛය.
- ආහාර රුචිය වැඩි වීම.
- නිතර මුත්රා කිරීම.
- නිදන්ගත දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව.
- හිසරදය.
- දෘශ්‍යාබාධිත වීම.
- හිරි වැටීම, අත් හෝ කකුල් වල හිරිවැටීම.
- කකුලේ කැක්කුම.
- පෙරිනියම් සහ ඉඟටිය තුළ කැසීම.
- කුරුලෑ සහ දිලීර රෝග සඳහා ප්රවණතාවක්.
- දහඩිය වැඩි වීම.
මෙම ලැයිස්තුවෙන් රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, ප්‍රතිශක්ති විද්‍යාත්මක පරීක්ෂණ සහ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය ආබාධ නිර්ණය කිරීම ඇතුළුව ගැඹුරු පරීක්ෂණයක් අවශ්‍ය වේ: අධ්‍යයනය සී - ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්‍රෝටීන්, අග්න්‍යාශ සෛල වලට ප්‍රතිදේහ තිබීම.
රුධිරය, මුත්රා පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක ජෛව රසායනික විශ්ලේෂණයක් මෙන්ම ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණයක් සහ ග්ලයිකේටඩ් හීමොග්ලොබින් නිර්ණය කිරීම ද අවශ්‍ය වේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම
අධික බර යනු දියවැඩියාවට වඩාත් පොදු හේතුව වන බැවින් මෙම රෝගය වැළැක්වීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රමුඛතාවයක් වනු ඇත. ආහාර වේලෙහි වෙනසක් සරල ක්‍රියාකාරිත්වයේ වැඩිවීමට වඩා බර අඩු කර ගැනීමට ප්‍රබල බලපෑමක් ලබා දෙන බව සනාථ වේ.
මීට අමතරව, කැලරි පැමිණෙන්නේ කොතැනින්ද යන්න ශරීරය සැලකිලිමත් වන අධ්‍යයන තිබේ. ඔබ දිනපතා සීනි මාත්‍රාව ග්‍රෑම් 50 කින් (කෝලා ලීටර් භාගයක්) ඉක්මවා ගියහොත් දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම 11 ගුණයකින් වැඩි වේ.
එමනිසා, ඕනෑම අවදානම් කණ්ඩායමක පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ සෞඛ්‍යය සඳහා කළ හැකි හොඳම දේ නම් පිරිපහදු කළ සීනි සහ එයට ඇතුළු වන සියලුම නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමීමයි.
සීනි වෙනුවට ෆ ruct ක්ටෝස් සහ ස්ටේවියා තණකොළ භාවිතා කිරීම වඩාත් ආරක්ෂිත වන අතර එහි මිහිරි රසයට අමතරව කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට නියාමන බලපෑමක් ඇති කරයි.
දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ ආහාර වේලක්
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයේදී, වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම යන දෙකම නිසි ලෙස සාදන ලද ආහාර වේලක් මත රඳා පවතින අතර පෙව්ස්නර් ආහාර අංක 9 නියම කරනු ලැබේ. අවදානම් සහිත රෝගීන්ගේ ආහාර වේල නිවැරදි කිරීමට ද එය භාවිතා කළ හැකිය.
නමුත් දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණය නිවැරදිව ගණනය කිරීම වැදගත් නම්, අධික ශරීර බර හා පරිවෘත්තීය ආබාධ සඳහා නැඹුරුතාවයක් තිබේ නම්, තහනම් නිෂ්පාදන සඳහා වන සීමාවන්ට අනුකූල වීම ප්‍රමාණවත් වේ. ආහාරයෙන් බැහැර කළ යුතුය:
- වාරික පිටි වලින් සුදු පාන්, පෆ් හෝ පේස්ට්‍රි වලින් පාන් නිෂ්පාදන.
- සීනි, රසකැවිලි, කේක්, පේස්ට්‍රි, කුකීස්, වොෆ්ල්ස්.
- ස්නැක්ස් සහ චිප්ස්, කුළුබඩු සහිත රති ers ් ers ා.
- මත්පැන්.
- සෙමොලිනා, සහල්, පැස්ටා.
- කුළුබඩු සහිත සෝස්, කෙචප්, අබ, මෙයොනීස්.
- මුද්දරප්පලම්, මිදි, අත්තික්කා, දිනයන්.
- සියලුම ඇසුරුම් කළ යුෂ සහ සීනි සමඟ කාබනීකෘත බීම
- මේද මස්, නරක යැයි සිතා, දුම් මස්, සොසේජස්, තාරා, ටින් කළ ආහාර.
- ක්ෂණික ආහාර
- අච්චාරු දමන ලද, ටින් කළ එළවළු.
- ටින් කළ පළතුරු - ජෑම්, කොම්පෝට්, ජෑම්.
- මේද, දුම් හා ටින් මාළු.
- ක්රීම්, මේද ඇඹුල් ක්රීම්, බටර්, ඔප දැමූ, පැණිරස චීස්, යෝගට්, කිරි අතුරුපස.
- අර්තාපල්, කෙසෙල් භාවිතය සීමා කරන්න.
ආහාරයේ ප්‍රමාණවත් තරම් ප්‍රෝටීන් තිබිය යුතුය - අඩු මේද වර්ග සහිත මස් සහ මාළු තම්බා, ජලය මත ඉස්ටුවක්, බේක් කළ ආකාරයෙන්. කුකුළු මස්, තුර්කිය, හාවා, හරක් මස් සහ වල් මස් වලින් පිසීමට එයට අවසර ඇත. මාළු අඩු මේද විය යුතුය - පයික් පර්චසය, කැට්ෆිෂ්, කෝඩ්, බටර්. නැවුම් එළවළු වලින් සලාද සමග මස් සහ මාළු අනුභව කිරීම සුදුසුය.
ගෘහ චීස් 9% ක් දක්වා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, ඇඹුල් කිරි බීම ගෙදර හැදූ ඒවාට වඩා හොඳයි. චීස් අඩු මේද, මෘදු හෝ අර්ධ දෘඩ ප්‍රභේදවලට අවසර ඇත.
කාබෝහයිඩ්රේට් ධාන්ය වර්ග, පලතුරු සහ එළවළු, නිවුඩු පාන් හෝ කළු වලින් පැමිණිය යුතුය. ධාන්ය වර්ග සහ කැස්ඩ්රෝල් පිසීමට ධාන්ය වර්ග භාවිතා කළ හැකිය - අම්බෙලිෆර්, බාර්ලි, ඕට් මස්. පොදුවේ ගත් කල, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා අතුරු කෑම බහුලව දක්නට ලැබේ.
මේද ප්‍රධාන වශයෙන් ශාක සම්භවයකි. තරල පරිමාව: පිරිසිදු පානීය ජලය ලීටර් 1.5 ට නොඅඩු, දිවා ආහාරය සඳහා පළමු කෑම මෙනුවේ තිබිය යුතුය. නිර්මාංශ හෝ ද්විතියික සුප් හොද්ද සුප් සකස් කරනු ලැබේ.
රසකාරක බීම සඳහා එකතු කළ හැකිය; මූස්, ජෑම් සහ කොම්පෝට් ඒවා මත සකස් කර ඇත. ෆ ruct ක්ටෝස් රසකැවිලි සුළු වශයෙන් පරිභෝජනය කළ හැකිය. අධික බර ඇති අයට මෙය කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී නොවේ.
බේක් කළ භාණ්ඩ හා සෝස් සකස් කිරීමේදී සම්පූර්ණ ධාන්ය පිටි පමණක් භාවිතා කිරීම සුදුසුය. ධාන්ය වර්ග සඳහා ඔබ ද ධාන්ය නොව ධාන්ය ගත යුතුය. බඩවැල්වල නිතිපතා ක්‍රියාකාරිත්වය අධීක්ෂණය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, මල බද්ධයට නැඹුරුතාවයක් සහිතව, කැඳ සහ පැසුණු කිරි බීම සඳහා තැම්බූ ඕට්ස් හෝ තිරිඟු නිවුඩ්ඩ එකතු කරන්න.
දියවැඩියාව හා තරබාරුකම වැළැක්වීම සඳහා නියැදි මෙනුව
- පළමු උදෑසන ආහාරය: කප්පාදු, ඇපල් හා කුරුඳු සමග කිරි වල ඕට් මස්, බ්ලූබෙරීස් සමඟ සංයුක්ත කරන්න.
- ස්නැක්: යෝගට් සමග ගෘහ චීස් කැස්ඩ්රෝල්.
- දිවා ආහාරය: බ්රොකොලි සහිත එළවළු සුප්, තරුණ කොළ බෝංචි සහ කැරට්, ගෝවා සහ පිපි umber ් sa ා සලාද, තම්බා තුර්කිය, අම්බෙලිෆර් කැඳ.
- ස්නැක්: නිවුඩ්ඩ සහිත පාන්, චීස් 45% මේදය, චිකෝරි.
- රාත්‍රී ආහාරය: චීස් හා bs ෂධ පැළෑටි සමඟ බේක් කළ මාළු, බෙල් පෙපර් සලාද, තක්කාලි සහ ෆෙටා චීස්, හරිත තේ සහ වියළි ඇප්රිකොට් ඇට.
- නින්දට යාමට පෙර: කෙෆීර්.
දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා සීනි අඩු කරන bs ෂධ පැළෑටි භාවිතා කළ හැකිය. දීර් use කාලයක් තිස්සේ භාවිතයෙන්, ඒවා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි, බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් රෝගයේ මුල් අවධියේදී.
මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සහ කසාය සකස් කරන්න:
- ගාර්සීනියා.
- රෝවන් බෙරි.
- බ්ලූබෙරි පළතුරු.
- බර්ඩොක් මූල.
- Elecampane මූල.
- Walnut කොළ.
- ජින්සෙන්ග් රූට්.
- බ්ලූබෙරි පළතුරු.
- වල් ස්ට්රෝබෙරි වල බෙරි.
- බෝංචි පොඩ්ස්.
දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්
තරබාරුකම වැළැක්වීම සඳහා, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීම, මාත්‍රා කළ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවශ්‍ය වේ.
දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා අවම වශයෙන් අර්ථ දක්වා ඇත - මෙය සතියකට මිනිත්තු 150 කි. එය ඕනෑම ශක්‍ය බරක් විය හැකිය - ඇවිදීම, පිහිනීම, නැටුම්, යෝග, සෞඛ්‍ය ජිම්නාස්ටික්, බයිසිකල් පැදීම.
කෙසේ වෙතත්, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් රුධිරයේ සීනි වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ දැනගත යුතුය.
ශරීරයේ නිතිපතා ව්යායාම සමඟ, පහත වෙනස්කම් සිදු වේ:
- කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන්නේ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කිරීමෙනි.
- රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.
- රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය වේ.
- ශරීර බර වැඩි වීම අඩු වේ.
- හෘදයේ හා රුධිර නාලවල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය වේ.
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම අඩු වේ.
- මතකය සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ pro ෂධ රෝග නිවාරණය
පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය තුළ තරබාරුකම ප්‍රධාන වශයෙන් උදරයේ ප්‍රකාශ වේ, විශ්ලේෂණයන්ට අනුව දුර්වල ඉන්සියුලින් සංවේදීතාවයේ සලකුණු ඇත, ග්ලූකෝස් මට්ටම සම්මතයේ ඉහළ සීමාවේ පවතී, රුධිරයේ ඉන්සියුලින් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. තියුණු ලෙස ආහාර රුචිය වැඩිවීම නිසා එවැනි රෝගීන්ට ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කිරීමට අපහසු වේ.
මෙම කාණ්ඩයේ රෝගීන් සඳහා drugs ෂධ නියම කරනු ලැබේ:
- ඇස්කාර්බෝස් (ග්ලූකෝබායි), රුධිර ග්ලූකෝස් නිරාහාර ආහාර පැනීම වළක්වයි. බඩවැල්වල ඇති සීනි අවශෝෂණය නොව ශරීරයෙන් බැහැර කරයි. මෙම drug ෂධය ගන්නා විට ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු වන අතර ශරීර බර සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වන අතර දියවැඩියා රෝගයේ අවදානම අඩු වේ. ඊට අමතරව, ආහාරවල කාබෝහයිඩ්රේට් ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිතව, ඉදිමීම සහ උදර වේදනාව බාධා වීමට පටන් ගන්නා අතර එමඟින් රෝගීන් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරයි.
- Xenical මේද වලට සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි. මේදය බඩවැල් තුළට අවශෝෂණය කර ගැනීමට කාලය නොමැති අතර එය බැහැර කරයි. මෙය අතිරික්ත බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- පූර්ව දියවැඩියාව පවතින මෙට්ෆෝමින්, දුර්වල කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය යථා තත්වයට පත් කිරීමේ හැකියාව ඇත.
වැඩිහිටියන් තුළ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම
ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව ඇතිවීමේ යාන්ත්‍රණය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ය, එබැවින් පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා ආහාර හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ප්‍රමාණවත් නොවේ. මෙම රෝගයේ වර්ධනය සඳහා පදනම වන්නේ අග්න්‍යාශ සෛල වලට ප්‍රතිදේහ නිපදවීමයි. මේ සඳහා ඇති පෙලඹීම ජානමය නැඹුරුතාවයක් සහ ආසාදනයකි.
දියවැඩියාවට හේතු විය හැකි වෛරස් රෝගවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- සංජානනීය රුබෙල්ලා.
- Mumps.
- වසංගත හෙපටයිටිස්.
අග්න්‍යාශයේ (ඉන්සියුලින්) ලැන්ගර්හාන්ස් දූපත් වල ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ දැවිල්ල තුරන් කිරීම සඳහා, ප්‍රතිශක්තිය මර්දනය කිරීම සඳහා drug ෂධයක් - සයික්ලොස්පෝරීන් භාවිතා කරයි. කල් ඇතිව ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් මෙම drug ෂධය දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීම මන්දගාමී වන අතර එහි පෙනුම දිගු කාලයක් ප්‍රමාද කළ හැකිය.
රෝගයේ ආරම්භක අවධියේදී හොඳම ප්‍රති results ල ලබා ගන්නා ලදී.
ළමුන් තුළ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම
දියවැඩියාව ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාව බොහෝ විට සිදුවන්නේ දරුවන් තුළ, දෙමව්පියන්ට දියවැඩියාව ඇති පවුල්වල, ග්ලූකෝස් බරක් සහිත රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ, අග්න්‍යාශයට ප්‍රතිදේහ සඳහා පරීක්ෂණ සිදු කිරීම අවශ්‍ය වේ. බෝවන රෝග එවැනි දරුවන්ට විශේෂයෙන් භයානක ය.
ප්‍රතිදේහ අනාවරණය වුවහොත්, නිවැරදි කිරීමේ පා course මාලාවක් සිදු කරනු ලැබේ, ප්‍රතිකාරයේදී ඒවා අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම භාවිතා වේ:
- ප්රතිශක්තිකරණ.
- ඉන්ටර්ෆෙරෝන්
- ඉන්සියුලින්
- නිකොටිනාමයිඩ්.
දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානමට ලක්ව ඇති දරුවන්ගේ දෙවන කණ්ඩායම වන්නේ උපතේ සිටම මව්කිරි දෙන අයයි. එළකිරි වල ඇති ප්‍රෝටීන් අග්න්‍යාශ සෛලවල ප්‍රෝටීන වලට සමාන වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සෛල තමන්ගේම අග්න්‍යාශය විදේශීය යැයි හඳුනාගෙන එය විනාශ කරයි. එමනිසා, ජීවිතයේ මුල් මාසවල එවැනි දරුවන් සඳහා මව්කිරි පමණක් දක්වනු ලැබේ. මෙම ලිපියේ වීඩියෝව දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ මාතෘකාව දිගටම කරගෙන යනු ඇත.
