දියවැඩියා රෝගය අන්තරාසර්ග ව්යාධි විද්යාව ලෙස හැඳින්වෙන අතර එහි ප්‍රති car ලයක් ලෙස මිනිස් සිරුරේ කාබෝහයිඩ්‍රේටයේ පරිවෘත්තීය ආබාධ දක්නට ලැබේ. මේ මොහොතේ, රෝගය සුව කළ නොහැකි නමුත් ප්‍රමාණවත් ප්‍රතිකාර මගින් යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර සංකූලතා වළක්වයි.
සාර්ථක ප්‍රතිකාර ක්‍රමවලින් එකක් වන්නේ සුවදායී ආහාර වේලක් වන අතර එය පිළිපැදීම ations ෂධ භාවිතය අවම කිරීමට මෙන්ම රෝගයේ ප්‍රගතිය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඊට අමතරව, දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට ක්‍රියාකාරී ජීවන රටාවක් ගත කිරීම, ප්‍රශස්ත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඔවුන්ගේ ජීවිත තුළට ගෙන ඒම නිර්දේශ කෙරේ. දිනපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් රෝගයට වන්දි ගෙවීමට උපකාරී වන බව පුහුණුවීම්වලින් පෙනී යයි.
දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා වන සංදේශයක් යනු කුමක්ද? රෝගියා අනුගමනය කළ යුතු පෝෂණ මූලධර්ම මොනවාද? දියවැඩියා ආහාරයට ඇතුළත් වන්නේ කුමක්ද?
දියවැඩියාවේ පෝෂණ ලක්ෂණ
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියෙකුට ඇති ප්‍රධාන අන්තරාය වන්නේ ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් වන අතර එමඟින් ශරීරයේ සීනි ප්‍රමාණය තියුණු ලෙස ඉහළ යා හැකිය. රෝගීන් සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් නිර්දේශ කරනුයේ එබැවිනි.
පසුගිය ශතවර්ෂයේ විසි ගණන්වලදී, අංක 9 වගුව සකස් කරන ලද අතර එය පෝෂණය පිළිබඳ නීති රීති හා නිර්දේශ මාලාවකි. මෙම පිළිවෙත පිළිපැදීමේදී කුඩා කොටස් වල සිටියදී නිතරම ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය වේ.
සෑම කොටසකටම එහි සංයුතියේ දළ වශයෙන් එකම කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වීම වැදගත්ය. ඔවුන්ගේ ගණනය කිරීම සරල කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරු පාන් ඒකකයක් වැනි යෙදුමක් හඳුන්වා දුන්හ. එක් පාන් ඒකකයක් කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 12 කට සමාන වේ. දිනකට දියවැඩියා රෝගියෙකුට පාන් ඒකක 25 කට නොඅඩු ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති විට, රෝගීන් අධික බර හෝ තරබාරු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එබැවින් එවැනි රෝගීන් සඳහා ආහාර අංක 8 නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එයින් ගම්‍ය වන්නේ දිනකට ආහාරවල උපරිම කැලරි ප්‍රමාණය කැලරි 1800 ට වඩා වැඩි නොවන බවයි.
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ජනගහනය සඳහා විශේෂ පොත් පිංචක් සකස් කර ඇති අතර එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ආහාරයට ගත හැකි ආහාර ගණනාවක් බවයි:
- කැඳ (බාර්ලි, මුතු බාර්ලි, මෙනේරි, අම්බෙලිෆර්).
- බෝංචි නිෂ්පාදන (බෝංචි සහ ඇට).
- නිවුඩ්ඩ හෝ අම්බෙලිෆර් පිටි එකතු කිරීම සහිත බේකරි නිෂ්පාදන.
- එළවළු (zucchini, වම්බටු, ගෝවා, වට්ටක්කා).
- පලතුරු (දොඩම්, ඇපල් සහ වෙනත්).
ඉහත සඳහන් නිෂ්පාදන සියල්ලම දිනපතා ආහාරයට ගත හැකි අතර ආහාර ගැනීමෙන් පසු ග්ලූකෝස් තියුනු ලෙස ඉහළ යනු ඇතැයි බිය නොවන්න. ඊට අමතරව, ඔවුන් ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමට, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
විශේෂ සැලකිල්ලක් දක්වමින් අර්තාපල්, කැරට් සහ බීට් ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
දියවැඩියා රෝගියාගේ සංදේශය
දියවැඩියාව පිළිබඳ මාතෘකාව තරමක් අදාළ කාරණයක් වන අතර, මෙම රෝගය සෑම වයස් කාණ්ඩයකම ජනතාව අතර පැතිරීම හේතුවෙන් තුන්වන ස්ථානයට පත්ව ඇත. එය මිනිස් ජීවිතයට සෘජු තර්ජනයක් නොවේ.
කෙසේ වෙතත්, මිහිරි රෝගයක් බොහෝ සංකූලතා වලට තුඩු දෙයි, එහි ප්‍රති a ලයක් ලෙස පුද්ගලයෙකුට වැඩ කිරීමේ හැකියාව අහිමිවිය හැකිය, ආබාධිත විය හැකිය.
දියවැඩියාව සමඟ, ඔබ පැහැදිලි නින්දක් සහ විවේක පිළිවෙතක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. යහපත් සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය සියලුම ක්‍රියාකාරකම් සඳහා පැහැදිලි කාලසටහනක් අවශ්‍ය වේ. උදේ නැගිටීම, අධ්‍යයනය කිරීම හෝ වැඩ කිරීම, ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීම, ආහාර සහ medicine ෂධ අනුභව කිරීම, විවේකය, නින්දට යාම - මේ සියල්ල සිදු කරනු ලබන්නේ නිශ්චිත කාලසටහනකට අනුව වන අතර එය වෙනස් නොකළ යුතුය.
සති අන්තයේ ප්‍රතිලාභ සහිතව ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, රැකියාවෙන් විවේක ගැනීම අවශ්‍ය වන අතර එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඒවා භාවිතා කිරීම අවශ්‍ය වේ.
දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, පහත සඳහන් අයිතම සංදේශයට ඇතුළත් කර ඇත:
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, සීනි භාවිතය වැඩි කරයි, හෝමෝනයක් සඳහා ශරීරයේ අවශ්‍යතාවය අඩු කරයි, රෝගයේ ගමන් මගට පහසුකම් සපයයි, සහ වැඩි ක්‍රියාකාරිත්වයක් සපයයි.
- එය මත්පැන් භාවිතය, දුම්පානය අතහැර දැමිය යුතුය.
- ශරීරයේ සීනි අඩු කිරීම සඳහා රෝගියා ations ෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ඒවා දැඩි ලෙස අර්ථ දක්වා ඇති වේලාවක ගත යුතුය. ඔබට එක් ation ෂධයක් තවත් with ෂධයක් සමඟ ස්වාධීනව ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැක, මාත්‍රාව සහ භාවිතයේ වාර ගණන වෙනස් කරන්න.
- ඉන්සියුලින් පරිපාලනය අතරතුර විෂබීජහරණය අවශ්‍ය වේ. මාත්‍රාව පරෙස්සමින් ගණනය කළ යුතු අතර, එන්නත් එම ප්‍රදේශයේම මසකට වරක් නොඉක්මවන ආකාරයට එන්නත් කළ යුතුය.
ඉන්සියුලින් චිකිත්සාවේ පසුබිම මත සිටින රෝගීන්ට හයිපොග්ලයිසමික් තත්වයක් ඇතිවිය හැකි අතර, එහි සං signs ා දැඩි දුර්වලතාව, අන්තයේ කම්පනය, දහඩිය වැඩි වීම සහ කුසගින්න පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් ඇති වේ.
මෙම තත්වයේ ප්‍රතිවිපාකය අකල් ආහාර වේලක්, පරිපාලනය කරන හෝමෝනයේ විශාල මාත්‍රාවක් සහ ශක්තිමත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් බව මතක තබා ගත යුතුය. මෙම ව්යාධි තත්ත්වය තුරන් කිරීම සඳහා මිහිරි තේ පානය කිරීම, කැන්ඩි හෝ බනිස් ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
දියවැඩියා මතක් කිරීම් එකතු කිරීම්
සෑම දියවැඩියා රෝගියෙක්ම, ඔහුගේ අසනීපයෙන් හා ඇතිවිය හැකි සංකූලතාවන්ගෙන් පීඩා විඳීමට නොවීමට, රෝගයේ ප්‍රගතිය වැළැක්වීම සඳහා විශේෂ ists යින් විසින් කරනු ලබන නිර්දේශ පිළිපැදිය යුතුය.
උග්‍ර බෝවන ක්‍රියාවලියක්, ඉන්සියුලින් කුඩා මාත්‍රාවක් හෝ එහි අකල් එන්නත් කිරීම, මානසික හෝ ශාරීරික බර පැටවීම, දෛනික පාලනය උල්ලං violation නය කිරීම සහ වෙනත් හේතූන් නිසා ව්යාධි විද්යාව උග්‍ර විය හැකි අතර දියවැඩියා කෝමා වර්ධනයට දායක වේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව පුද්ගලයෙකුගේ වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ සලකුණ තබයි. වෘත්තියක් තෝරාගැනීමේදී, ව්යාධි විද්යාවේ ලක්ෂණ මත පදනම් වූ සීමාවන් සැලකිල්ලට ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
වන්දි ගෙවන රෝග සාමාන්‍ය පූර්ණ ජීවිතයකට, විවාහයට හා සබඳතාවලට බාධාවක් නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම සුදුසුය.
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා නිර්දේශ:
- ඔබේ දරුවන් තුළ රෝගය වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සහ වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ වසරකට කිහිප වතාවක් ඔබේ දරුවා පරීක්ෂා කළ යුතුය.
- ව්යාධි විද්යාවේ සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා, නිතිපතා වෛද්යවරයෙකු හමුවීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
පහත දැක්වෙන කරුණු වන්දි ගෙවන රෝගයක දර්ශකයන් ලෙස සේවය කරයි: යහපැවැත්ම, සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය, නිරන්තර පිපාසය නොමැතිකම, මුඛ කුහරයෙහි වියළි බව, දෘශ්‍යාබාධිත බවට කිසිදු සලකුනක් නොමැත, මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය.
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියෙකු සෑම විටම ඔහු සමඟ සිටිය යුතුය. නැතහොත් “සීනි රෝගයකින් පෙළෙන රෝගියාගේ කාඩ්පතක්” ලබා ගත හැකි ස්ථානයක තබා ගත යුතුය. එය කෝමා තත්වයට පත්වුවහොත් හදිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා දීම සඳහා අවශ්‍ය වේ.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව යනු අග්න්‍යාශයේ සෛල වලට අවශ්‍ය ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය නිපදවීම නොවන ව්යාධි විද්‍යාවකි. බාහිර සාධක මගින් රෝගයට හේතු විය හැක: ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, වෛරස් ආසාදන සහ වෙනත් අය.
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ සංඛ්‍යාලේඛන මත පදනම්ව, දියවැඩියා රෝගීන් අතර උපතින් පසු මව්කිරි ලබා නොගත් දරුවන් වැඩි සංඛ්‍යාවක් සිටින බව අපට පැවසිය හැකිය.
මෙම කරුණ පදනම් වී ඇත්තේ කෘතිම මිශ්‍රණයේ එළකිරි වල ප්‍රෝටීන් සං component ටකය අඩංගු වන අතර එය අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි.
මීට අමතරව, මව්කිරි දීමෙන් දරුවාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, එබැවින් එය බෝවන හා වෛරස් ව්යාධි ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ හොඳම පියවර වන්නේ දරුවාගේ ස්වාභාවික පෝෂණයයි.
අවදානමට ලක්ව ඇති දරුවන් සඳහා, බෝවන ස්වභාවයේ ව්යාධි විද්යාව අතිශයින්ම භයානක ය. එබැවින්, රෝග නිවාරණය ලෙස, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ප්‍රතිශක්තිකරණ හා වෙනත් drugs ෂධ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම
දියවැඩියා රෝගීන් අතර 90% කට වඩා රෝගීන් දෙවන වර්ගයේ රෝගවලින් පීඩා විඳිති. මෙම ව්යාධි විද්යාවේ පසුබිමට එරෙහිව, අග්න්‍යාශය මගින් නිපදවන හෝමෝනය ශරීරයේ මෘදු පටක මගින් නොපෙනෙන අතර එම නිසා සීනි භාවිතය සඳහා සහභාගී නොවේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට හේතු පහත දැක්විය හැකිය: ඕනෑම අදියරකදී අධික බර හෝ තරබාරුකම, උදාසීන ජීවන රටාවක් වන අතර එමඟින් අමතර රාත්තල් එකතු කිරීම, මන්දපෝෂණය, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, සීනි සහ මේද විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
මීට අමතරව, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි ජානමය සාධකයක් ද ඇත. නිශ්චිත ජාන සමූහයක් උරුමයෙන් සම්ප්‍රේෂණය කළ හැකි බව විද්‍යා ists යින් විසින් තහවුරු කර ඇති අතර, එය negative ණාත්මක තත්වයන්ගේ බලපෑම යටතේ අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උල්ලං to නය කිරීමට හේතු වේ.
දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ පියවරයන්ට ප්‍රධාන කරුණු දෙකක් ඇතුළත් වේ:
- නිසි පෝෂණය.
- ප්‍රශස්ත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්.
මධ්‍යස්ථ ක්‍රීඩා බර නිසා ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු වන අතර ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර ඒ සමඟම මෘදු පටක වල ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කරයි.
දියවැඩියා මතක සටහන් තාවකාලික මිනුමක් නොව ඔබ සැමවිටම පිළිපැදිය යුතු ජීවන මාර්ගයකි.
දියවැඩියාව ඇතිවිය හැකි ආකාරය ගැන සිතා බැලිය යුත්තේ කවදාද?
පුද්ගලයෙකුට තරබාරුකම හෝ අමතර රාත්තල් තිබේ නම්, එය ඉණ ප්‍රදේශයේ ස්ථිරව පිහිටුවා තිබේ නම්, දැනටමත් සීනි රෝගයක් වැළඳීමේ අවදානමක් ඇත. පුද්ගලයෙකුට අවදානමක් තිබේද නැද්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට, ඔබ ඉණ ඉණෙන් බෙදිය යුතුය.
පිරිමින් සඳහා මෙම අගය 0.95 ට වඩා වැඩි වන අතර සාධාරණ ලිංගිකත්වය 0.85 ට වඩා වැඩි නම් මෙම පුද්ගලයින් අවදානමට ලක් වේ.
අවදානම් කණ්ඩායමට දරුවෙකු බිහි කරන කාලය තුළ කිලෝග්‍රෑම් 17 ට වඩා වැඩි වූ අතර බර කිලෝග්‍රෑම් 4 ඉක්මවූ දරුවෙකු බිහි කළ කාන්තාවන් ද ඇතුළත් ය. දරුවෙකුගේ උපතින් පසු බර යථා තත්ත්වයට පත් වුවද, අවුරුදු 10-15 කට පසුව දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීමේ සම්භාවිතාව බැහැර කරනු නොලැබේ.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු එවැනි සම්භාවිතාවක් ගැන සිතන්නේ නම්, ක්‍රීඩාවට යන්න, නිවැරදිව හා සමබරව ආහාර ගන්න, එවිට බොහෝ විට ඔබට පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ව්යාධි විද්යාවේ වර්ධනය වැළැක්වීමට හැකි වනු ඇත.
දියවැඩියාව වැළැක්වීම සමස්ත ශරීරයටම ආශීර්වාදයක්. නිසි පෝෂණ පද්ධතියක්, ප්‍රශස්ත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, බර පාලනය කිරීම යනු ව්යාධි විද්යාවේ නොයෙකුත් හා බරපතල සංකූලතා වැලැක්වීමට උපකාරී වන මූලික සංකල්ප වේ. මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් දියවැඩියාව වැළැක්වීම පිළිබඳව විශේෂ ists යින් කතා කරනු ඇත.
