පරම්පරාව, මන්දපෝෂණය සහ ස්ථුලතාවය සමඟ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට එක් සාධකයක් ලෙස ආතතිය දිගු කලක් තිස්සේ හඳුනාගෙන තිබේ. දැනටමත් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට මානසික ආතතිය විශේෂයෙන් භයානක වන්නේ රෝගයේ ගමන් මාර්ගය සැලකිය යුතු ලෙස නරක අතට හැරවිය හැකි අතර බරපතල සංකූලතා ඇති කළ හැකි බැවිනි.
ස්නායු පදනමක් මත, දියවැඩියා රෝගියෙකුට රුධිරයේ සීනි තියුනු ලෙස පැනිය හැකි අතර මිනිත්තු කිහිපයකින් තීරණාත්මක මට්ටම් කරා ළඟා වේ. මෙම තත්වය හයිපර්ග්ලයිසමික් කෝමා රෝගයට ගොදුරු වන දරුණු හයිපර්ග්ලයිසිමියාව වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
මේ හේතුව නිසා දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන් රුධිරයේ සීනි සඳහා වන ආතතියේ බලපෑම ගැන සියල්ල දැන සිටිය යුතුය. මෙය ඔවුන්ට සංකූලතා තර්ජනයෙන් ආරක්ෂා වීමට සහ මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන අවස්ථාවකදී අවශ්ය සහය ලබා දීමට උපකාරී වේ.
ආතතිය සීනි වලට බලපාන්නේ කෙසේද?
දීර් stress කාලීන මානසික ආතතිය, ශක්තිමත් negative ණාත්මක හෝ ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගේ ප්රති as ලයක් ලෙස පුද්ගලයෙකු තුළ ආතතිය ඇති වේ. ඊට අමතරව, පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයට තල්ලු කරන දෛනික චර්යාව මානසික ආතතියට හේතුවක් විය හැකිය.
ඊට අමතරව, අධික ලෙස වැඩ කිරීම, බරපතල රෝගාබාධයක්, ශල්‍යකර්මයක් හෝ බරපතල තුවාල වැනි ශාරීරික රෝග සඳහා ප්‍රතික්‍රියාවක් ලෙස ආතතිය ද ඇතිවිය හැකිය. දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් අතර, එවැනි ආතතියක් බොහෝ විට රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසු පළමු වරට සිදු වේ.
ඔවුන්ගේ රෝගී තත්වය පිළිබඳව මෑතකදී සොයාගත් පුද්ගලයින් සඳහා, දිනපතා ඉන්සියුලින් එන්නත් ලබා ගැනීම සහ ග්ලූකෝස් මැනීම සඳහා අතේ ඇඟිල්ලක් විදීම මෙන්ම ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම ආහාර සහ සියලු නරක පුරුදු අත්හැරීම ඉතා ආතතියට පත්විය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මානසික ආතතිය විශේෂයෙන් භයානක ය, මන්ද මිනිස් සිරුරේ ප්‍රබල චිත්තවේගීය අත්දැකීමක් තුළ ඊනියා ආතති හෝමෝන නිපදවීමට පටන් ගනී - ඇඩ්‍රිනලින් සහ කෝටිසෝල්.
ශරීරයට බලපෑම්
ඒවා ශරීරයට පුළුල් බලපෑමක් ඇති කරයි, හෘද ස්පන්දනය වැඩි කිරීම, රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස රෝගියාගේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීම. මෙය මිනිස් සිරුර “අවදියෙන්” ගෙන ඒමට උපකාරී වන අතර එය ආතතියට හේතුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අවශ්ය වේ.
නමුත් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට මෙම තත්වය බරපතල තර්ජනයක් වන අතර මානසික ආතතිය යටතේ කෝටිසෝල් හෝමෝනය අක්මාවට බලපායි. එම නිසා ග්ලයිකෝජන් විශාල ප්‍රමාණයක් රුධිරයට මුදා හැරීමට පටන් ගනී. රුධිරයට ගිය පසු ග්ලයිකෝජන් ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය වන අතර එය අවශෝෂණය කර විශාල ශක්තියක් මුදා හරින අතර නව බලවේග සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරයි.
නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළ සිදු වන්නේ මෙයයි, නමුත් දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් තුළ මෙම ක්‍රියාවලිය වෙනස් ආකාරයකින් වර්ධනය වේ. කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය උල්ලං of නය කිරීමේ ප්රති result ලයක් ලෙස ග්ලූකෝස් අභ්යන්තර පටක මගින් අවශෝෂණය නොකෙරේ, එම නිසා එහි දර්ශකය තීරණාත්මක මට්ටමකට ඉහළ යයි. රුධිරයේ සීනි අධික සාන්ද්‍රණයකින් එය වඩාත් er නකමින් හා දුස්ස්රාවීතාවයෙන් යුක්ත වන අතර එය අධි රුධිර පීඩනය හා හෘද ස්පන්දනය සමඟ සංයෝජනය වීමෙන් හෘද වාහිනී පද්ධතියට විශාල බරක් ඇත. මෙය බරපතල හෘදයාබාධ ඇති විය හැකි අතර එය නැවැත්වීමට පවා හේතු වේ.
මීට අමතරව, ආතතිය අතරතුර සියලුම ශරීර පද්ධතිවල වැඩ වැඩි වීම නිසා එහි සෛලවල ප්‍රබල energy නතාවයක් අත්විඳීමට පටන් ගනී. ග්ලූකෝස් සමඟ එය සෑදිය නොහැකි ශරීරය මේදය දහනය කිරීමට පටන් ගන්නා අතර ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේදී මේද අම්ල හා කීටෝන් සිරුරු බවට පත්වේ.
මෙහි ප්රති result ලයක් ලෙස රෝගියාගේ රුධිරයේ ඇසිටෝන් ප්‍රමාණය වැඩි විය හැකි අතර එය පුද්ගලයෙකුගේ සියලුම අභ්යන්තර අවයව වලට විශේෂයෙන් මුත්රා පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපායි.
එබැවින් දියවැඩියාව සහ ආතතිය ඉතා භයානක සංයෝජනයක් බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. රුධිරයේ සීනි වැඩිවීමට හේතු වන නිරන්තර ආතතිය හේතුවෙන් දියවැඩියා රෝගියෙකුට බරපතල සංකූලතා ඇතිවිය හැකිය, එනම්:
- හෘදයේ හා රුධිර නාලවල රෝග;
- වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම, වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම;
- අර්ධ හෝ සම්පූර්ණ දෘෂ් loss ිය නැතිවීම;
- ආ roke ාතය;
- කකුල් වල රෝග: අත් පා වල දුර්වල සංසරණය, වේරිකෝස් නහර, thrombophlebitis;
- පහළ අන්තයේ විස්තාරණය.
භයානක ප්‍රතිවිපාක වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ රුධිරයේ සීනි වලට ආතතිය කෙතරම් බලපාන්නේද යන්න වටහා ගැනීම වැදගත්ය. නිරෝගී පුද්ගලයින්ට පවා මානසික ආතතියෙන් දියවැඩියාව ඇතිවිය හැක, එබැවින් දැනටමත් මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් ගැන අපට කුමක් කිව හැකිද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකුට පීඩාකාරී අවස්ථාවන්ගෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටිය නොහැක, නමුත් ඔහුට ඔවුන් කෙරෙහි ඔහුගේ ආකල්පය වෙනස් කළ හැකිය. මානසික ආතතිය හා දියවැඩියාව රෝගියාට තම හැඟීම් පාලනය කර ගැනීමට ඉගෙන ගන්නේ නම් එතරම් විශාල අනතුරක් නොවනු ඇත.
දියවැඩියාව සඳහා ආතති කළමනාකරණය
පළමුව ඔබ රෝගියාගේ රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය කොපමණ වේදැයි සොයා බැලිය යුතුය. මේ සඳහා, ප්‍රබල චිත්තවේගීය අත්දැකීමක් තුළ, රුධිර ප්ලාස්මාවේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය මැනීම සහ ප්රති result ලය සුපුරුදු දර්ශකය සමඟ සංසන්දනය කිරීම අවශ්ය වේ.
සාරධර්ම දෙක අතර වෙනස අති විශාල නම්, රෝගියා මානසික ආතතියෙන් බරපතල ලෙස පීඩාවට පත්වන අතර, එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ සංකූලතා වර්ධනය වීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් පෙන්නුම් කරන බවයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා way ලදායී ක්රමයක් සොයා ගැනීම අවශ්ය වන අතර, එමඟින් ඕනෑම තත්වයකදී රෝගියාට සන්සුන්ව සිටීමට ඉඩ සලසයි.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට ආතතිය දුරලීමට සහ ආතතිය දුරු කිරීමට පහත ක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය:
- ක්රීඩා කිරීම. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මඟින් මානසික ආතතියෙන් මිදීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. පැය භාගයක් පමණ පිහිනීම හෝ තටාකයේ පිහිනීම රෝගියාට හොඳ මනෝභාවයක් ලබා දෙනු ඇත. මීට අමතරව, ක්රීඩා මගින් රුධිරයේ සීනි සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය.
- විවිධ ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම. මෙය යෝග හෝ භාවනා විය හැකිය. නැ‍ඟෙනහිරින්, ගලා යන ජලය හෝ දැවෙන ගින්නක් ගැන මෙනෙහි කිරීමෙන් ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම ජනප්රිය වේ;
- Erb ෂධ පැළෑටි. විශිෂ්ට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති bs ෂධ පැළෑටි බොහොමයක් තිබේ. ඒවා අතර වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ ගම්මිරිස්, චමමයිල් මල්, මාර්ග වර්ණනය, මවු වෝර්ට්, වැලරියන්, ලෙමන් බාම්, සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ සහ තවත් බොහෝ දේ ය. තේ වෙනුවට ඒවා පෙරන ලද අතර දවස පුරාම ගත හැකි අතර එමඟින් රෝගියාට නිදන්ගත ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
- සිත්ගන්නා විනෝදාංශය. සමහර විට, ආතතිය පරාජය කිරීම සඳහා, අත්දැකීම්වල හේතුවෙන් සරලව ract ත් වීමට එය ප්රමාණවත්ය. විවිධ විනෝදාංශ මේ සඳහා විශේෂයෙන් හොඳයි. එබැවින් රෝගියාට පින්තාරු කිරීම, චෙස් සෙල්ලම් කිරීම හෝ විවිධ වර්ගයේ එකතු කිරීම් සිදු කළ හැකිය.
- සුරතල් සතුන්. සතුන් සමඟ සන්නිවේදනය මානසික ආතතියෙන් මිදීමට සහ නඟා සිටුවීමට හොඳ ක්‍රමයකි. සුරතල් සතෙකු සමඟ සෙල්ලම් කිරීම, පුද්ගලයෙකුගේ ආතතිය කෙතරම් ඉක්මණින් පහව යනු ඇත්දැයි නොදැන සිටිය හැකි අතර, සියලු අත්දැකීම් අතීතයට අයත් දෙයක් වනු ඇත.
- කඳු නැගීම සොබාදහමේ, උද්‍යානයක හෝ නගර වීදිවල ඇවිදීම ගැටලුවලින් මිදී සාමය ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමේදී වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ නිවැරදි තාක්‍ෂණය තෝරා ගැනීම නොව එය නිතිපතා භාවිතා කිරීමයි. ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රමය කෙතරම් effective ලදායී වුවත්, ඔබ එය බොහෝ විට ප්‍රමාණවත් ලෙස භාවිතා නොකරන්නේ නම් එය පුද්ගලයෙකුට ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී නොවේ.
දියවැඩියා රෝගියෙකු ඊළඟ ආතතිය සමඟ ඔහුගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යනු ඇතැයි බරපතල ලෙස බිය වන්නේ නම්, මෙම ගැටලුව දැන් විසඳිය යුතුය. මානසික ආතතිය හා දියවැඩියාව අවශ්ය පියවර නොගන්නේ නම් පුද්ගලයෙකුට බරපතල හානියක් සිදුවිය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, ගැටළු පිළිබඳව වඩාත් සන්සුන්ව සිටීමට සහ ආතති සහගත අවස්ථාවන්ට ප්‍රතිචාර නොදැක්වීමට රෝගියාට රුධිරයේ සීනි මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට හැකි වන අතර එම නිසා සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.
