දියවැඩියාව ඔබට නිදිමත වන්නේ ඇයි?

Pin
Send
Share
Send

දියවැඩියා රෝගය යනු අන්තරාසර්ග ව්‍යාධි විද්‍යාවකි, එයට හේතුව ඉන්සියුලින් නොමැතිකමයි. මෙම රෝගය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ආබාධ මගින් සංලක්ෂිත වේ, විශේෂයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ.

ව්යාධි විද්යාවේ වර්ධනයත් සමඟ අග්න්‍යාශයට අවශ්ය පරිමාව නිපදවීම සඳහා එහි ක්රියාකාරිත්වය නැති වන අතර එහි ප්රති result ලයක් ලෙස රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යයි.

රෝගයේ පළමු සං als ා ස්වාධීනව දැකිය හැකිය. ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ අතර සෑම විටම තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීමක් සහ බිඳවැටීමක් දක්නට ලැබේ. එවැනි ප්රකාශනයන් නිතර නිතර සිදුවුවහොත්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

දියවැඩියාව පිළිබඳ ප්රකාශනයන්

දියවැඩියා රෝගය තහවුරු කිරීම හෝ බැහැර කිරීම සඳහා නිදිබර ගතිය, තෙහෙට්ටුව සහ දැඩි පිපාසය ඇති වුවහොත් පරීක්ෂණ මාලාවක් කළ යුතුය.

සමහර විට ආතතිය නිසා දියවැඩියාව ඇතිවේ. රෝගයක් වැළඳීමේ අවදානම වැඩෙන ප්‍රමාණයට සමානුපාතිකව වර්ධනය වේ. බොහෝ විට, හෝමෝන ආබාධ මෙන්ම ඇතැම් ations ෂධ ගැනීම සහ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම එයට හේතුව බවට පත්වේ.

තරමක් විසරණය වන රෝග ලක්ෂණ හේතුවෙන් දියවැඩියාව බොහෝ විට හඳුනාගනු ලබන්නේ තරමක් ප්‍රමාද වී ය.

මෙම රෝගයේ පෙනුම එවැනි සාධක සමඟ සම්බන්ධ වේ:

  • අධික බර
  • පරම්පරාව
  • ඉතිහාසය, ඉන්සියුලින් නිපදවීමට වගකිව යුතු බීටා සෛල පරාජය කිරීමෙන් බර කිරා ඇත: අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි වල ව්‍යාධි විද්‍යාව, අග්න්‍යාශ පිළිකා, අග්න්‍යාශය.

මෙම රෝගය ද ඇති විය හැක්කේ:

  1. උණ
  2. රුබෙල්ලා
  3. වසංගත හෙපටයිටිස්
  4. චිකන් පොක්ස්.

මිනිස් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් වැඩිවීමට හේතු වන හේතු මත පදනම්ව, රෝගය වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඉන්සියුලින් මත යැපීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. රෝගයේ මෙම පා course මාලාවේදී අග්න්‍යාශය බලපායි, එය ඉන්සියුලින් නිපදවීම නතර කරයි. එය කෘතිමව ශරීරයට හඳුන්වා දීම අවශ්ය වේ.

මෙම වර්ගයේ දියවැඩියාව කුඩා අවධියේදී බහුලව දක්නට ලැබේ. දෙවන වර්ගයේ ව්යාධි විද්යාව සමඟ ඉන්සියුලින් යැපීමක් නොමැත. අසම්පූර්ණ ඉන්සියුලින් .නතාවය හේතුවෙන් මේ ආකාරයේ රෝග ඇතිවේ. රීතියක් ලෙස, මෙම වර්ගයේ රෝග වැඩිහිටි හා වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ ලක්ෂණයකි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ, ඉන්සියුලින් අඛණ්ඩව නිපදවන අතර, ඔබ නිසි පෝෂණය හා මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සිදු කරන්නේ නම්, ඔබට විවිධ සංකූලතා වළක්වා ගත හැකිය.

මෙම වර්ගයේ ව්යාධි විද්යාවේ ඉන්සියුලින් හඳුන්වාදීම තනි අවස්ථාවන්හිදී පමණක් පෙන්වයි. බොහෝ විට මෙම දියවැඩියාව හෘද වාහිනී රෝගයට ගොදුරු වන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව පහත රෝග ලක්ෂණ වලින් සංලක්ෂිත වේ:

  • දැඩි පිපාසය
  • මුත්රා පරිමාව වැඩි කිරීම සහ නිතර මුත්‍රා කිරීම,
  • හදිසි බර අඩු වීම
  • පෙනීම අඩු වීම
  • දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය,
  • අත් පා හිරිවැටීම සහ හිරි වැටීම,
  • දිගුකාලීන බෝවන රෝග
  • වසු පැටවා,
  • ලිබිඩෝ අඩුවීම
  • මන්දගාමී තුවාල සුව කිරීම
  • ශරීර උෂ්ණත්වය අඩුවීම
  • සමේ වණ,
  • වියළි සම සහ කැසීම.

දියවැඩියාවේ තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය ව්යාධි විද්යාවේ නිරන්තර සගයන් වේ. ව්යාධි ක්රියාවලීන් නිසා මිනිස් සිරුරට ග්ලූකෝස් වලින් ලැබෙන ශක්තිය නොලැබේ. මේ අනුව, තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය ඇති වේ. වෛෂයික හේතූන් නොමැතිව පුද්ගලයෙකුට නිරන්තරයෙන් නිදා ගැනීමට අවශ්‍යය. මෙය බොහෝ විට සිදුවන්නේ ආහාර ගැනීමෙන් පසුවය.

මීට අමතරව, මානසික තත්වය වෙනස් වේ. බොහෝ විට පුද්ගලයෙකුට දැනෙන්නේ:

  1. පසුබෑම
  2. දුක සහ මානසික අවපීඩනය
  3. නුරුස්නා ගතිය,
  4. උදාසීනත්වය.

එවැනි ප්රකාශනයන් නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, ඔබ දියවැඩියාව ඇති බව සිතා බැලිය යුතුය. සමහර අවස්ථාවල රෝග ලක්ෂණ ක්‍රමයෙන් වැඩි වන බැවින් පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍ය තත්වය වෙනස් වී ඇති බව ක්ෂණිකව තේරුම් නොගනී.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයේ දී, රෝග ලක්ෂණ වඩාත් පැහැදිලිව පෙනේ, පුද්ගලයාගේ යහපැවැත්ම වේගයෙන් නරක අතට හැරෙන අතර විජලනය බොහෝ විට සිදු වේ.

එවැනි අයට කාලෝචිත ආකාරයකින් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නොලැබෙන්නේ නම්, දියවැඩියා කෝමා තත්වයක් ඇතිවිය හැකි අතර එය ජීවිතයට තර්ජනයක් වේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ, ඔබ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කර බර අඩු කර ගන්නේ නම් රෝගයේ ප්‍රගතිය වළක්වා ගත හැකිය.

රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම නැවත නැවත තීරණය කිරීම මත ඔබට දියවැඩියාව ගැන කතා කළ හැකිය.

ප්රතිකාර

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා ආහාර සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අකාර්යක්ෂම නම්, treatment ෂධ ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ. මෙම අරමුණු සඳහා විවිධ drugs ෂධ භාවිතා කරනු ලැබේ.

මෙට්ෆෝමින් බොහෝ විට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා නියම කරන පළමු drug ෂධය වේ. Drug ෂධය ක්‍රියා කරන්නේ අක්මාවෙන් රුධිරයට ඇතුළු වන ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය අඩු කිරීමෙනි. මීට අමතරව, මෙට්ෆෝමින් ශරීරයේ සෛල ඉන්සියුලින් වලට වඩා සංවේදී කරයි.

අධික බර ඇති විට, මෙට්ෆෝමින් බොහෝ විට නියම කරනු ලැබේ. අනෙකුත් drugs ෂධ මෙන් නොව, එය බර වැඩිවීම අවුස්සන්නේ නැත. සමහර අවස්ථාවල පාචනය හෝ ඔක්කාරය ඇතිවිය හැකිය. විය හැකි contraindication යනු වකුගඩු ව්යාධිවේදයයි.

අග්න්‍යාශයෙන් නිපදවන ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය සල්ෆොනිලියුරියා සූදානම වැඩි කරයි. වඩාත් සුලභ වන්නේ:

  • ග්ලිමෙපිරයිඩ්.
  • ග්ලයිචිඩෝන්.
  • ග්ලිබෙන්ක්ලමයිඩ්.
  • ග්ලික්ලසයිඩ්.
  • ග්ලයිපයිසයිඩ්.

මෙට්ෆෝමින් භාවිතා කළ නොහැකි නම් හෝ අතිරික්ත බරක් නොමැති නම් දියවැඩියා රෝගීන්ට මෙම drugs ෂධවලින් එකක් නියම කළ හැකිය. විකල්පයක් ලෙස, මෙට්ෆෝමින්ගේ ක්‍රියාව ප්‍රමාණවත් නොවේ නම් මෙට්ෆෝමින් හෝ සල්ෆොනිලියුරියා සූදානම නියම කළ හැකිය.

සල්ෆොනිලියුරියාස් සමහර විට හයිපොග්ලිසිමියා අවදානම වැඩි කරයි, මන්ද ඒවා ශරීරයේ ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය වැඩි කරයි. මෙම drugs ෂධ පාචනය, බර වැඩිවීම සහ ඔක්කාරය ඇති විය හැක.

තියාසොලයිඩොනයිඩ් ඉන්සියුලින් වලට සෛලවල සංවේදීතාව වැඩි කරයි, එබැවින් වැඩි ග්ලූකෝස් රුධිරයෙන් සෛල තුළට ගමන් කරයි. මෙට්ෆෝමින් හෝ සල්ෆොනිලියුරියා සූදානම සමඟ ක්‍රම භාවිතා වේ.

එවැනි drugs ෂධ ගැනීමෙන්, සැලකිය යුතු බර වැඩිවීමක් සහ වළලුකර සන්ධිය ඉදිමීම සිදුවිය හැකිය. හෘදයාබාධ සඳහා පියොග්ලිටසෝන් හෝ අස්ථි බිඳීම් හා අස්ථි බිඳීම් සඳහා උච්චාරණ නැඹුරුතාවයක් භාවිතා නොකරන්න.

මීට වසර කිහිපයකට පෙර තවත් තියාසොලයිඩොනයිඩ්, රෝසිග්ලිටසෝන් අලෙවියෙන් ඉවත් වූයේ එය හෘද වාහිනී රෝග අවුලුවාලීම හේතුවෙනි. විශේෂයෙන් මෙම drug ෂධය හෘදයාබාධ හා හෘදයාබාධ ඇතිවීමට දායක විය.

ග්ලයිප්ටින් ග්ලූකගන් වැනි පොලිපෙප්ටයිඩ 1 (ජීඑල්පී -1) පිරිහීම වළක්වයි. මෙවලම ශරීරයට අධික රුධිර සීනි මට්ටමින් ඉන්සියුලින් නිපදවීමට ඉඩ ලබා දෙන නමුත් වේගයෙන් විනාශ වේ.

ග්ලයිප්ටින් මගින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම වළක්වා ගත හැකි අතර හයිපොග්ලිසිමියා අවදානමක් නොමැත. අපි එවැනි මෙවලම් ගැන කතා කරමු:

  1. ලිනග්ලිප්ටින්.
  2. සැක්සැග්ලිප්ටින්.
  3. ඉටග්ලිප්ටින්.
  4. ඉල්ඩග්ලිප්ටින්.

පුද්ගලයෙකුට ග්ලිටසෝන් හෝ සල්ෆොනිලියුරියස් භාවිතා කිරීම contraindicated නම් ග්ලයිප්ටින් නියම කළ හැකිය. ග්ලිප්ටින් තරබාරුකම අවුස්සන්නේ නැත.

එක්සෙනටයිඩ් යනු ග්ලූකගන් වැනි පොලිපෙප්ටයිඩ 1 (ජීඑල්පී -1) හි උත්තේජක (ඇගෝනිස්ට්) ය. මෙම drug ෂධය එන්නත් කළ හැකි අතර එය ස්වාභාවික හෝමෝනය වන ජීඑල්පී -1 ට සමානව ක්‍රියා කරයි. මෙම drug ෂධය දිනකට දෙවරක් පරිපාලනය කරනු ලැබේ, එය ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සක්‍රීය කරන අතර හයිපොග්ලිසිමියා අවදානමකින් තොරව රුධිරයේ සීනි අඩු කරයි.

එවැනි .ෂධ භාවිතය හේතුවෙන් බොහෝ අය සුළු බර අඩු වීමක් වාර්තා කරයි. රීතියක් ලෙස, එය මෙට්ෆෝමින් සමඟ මෙන්ම තරබාරුකම සහිත දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා සල්ෆොනිලියුරියා සූදානම ද භාවිතා කරයි.

තවත් ජීඑල්පී -1 ඇගෝනිස්ට්වාදියෙකු ලයිරග්ලූටයිඩ් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම drug ෂධය එන්නත් කිරීම දිනකට එක් වරක් සිදු කරනු ලැබේ. Exenatide වැනි Liraglutide බොහෝ විට අධික බර සහිත දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා සල්ෆොනිලියුරියා සහ මෙට්ෆෝමින් සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කරයි. සායනික අධ්‍යයන මත පදනම්ව, drug ෂධය සුළු බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වන බව ඔප්පු වී ඇත.

ඇකාර්බෝස් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනිවල තියුණු වැඩිවීමක් වළක්වා ගත හැකිය. මෙවලම කාබෝහයිඩ්රේට් ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය කිරීමේ වේගය අඩු කරයි. Drug ෂධයට පාචනය සහ ඉදිමීම වැනි අතුරු ආබාධ ඇත. වෙනත් .ෂධ වලට නොඉවසීමක් තිබේ නම් drug ෂධය ද නියම කෙරේ.

අග්න්‍යාශය මගින් ඉන්සියුලින් නිපදවීම රෙපග්ලිනයිඩ් සහ නටග්ලිනයිඩ් සක්‍රීය කරයි. Ugs ෂධ නිරන්තරයෙන් භාවිතා නොකෙරේ, ඒවා ආහාර උල්ලං in නය කරමින් ගත හැකිය. බලපෑම කෙටිකාලීන බැවින් ආහාර වේලකට පෙර මුදල් ගත යුතුය.

Drugs ෂධ අතුරු ආබාධ ඇති කරයි - හයිපොග්ලිසිමියා සහ බර වැඩිවීම.

ආහාර වේල

හැකි නම්, කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ, එහි වන්දි ගෙවීම අවශ්ය වන්නේ ඉන්සියුලින් අවශ්ය පරිමාව සමඟ සෛල සන්තෘප්තියෙන් වන අතර එය රෝග වර්ගය මත රඳා පවතී. ශරීරයේ ඉන්සියුලින් ඒකාකාරව ආහාරයට ගැනීම සහතික කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්‍ය වේ, මේ සඳහා දැඩි තනි ආහාර වේලක් අවශ්‍ය වේ.

ආහාරමය පෝෂණයකින් තොරව, drug ෂධ චිකිත්සාව අපේක්ෂිත ප්රති .ල ගෙන එන්නේ නැත. සමහර විට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ මුල් අවධියේදී ප්‍රතිකාරය ආහාර චිකිත්සාවට පමණක් සීමා වන බව ඔබ දැනගත යුතුය.

එවැනි බරපතල රෝගයකින් පෙළෙන පුද්ගලයින් කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ග්ලූකෝස් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු ආහාර පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය. එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ:

  1. කුකීස්, අයිස්ක්‍රීම්, රසකැවිලි සහ සීනි,
  2. මිහිරි පලතුරු
  3. zucchini, අර්තාපල්,
  4. කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරන බැදපු ආහාර,
  5. පළතුරු යුෂ.

ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ක්‍රමානුකූලව අනුභව කිරීමෙන් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කළ හැකි අතර නිදිබර ගතිය සහ අසහනය වළක්වා ගත හැකිය.

දියවැඩියා රෝගියා ඔහුගේ අසනීප තත්වය මත යැපීම අඩු වන අතර එමඟින් ඔහුගේ සුපුරුදු ජීවන රටාවට ආපසු යාමට ඉඩ සලසයි.

ඉන්සියුලින් චිකිත්සාව

නිදිබර ගතිය, තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව ඇතිවන්නේ රෝගයේ වැඩෙන රෝග ලක්ෂණ සමඟ මිනිස් සිරුරට මුහුණ දිය නොහැකි බැවිනි. බොහෝ විට රාත්‍රියේදී රෝගියාට නැවත නැවතත් වැසිකිළියේ නැගී ජලය පානය කිරීමට බල කෙරෙන අතර එය නිසි නින්දට හා විවේකයට දායක නොවේ. මේ අනුව, දිවා කාලයේ ප්‍රබල බිඳවැටීමක් දක්නට ලැබේ.

එබැවින් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ ලක්ෂණය වන නිදිබර ගතියට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා වඩාත් effective ලදායී ක්‍රමයක් ලෙස ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරය සැලකේ. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ඉන්සියුලින් ශරීරයට හඳුන්වා දීමෙන් චිකිත්සාව අත්‍යවශ්‍ය වේ.

වර්තමානයේ, medicine ෂධයේ ක්‍රියාකාරී කාලයට වඩා වෙනස් drugs ෂධ විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇත, ඒවා බෙදා ඇත්තේ:

  • දිගු
  • මධ්‍යම
  • කෙටි ඒවා.

සම්පූර්ණ රෝග විනිශ්චය සහ රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසුව සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා විසින් ඉන්සියුලින් අඩංගු medicines ෂධ නියම කළ යුතුය.

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වල ලක්ෂණ

දියවැඩියාව සඳහා ව්‍යායාම කිරීම රෝගයට සාර්ථක වන්දි ගෙවීම සඳහා වන එක් කොන්දේසියකි. මාංශ පේශි සහ සියලුම ශරීර පද්ධති මත පැටවීමත් සමඟ අතිරික්ත ග්ලූකෝස් පරිභෝජනය කිරීමට පටන් ගනී. එබැවින් රෝගයේ negative ණාත්මක ප්රකාශනයන් අතුරුදහන් වේ: තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය.

අපේක්ෂිත ප්‍රති achieve ල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට අධික ලෙස ආහාරයට ගත නොහැක, මන්ද රෝගය නිසා ශරීරය දුර්වල වී ඇත. කාබෝහයිඩ්‍රේට් බිඳවැටීමට දායක වන දිනපතා මධ්‍යස්ථ බරක් සෑහේ.

ක්‍රියාකාරී පුහුණුව මත්පැන් භාවිතය සමඟ ඒකාබද්ධ කළ නොහැක. රීතියක් ලෙස, දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට චිකිත්සක ව්‍යායාම කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. එක්තරා දුරකට, එවැනි ප්‍රතිකාර මගින් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි, කෙසේ වෙතත් එයට සම්පූර්ණයෙන්ම වන්දි ගෙවිය නොහැක.

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට සංකූලතා නොමැති විට ඔහුට හුරුපුරුදු ජීවන රටාවක් ගත කළ හැකිය. වෛද්‍යවරු සතියකට කිහිප වතාවක් ව්‍යායාම් ශාලාවට පැමිණීම, එළිමහන් ඇවිදීම, බයිසිකල් පැදීම සහ අවශ්‍ය නම් පැනීම වැනි දේ කිරීමට උපදෙස් දෙති.

දියවැඩියා රෝගීන්ට මෙවැනි ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම ප්‍රයෝජනවත් වේ:

  1. බැඩ්මින්ටන්
  2. aerobics
  3. ටෙනිස්
  4. ක්‍රීඩා නැටුම්.

දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රශස්ත ජීවන තත්ත්වයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ මෙය විනයගරුක හා වගකීමෙන් යුතුව ප්‍රවේශ විය යුතුය.

රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා දියවැඩියාව සඳහා දිනපතා ව්‍යායාම චිකිත්සාව සහ සමබර ආහාර වේලක්, තත්වය පිළිබඳව වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරය භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ. ඉහත සියල්ල ඔබ විසින් සිදු කරන්නේ නම්, පුද්ගලයෙකුට අසහනය, ශක්තිය නැතිවීම සහ නිදිබර ගතිය දැනෙන්නේ නැත.

මෙම ලිපියේ වීඩියෝව නිදිබර ගතියට එරෙහිව සටන් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නිර්දේශ සපයයි.

Pin
Send
Share
Send

ජනප්රිය කාණ්ඩ