අපේ කාලයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝග අතරට ධමනි සිහින් වීම, අධි රුධිර පීඩනය, තරබාරුකම, හෘදයේ ව්‍යාධි, රුධිර නාල සහ ඇත්ත වශයෙන්ම දියවැඩියා රෝගය ඇතුළත් වේ. මෙම සියලු රෝග වලට එක් පොදු රටාවක් ඇත - අධික ලෙස වර්ධනය වීම හෝ ශරීරයේ ඇතැම් සෛල නිපදවීම. ධමනි සිහින් වීම සමඟ, මෙය තරබාරුකම සමඟ - සනාල බිත්තිවල සෛලවල ප්‍රජනනය වැඩි කිරීමකි - ඇඩිපෝස් පටක වල වැඩි වීමක් සහ දියවැඩියාව සමඟ - ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාම.
නමුත් සෛල බෙදීම වැඩි කිරීමට හේතු වන්නේ කුමක්ද? ශරීරයේ ස්වාභාවික වැඩකටයුතුවලට බාධා ඇති වන අතර භයානක රෝග වර්ධනය වේ. ඊශ්‍රායලයේ හොඳම තලවල සේවය කරන සුප්‍රසිද්ධ විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍ය යූරි බබ්කින් විශ්වාස කරන්නේ අධික ලෙස සෛල නිෂ්පාදනය අවුස්සන හෝමෝනය ඉන්සියුලින් බවයි.
එමනිසා, ඔහු බොහෝ වෛද්‍ය හා ජීව විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන, විද්‍යාත්මක ලිපි සහ ප්‍රකාශන මත පදනම්ව ශරීරය සුව කිරීමේ ඉන්සියුලින් අඩු කිරීමේ ක්‍රමවේදයක් සකස් කළේය. නමුත් ඔබ නව්‍ය ප්‍රතිකාර වැඩසටහන ගැන දැන ගැනීමට පෙර, ඉන්සියුලින් යනු කුමක්ද සහ එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.
ඉන්සියුලින් ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ
මෙම හෝමෝනය රුධිරයේ සීනි නියාමනය සඳහා වගකිව යුතු බව බොහෝ අය දන්නා අතර දියවැඩියාව .නතාවයෙන් පෙළෙන විට එය වර්ධනය වේ. ඊට අමතරව, එය බොහෝ සෛලවල වර්ධනය උත්තේජනය කරන අතර, එහි ස්‍රාවය වැඩිවීම දියවැඩියාව ඇතිවීමට පමණක් නොව අනෙකුත් සමාන භයානක රෝග සඳහාද දායක වේ.
මෙම හෝමෝනය ශරීරයට ද්විත්ව බලපෑමක් ඇති කරයි - මන්දගාමී හා වේගවත්. එහි වේගවත් ක්‍රියාකාරිත්වයත් සමඟ සෛල රුධිර ප්‍රවාහයෙන් ග්ලූකෝස් තීව්‍ර ලෙස අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස සීනි සාන්ද්‍රණය අඩු වේ.
කල්පවත්නා බලපෑම නම් ඉන්සියුලින් සෛලවල වර්ධනය හා පසුව ප්‍රජනනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමයි. හෝමෝනයේ ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ මෙම ක්‍රියාවයි, එබැවින් එහි යාන්ත්‍රණය වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බැලීම වටී.
මිනිස් සිරුර සෛල බිලියන ගණනකින් සමන්විත වන අතර ඒවා නිරන්තරයෙන් යාවත්කාලීන වන්නේ වර්ධනය හා මිය යාමෙනි. මෙම ක්රියාවලිය ඉන්සියුලින් මගින් පාලනය වේ.
හෝමෝනය යනු ඇමයිනෝ අම්ල 51 ක් අඩංගු ප්‍රෝටීන අණුවකි. මාර්ගය වන විට, මෙම හෝමෝනය ප්‍රථම වරට රසායනාගාරයේදී සංස්ලේෂණය කරන ලද අතර එය දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවගේ ආයු කාලය දීර් to කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ශරීරය නිවැරදිව ක්‍රියා කරන විට, අග්න්‍යාශයේ බීටා සෛල මගින් ඉන්සියුලින් නිපදවනු ලබන අතර ඒවා අන්වීක්ෂීය රවුම් පොකුරු ලෙස කාණ්ඩ කර ඇත. මෙම සෛල දූපත් මෙන් ශරීරය පුරා විසිරී ඇති බැවින් ඒවා මුලින්ම සොයාගත් විද්‍යා ist යා වන ලැන්ගර්හාන්ස් දූපත් ලෙස හැඳින්වේ.
බීටා සෛල මධ්‍යයේ, කුහරවල එකතු වන ඉන්සියුලින් ක්‍රමානුකූලව ස්‍රාවය වේ. ආහාර ශරීරයට ඇතුළු වූ විට, එය සමුච්චිත ඉන්සියුලින් ක්ෂණිකව රුධිර ප්‍රවාහයට මුදා හරින සෛල සඳහා සං signal ාවක් බවට පත්වේ. ග්ලූකෝස් පමණක් නොව මේද, ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඇතුළු ඕනෑම ආහාරයක් හෝමෝනය මුදා හැරීමට දායක වන බව සඳහන් කිරීම වටී.
රුධිරයට විනිවිද යාමෙන් පසුව, ඉන්සියුලින් ශරීරය පුරා රුධිර නාල මගින් බෙදා හරිනු ලබන අතර, එහි සෛල තුළට විනිවිද යන අතර, ඒ සෑම එකක්ම ඉන්සියුලින් වට්ටෝරු ඇත. ඒවා ලැබෙන අතර පසුව හෝමෝන අණුවක් බැඳ තබයි.
සංකේතාත්මකව, මෙම ක්රියාවලිය පහත පරිදි විස්තර කළ හැකිය:
- සෑම සෛලයකම කුඩා දොරවල් ඇත;
- ගේට්ටුව හරහා ආහාර සෛල මැදට ඇතුළු විය හැකිය;
- ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහක යනු කූඩුව ආහාරයට විවෘත කරන මෙම දොරවල් වල හසුරුවයි.
ඉතින්, ශරීරයේ බලශක්ති සැපයුම නැවත පිරවීම, එය ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍යවල ගබඩා කර ඇති අතර, එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස සෛලය, ජාන ස්ථාපනයට අනුව යාවත්කාලීන කිරීම, වර්ධනය වීම හා බෙදීම මගින් ගුණ කිරීම. සෛල තුළ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහක වැඩි වන තරමට ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය වැඩි වන්නේ රුධිර ප්‍රවාහයේ වන අතර එමඟින් සියලුම අවයව හා පද්ධති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් සංතෘප්ත වන අතර සෛල ක්‍රියාශීලීව වර්ධනය වේ.
ආහාර රුධිරයට ඇතුළු වන කාලය හා අග්න්‍යාශයේ ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය වීම ප්‍රධාන ජීව විද්‍යාත්මක නීතිය වන අතර එයට ස්තූතිවන්ත වන්නේ ආහාර, වේලාව සහ වර්ධනය එකිනෙකට සම්බන්ධ වී ඇති බැවිනි. මෙම සම්බන්ධතාවය විශේෂ සූත්‍රයකින් සංලක්ෂිත වේ: M = I x T.
M යනු ශරීර බර වන අතර ඉන්සියුලින් වේ, T යනු ආයු අපේක්ෂාවයි. මේ අනුව, හෝමෝනය වැඩි වැඩියෙන් ස්‍රාවය වන තරමට එය දිගු කල් පවතින අතර බර වැඩි වේ.
ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහක වර්ග 2 කට බෙදා ඇති බව දැන ගැනීම වටී:
- ග්ලූකෝස් වැඩිවීමට ඉක්මනින් බලපායි;
- වර්ධනයට සෙමින් බලපායි.
විවිධ සෛලවල ඇති විශේෂ දෙකම එක් එක් සෛල තුළ ඇත. ඉහත දොරවල් සමඟ සැසඳීම දිගටම කරගෙන යන විට මෙය පෙනේ: වේගවත් ප්‍රතිග්‍රාහක යනු සීනි අණු විනිවිද යන ගේට්ටු මත පෑන් වන අතර මන්දගාමී ඒවා මේද හා ප්‍රෝටීන සඳහා මාර්ගය විවෘත කරයි - සෛල වර්ධනයට සම්බන්ධ ගොඩනැගිලි කොටස්.
සෑම සෛලයකම ප්‍රතිග්‍රාහක ගණන වෙනස් විය හැකිය (200,000 දක්වා). ප්‍රමාණය සෛල වර්ධනය වීමට ඇති හැකියාව මත රඳා පවතී. නිදසුනක් ලෙස, රතු රුධිර සෛල වර්ධනය නොවන අතර පිළිවෙලින් බෙදෙන්නේ නැත, එයට ප්‍රතිග්‍රාහක කිහිපයක් ඇති අතර මේද සෛලයට ගුණ කළ හැකිය, එබැවින් එයට බොහෝ ප්‍රතිග්‍රාහක ඇත.
ඉන්සියුලින් වර්ධනය කෙරෙහි සෘජු බලපෑමක් ඇති කරයි යන කාරණයට අමතරව, එය රුධිර ග්ලූකෝස් දර්ශකයට ද බලපාන අතර එය අඩු කරයි. මෙම ක්රියාවලිය එහි ප්‍රධාන කාර්යයේ ප්‍රති ence ලයකි - වර්ධන උත්තේජනය.
වර්ධනය වීමට නම්, සෛල වලට බලශක්ති සැපයුමක් අවශ්‍ය වන අතර එය රුධිරයේ සීනි වලින් ඉන්සියුලින් සහභාගී වීමෙන් ලබා ගනී. ග්ලූකෝස් අවයවවල සෛල වලට ඇතුළු වන විට රුධිරයේ එහි අන්තර්ගතය අඩු වේ.
ඉන්සියුලින් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට බලපාන්නේ කෙසේද?
වෛද්‍ය බබ්කින් විසින් යෝජනා කරන ලද ඉන්සියුලින් අඩු කිරීමේ ක්‍රමය කුමක්දැයි දැන ගැනීමට, මෙම ක්‍රමය මිනිස් ජීවිතයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. මෙම හෝමෝනය බහු සෛලීය ජීවියෙකුගේ වර්ධනය උත්තේජනය කර සම්බන්ධීකරණය කරයි. ඉතින්, කලලරූපය හෝමෝන නිපදවීමට පටන් ගන්නා තෙක් ඉන්සියුලින් බලපෑම යටතේ වර්ධනය වේ.
වර්ධනය සඳහා ශරීරයට සාධක 2 ක් අවශ්‍ය වේ - ආහාර සහ අග්න්‍යාශයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය. ආහාර හිඟයකින් ඉපදී හැදී වැඩුණු දරුවන්ට ජානමය වශයෙන් දක්වා ඇති වර්ධනයේ උච්චතම අවස්ථාව කරා ළඟා විය නොහැක.
ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව පිළිබඳ උදාහරණයේ දී මෙය පහත පරිදි විස්තර කෙරේ: ජානමය ආබාධයක් හේතුවෙන් හෝමෝනය නිපදවන්නේ නැත, එබැවින් drugs ෂධ හඳුන්වාදීමකින් තොරව රෝගියා මිය යයි, ඔහුගේ ශරීරය ක්ෂය වී සෛල බෙදී නොයන නිසා.
වැඩිවිය පැමිණීමෙන් පසු උස වර්ධනය නතර වේ, නමුත් සෛල සංවර්ධනය හා අලුත් කිරීමේ අභ්‍යන්තර ක්රියාවලිය මරණය දක්වා නතර නොවේ. ඒ අතරම, සෑම සෛලයකම පරිවෘත්තීය නිරන්තරයෙන් සිදුවන අතර ඉන්සියුලින් නොමැතිව මෙම ක්රියාවලිය ක්‍රියාත්මක කළ නොහැක.
වයස සමඟ හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි වන බව සැලකිය යුතු ය. එමනිසා, ශරීරය වැඩීමට පටන් නොගන්නා අතර පළල සහ ඇටසැකිල්ල වඩාත් විශාල වේ.
ශරීරයේ මේද ප්‍රමාණය සමුච්චය වීමට හා වැඩි කිරීමට ඉන්සියුලින් දායක වේ. මෙයට හේතුව ඔහු අතිරික්ත ආහාර මේදය බවට සැකසීමට සම්බන්ධ වීමයි. මන්දයත් ඔහුගේ එක් කාර්යයක් වන්නේ ශක්තිය සමුච්චය වීමයි.
ප්‍රධාන ගැටළුව වන්නේ මෙම සංසිද්ධිය සඳහා ඉන්සියුලින් අධික ලෙස නිෂ්පාදනය කිරීම, බබ්කින් ඉන්සියුලින් සහ සෞඛ්‍යය, ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්‍යයෙන්, ඔහුගේ පොත කැප කිරීමයි. නිරෝගී ශරීරයක ශක්තිය හා පදාර්ථ අතර යම් සමතුලිතතාවයක් පවතී.
හෝමෝන අතිරික්තයක් සමඟ අසමතුලිතතාවයක් ඇති වන අතර එමඟින් අත්‍යවශ්‍ය පටක හා සෛලවල වැදගත් ශක්තියේ lack නතාවයේ පසුබිමට එරෙහිව වර්ධනය වේ.
සුව කිරීමේ ක්රමයේ සාරය, ඉන්සියුලින් අඩු කිරීම
ඉතින්, ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ යාමට මූලික හේතුව වන්නේ ආහාර නිතර පරිභෝජනය කිරීමයි. අග්න්‍යාශයේ බීටා සෛල තුළ හෝමෝනය ක්‍රමයෙන් එකතු වේ. ශරීරයට ආහාර ඇතුල් වීම රුධිරයට ඉන්සියුලින් යවන සෛල සක්‍රීය කරන සං signal ාවක් ලෙස සේවය කරයි.
පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්‍රමාණය වැදගත් නොවන බව සැලකිය යුතුය. එමනිසා, ඕනෑම කෑමක් ඉන්සියුලින් බීටා සෛල මගින් සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් ලෙස වටහා ගනී.
මේ අනුව, දිවා ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා දිවා ආහාරය ගත් විට රුධිරයේ ඉන්සියුලින් සාන්ද්‍රණය තුන් ගුණයකින් වැඩි වේ. ප්‍රධාන ශිල්පීය ක්‍රමවලට අමතරව තවත් කෑම වර්ග 3 ක් තිබුනේ නම් ඉන්සියුලින් මට්ටම එකම උසකට 6 ගුණයකින් වැඩි වේ. එබැවින්, බබ්කින්ගේ ඉන්සියුලින් අඩු කිරීමේ ක්‍රමය නම් රුධිරයේ ඉන්සියුලින් සාන්ද්‍රණය අඩු කිරීම සඳහා ආහාර වේල අඩු කිරීම අවශ්‍ය වේ.
ස්නැක්ස් බැහැර කළ යුතු අතර උදේ ආහාරය සිට දිවා ආහාරය දක්වා සහ රාත්‍රී ආහාරයට පෙර ඔබට පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කරවන පිරවුමක් සෑම විටම පවතී. නමුත් මේ අතර ඔබට ජලය, කෝපි හෝ තේ පානය කළ හැකිය. ඉතා මැනවින්, ආහාර ගන්නා ප්‍රමාණය දෙකට, උපරිම තුනකට අඩු කළ යුතුය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම මූලධර්මය අනුගමනය කිරීම අපහසු නැත. දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය හෝ උදේ ආහාරය නැවැත්වීම අවශ්‍ය වේ. නමුත් කුසගින්න දැනීමකින් තොරව කෑමට බල කරන්න. ඒ අතරම, රාත්‍රී ආහාරය ගැනීම හානිකර ය යන අගතිය අමතක කිරීම වටී, මන්ද යමෙකුට බඩගිනි වූ විට ඔහුට කෑමට අවශ්‍ය නමුත් ඔහු පිරී ඇති විට ආහාර ගැනීම නුසුදුසු ය.
කෙසේ වෙතත්, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වන සුලු ආහාර ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය වැඩිවීමට එකම හේතුව නොවේ. දෙවන සාධකය වන්නේ ආහාර හා සම්බන්ධ නොවන මූලික හෝමෝනයක් නිකුත් කිරීමයි.
පුද්ගලයෙකු ආහාරයට නොගත් විට පවා ඉන්සියුලින් අග්න්‍යාශයෙන් රුධිර ප්‍රවාහයට නිරන්තරයෙන් විනිවිද යයි. මෙම මට්ටම මූලික ලෙස හැඳින්වුවද එය නිරන්තරයෙන් යාවත්කාලීන කිරීම අවශ්‍ය වන සෛල ඇති බැවින් එය ශරීරයටද අවශ්‍ය වේ. පසුබිම් ඉන්සියුලින් අඩු වුවද, ඔබ හෝමෝනයේ දෛනික ස්‍රාවයේ මුළු ප්‍රමාණය මැන බැලුවහොත්, පදනම සමස්ත මට්ටමෙන් 50% කි.
වයස සමඟ පංකා ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය වැඩි වන බව සැලකිය යුතු ය. මෙයට හේතුව ශරීරය වර්ධනය වන අතර ඒ සමඟ බීටා සෛලවල බර වැඩි වන අතර එමඟින් වැඩි හෝමෝනයක් නිපදවීමට පටන් ගනී. නමුත් එහි නිෂ්පාදනය අඩු කිරීම සඳහා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
සෑම හෝමෝනයකම ප්‍රති-හෝමෝනයක් ඇති අතර එය වළක්වයි, මන්ද නිරෝගී මිනිස් සිරුරක සියලු ක්‍රියාදාමයන් සමතුලිත විය යුතුය. ඉන්සියුලින් ප්‍රති-හෝමෝනය IGF-1 (ඉන්සියුලින් වැනි වර්ධන සාධකය -1) වේ. රුධිරයේ සාන්ද්‍රණය වැඩි වන විට ඉන්සියුලින් මට්ටම ශුන්‍යයට වැටේ.
නමුත් IGF-1 ක්‍රියාකාරීත්වය කරන්නේ කෙසේද? මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරී වැඩ අතරතුර ප්‍රති-ඉන්සියුලින් හෝමෝනය නිපදවනු ලැබේ. මාංශ පේශි පටක ශක්තිය සඳහා රුධිරයේ සීනි ඉක්මනින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට එය ඉඩ දෙයි.
සීනි මාංශ පේශි මගින් අවශෝෂණය කර ගන්නා විට රුධිරයේ එහි සාන්ද්‍රණය අඩු වේ. IGF-1 සහ ඉන්සියුලින් ග්ලූකෝස් අඩු කරන හෙයින්, ඉන්සියුලින් විරෝධී හෝමෝනය රුධිර ප්‍රවාහයේ දිස්වන විට ඉන්සියුලින් අතුරුදහන් වන බව පැහැදිලි වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම හෝමෝන දෙක එකවර රුධිරයේ තිබිය නොහැක, මන්ද මෙය දරුණු හයිපොග්ලිසිමියා ඇති කරයි. ශරීරය නිර්මාණය කර ඇත්තේ IGF-1 මගින් මූලික ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය වීම වළක්වයි.
එනම්, ඉන්සියුලින් අඩු කිරීමේ ක්‍රමය සමන්විත වන්නේ එන්නත් කිරීමකින් තොරව පෙති ගැනීම හෝමෝන නිපදවීමෙනි. මෙම යාන්ත්‍රණයට භෞතික විද්‍යාත්මක අර්ථයක් ඇත.
ආහාර ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේදී ශරීරය ඉන්සියුලින් නිපදවන අතර cells ලදායී ලෙස සෛල අලුත් කිරීම සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් පසු ශරීරය විවේක ගැනීමට හා නිදා ගැනීමට නැඹුරු වේ. නමුත් දැඩි කාර්යයන් සමඟ, ප්‍රධාන කර්තව්‍යය වන්නේ ක්‍රියාව සිදු කිරීම මිස සෛල සංවර්ධනය හෝ ස්වයං-අළුත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී නොවීමයි.
මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබට සෛල වර්ධනය වළක්වන සහ ඉන්සියුලින් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සිදු කරන ප්‍රති-හෝමෝනයක් අවශ්‍ය වන අතර එය රුධිරයේ සිට මාංශ පේශි වෙත හරවා යැවීමෙන් ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය අඩු කරයි. IGF-1 නිෂ්පාදනය සඳහා දායක වන දියවැඩියාව සඳහා වන ව්‍යායාම ප්‍රතිකාරය කුමක්ද? බොහෝ අධ්‍යයනවල ප්‍රති results ලවලින් පෙනී යන්නේ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේදී ප්‍රතිරෝධය ජය ගත් විට ප්‍රති-හෝමෝන විශාල ප්‍රමාණයක් නිකුත් වන බවයි.
එබැවින්, ඩම්බල් සහිත ව්‍යායාම සාමාන්‍ය ගුවන් යානා වලට වඩා බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇති අතර, ඇවිදීමට වඩා පැනීම සහ ධාවනය වඩාත් is ලදායී වේ. නිරන්තර ශක්ති පුහුණුව සමඟ මාංශ පේශි ක්‍රමයෙන් වැඩි වන අතර එය වඩාත් ක්‍රියාකාරී IGF-1 නිෂ්පාදනයට සහ රුධිරයෙන් ඊටත් වඩා සීනි අවශෝෂණය කර ගැනීමට දායක වේ.
මේ අනුව, ආචාර්ය බබ්කින්ගේ ඉන්සියුලින් අඩු කිරීමේ ක්‍රමය මූලධර්ම දෙකක් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් සමන්විත වේ. පළමුවැන්න සුලු කෑම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සමඟ දිනකට ආහාර වේල් දෙකක් හෝ තුනක් වන අතර දෙවැන්න නිත්‍ය ශක්තිය පුහුණු කිරීමයි.
මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් එලේනා මාලිෂෙවා දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ ගැන කතා කරයි.
