සෑම ගෘහණියක්ම රසවත් පෑන්කේක් සෑදීම සඳහා ඇගේ ප්‍රියතම වට්ටෝරුව ඇති බවට සැකයක් නැත. සාමාන්යයෙන්, මෙම ආහාරය පිළියෙළ කිරීම සඳහා අමුද්රව්ය ලැයිස්තුවේ සැමට හුරුපුරුදු අමුද්රව්ය අඩංගු වේ. නමුත් පිඟානට අසාමාන්ය හා රසවත් රසයක් ලබා දෙන නිෂ්පාදන තිබේ. සීනි වෙනුවට මී පැණි සමඟ පෑන්කේක් ප්‍රසන්න සුවඳක් ඇති අතර ඊට අමතරව ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
මෙම ආහාරයේ තවත් වාසියක් වන්නේ එය පිළියෙල කිරීම තරමක් සරල වීමයි. ඉවුම් පිහුම් සඳහා, ඔබට නිවසේ සෑම විටම ලබා ගත හැකි නිෂ්පාදන අවශ්‍ය වනු ඇති අතර, පිසීමේ කාලය මිනිත්තු 10 කට වඩා ගත නොවේ.
මෙම පෑන්කේක් කැටි කිරීම ඉතා පහසුය, එබැවින් ඕනෑම වේලාවක ඒවා ශීතකරණයෙන් ඉවතට ගෙන රත් කර සේවය කළ හැකිය. ඕනෑම පහසු වේලාවක, සත්කාරක සමාගමට විශාල කණ්ඩායමක් සෑදිය හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, සති අන්තවල, පසුව සතිය පුරා උදේ ආහාරය සඳහා ඒවා පරිභෝජනය කරන්න. මෙම වට්ටෝරුව ඔබට වරකට පෑන්කේක් විස්සක් පමණ සෑදීමට ඉඩ සලසයි, අවශ්‍ය නම්, ඔබට පහසුවෙන් දෙගුණයක් සහ තුන් ගුණයක් සේවය කළ හැකිය.
මෙය වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සරල උදෑසන ආහාරය වන අතර, උදේ පාන්දරින්ම අවදි වී පාසලට යැවීමට අවශ්‍ය වූ විට ළමයින්ට පාසැල් උදෑසන ආහාර ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. එය රසකැවිලි වලට ආදරය කරන සියලු දෙනාටම ආයාචනා කරන අතර රුධිරයේ සීනි ජීර්ණය කිරීමේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් විසින් පරිභෝජනයට සුදුසු වේ.
වඩාත්ම රසවත් වට්ටෝරු
සම්මත පෑන්කේක් වලට අමතරව, සීනි වෙනුවට මී පැණි සමඟ පෑන්කේක් බොහෝ විට පිසිනු ලැබේ.
ඔබට බටර් සහ මී පැණි වලින් රසවත් සිරප් සෑදිය හැකිය.
ඒවා මිශ්ර කර රත් වන අතර එහි ප්රති result ලයක් ලෙස ඒවා දිය වී විශේෂ රසයක් සහිත සිරප් වර්ගයක් සාදයි.
පිඟානේ සංයුතියට ඇතුළත් වන්නේ:
- තෙල්;
- මී පැණි;
- කුරුඳු.
ප්රති result ලය වන්නේ සියුම් මී පැණි රසය සහිත තෙල් ය. පෑන්කේක්වල සුවඳ සමඟ එය හොඳින් ගමන් කරයි, එබැවින් ඔබට සාමාන්‍ය පෑන්කේක් හෝ පෑන්කේක් විවිධාංගීකරණය කිරීමට අවශ්‍ය නම් මෙය හොඳ විකල්පයකි. පැන්කේක් මතට වත් කිරීමට පෙර සිරප් මිශ්ර කළ යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය.
පිරිපහදු කළ සීනි වෙනුවට ක්‍රීම් සහ මී පැණි වෙනුවට පොල්තෙල් භාවිතා කළ හැකි නමුත් සරල පොදු අරමුණු පිටි වෙනුවට තිරිඟු පිටි භාවිතා කරන්න.
පළපුරුදු පේස්ට්රි සූපවේදීන්ගේ මේ සියලු වට්ටෝරු සහ ඉඟි පෑන්කේක් වඩාත් රසවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, මෙම ආහාරය ප්රයෝජනවත් හා විශේෂ අතුරුපසක් බවට පත්වේ. එය දිනපතා හෝ නිවාඩු මෙනුවක් ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකිය.
මී පැණි තිරිඟු පෑන්කේක් උදේ ආහාර වේලක් ලෙස සැලකේ. ඔවුන් ශරීරය ශක්තියෙන් පුරවා යහපැවැත්මට දායක වේ.
මී පැණි සමඟ රසවත් පෑන්කේක් උයන්නේ කෙසේද?
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, සීනි වෙනුවට මී පැණි සමඟ පෑන්කේක් ඉතා සරලව සකස් කර ඇත.
මෙම අමුද්රව්ය සමඟ පෑන්කේක් පිසීමට සමානව පහසුය.
සෑම ඉවුම් පිහුම්කරුවෙකුටම තමන්ගේම විශේෂ වට්ටෝරුවක් ඇත.
එමනිසා, වඩාත්ම රසවත් වන්නේ කුමන කෑමක්ද යන්න තහවුරු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ එය තනිවම සාදා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:
- 1.5 කෝප්ප සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි.
- ෙබ්කිං කුඩු 1/2 tablespoon.
- 3/4 ලුණු තේ හැන්දක.
- ෙබ්කිං සෝඩා තේ හැන්දක
- විශාල බිත්තර 2 ක්.
- බටර් 1.5 කෝප්ප.
- උණු කළ පොල්තෙල් 3 හැදි.
- මී පැණි 3 හැදි.
මුලින්ම ඔබ කුඩා භාජනයකට බිත්තර, බටර්, පොල්තෙල් සහ මී පැණි මිශ්ර කළ යුතුයි. වියළි අමුද්රව්ය වලට මෙම මිශ්රණය එකතු කර එය සිනිඳු වන තෙක් මිශ්ර කරන්න. ඉන්පසු පෑන්කේක් උණුසුම්, තරමක් තෙල් සහිත පෑන් තුළ ෆ්රයි, මිනිත්තු 2-3 ක් හෝ පෑන්කේක් පිසින තෙක් දෙපැත්තෙන් පිළිස්සීම.
මිශ්‍රණයට එකතු කිරීමෙන් පසු පොල්තෙල් ටිකක් තද කළ හැකි අතර පෑන්කේක් වලට විශේෂ රසයක් ඇති වන පරිදි ඔබ විශේෂ සිරප් වර්ගයක් පිළියෙළ කළ යුතුය.
මී පැණි තෙල් සිරප් පහත සඳහන් සංරචක වලින් සකස් කර ඇත:
- 1/2 කෝප්ප බටර් (උණු කළ);
- මී පැණි 1/4 කෝප්පයක්;
- 1/4 තේ හැන්දක කුරුඳු.
සිරප් සූදානම් වූ පසු, පෑන්කේක් බදින ලද පසු, එහි ප්රති ing ලයක් වශයෙන් මිශ්රණය සමඟ වත් කළ යුතුය.
සීනි වෙනුවට මී පැණි සමඟ පෑන්කේක් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
වෛද්‍ය විද්‍යාව සඳහා මී පැණි භාවිතා කළ හැකි බවට historical තිහාසික ප්‍රකාශයන් බොහොමයක් සත්‍ය බව නූතන විද්‍යාව සොයා ගනී.
තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී මී පැණි භාවිතා කිරීමෙන් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව පුද්ගලයින් වාර්තා කළ අවස්ථා තිබේ.
සෘතුමය ආසාත්මිකතා අවම කිරීම සඳහා මී පැණි ප්රයෝජනවත් බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. ද ගාඩියන් පුවත්පත පැවසුවේ මී පැණි සහනයක් සහ කැස්ස වාර ගණන අඩු කරන බවයි.
අක්ෂි ආසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින් 36 දෙනෙකුගේ ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ප්ලේසෙබෝ සමඟ සසඳන විට මී පැණි සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමට සහභාගිවන්නන් වැඩි ප්‍රතිචාරයක් දක්වන බවයි.
ඕනෑම මී පැණි සිරප් පිඟාන රසවත් පමණක් නොව ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, නමුත් මේ සඳහා ඔබ හොඳ නිෂ්පාදනයක් නිසි ලෙස තෝරා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටිය යුතුය.
මී පැණි භාවිතා කරන විට, සමහර අය මී මැසි නිෂ්පාදන වලට ආසාත්මිකතාවයක් ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය. මෙම ආහාරය පිසීමේදී මෙම කරුණ සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
ඔබ සීනි ප්‍රතික්ෂේප කර ඒ වෙනුවට මී පැණි භාවිතා කරන්නේ නම් නිෂ්පාදන වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වනු ඇත. එවැනි ආහාරයක් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධක සින්ඩ්‍රෝමය ඇති රෝගීන්ට පරිභෝජනය කළ හැකිය.
එපමණක් නොව, එවැනි වට්ටෝරුවක් දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන අයට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන අයට සුදුසු වේ.
මෙය පිටි කෑමක් බව අප අමතක නොකළ යුතුය, එබැවින් එය තවමත් බර වැඩිවීමට ධනාත්මක ලෙස බලපානු ඇත.
පළපුරුදු පේස්ට්රි සූපවේදීන්ගෙන් උපදෙස්
පෑන්කේක් හැකි තරම් රසවත් කිරීමට, ඔබට කෙසෙල් එකතු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඔවුන් ශරීරය විචිත්‍රතාවයෙන් පුරවා පිඟානට අසාමාන්ය රසයක් ලබා දෙනු ඇත. මේ සඳහා ස්ට්රෝබෙරි හෝ වෙනත් ඕනෑම පලතුරක් සුදුසු ය.
ස්ට්රෝබෙරි උදෑසන ආහාරයට රසය එක් කරයි. මෙම වට්ටෝරුවට මී පැණි හෝ කෘතිම රසකාරකයක් භාවිතා කර පිසින ලද ස්ට්රෝබෙරි, කුරුඳු සහ රාස්ප්බෙරි ජෑම් මිශ්ර කිරීම ඇතුළත් වේ.
ඔබට රටකජු බටර් පෑන්කේක් සෑදිය හැකිය. ශරීරය ප්‍රෝටීන් වලින් පිරවීම සඳහා මෙම ආහාරය ඉතා සුදුසුය. මෙම කෑමට ඔබට උණු කළ ස්වරූපයෙන් කුඩා ටයිල් එකක චොකලට් එකතු කළ හැකිය.
සාමාන්‍ය පෑන්කේක් හැකිතාක් සුවඳ හා රසවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් රාශියක් තිබේ.
අමුද්රව්ය තෝරාගැනීමේදී, ඔබ එක් එක් ජීවියාගේ තනි ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර නිෂ්පාදිතය පරිභෝජනය කරන අය තුළ අසාත්මිකතා ඇතිවිය හැකි දේ දැනගත යුතුය.
වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේ සීනි වෙනුවට මී පැණි සමඟ පෑන්කේක් හෝ මී පැණි සිරප් භාවිතා කිරීමයි. ඒවා පිළියෙළ කිරීම පහසු වන අතර නිවැරදි අමුද්රව්ය සෑම විටම නිවසේ පවතී.
අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස ස්ට්රෝබෙරි එකතු කළ විට, පිටි ප්රමාණය වැඩි කළ යුතුය, එසේ නොමැති නම් ඇනූ අධික ලෙස දියර වනු ඇත. බටර් එකතු කරන විට, පිටි ගුලියෙහි ඇති සෝඩා ප්රමාණය වැඩි කළ යුතු අතර, එම අවස්ථාවේ දී නිෂ්පාදිතය සශ්‍රීක වන අතර ආම්ලික නොවේ.
සෑම ගෘහ සේවිකාවක්ටම වඩාත්ම කැමතිම වට්ටෝරුව ස්වාධීනව තෝරා ගත හැකි අතර ඒ මත මෙම ප්‍රණීත ආහාර පිසීමට හැකිය. ගෘහස්ථයන්ගේ කැමැත්ත සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට පිඟන් කෝප්ප අත්හදා බැලීමට හා වෙනස් කිරීමට හැකිය.
වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ ගැස්ට්‍රොනොමික් මනාපයන් නොසලකා මෙම ආහාරය සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රිය කරයි. එමනිසා, සෑම කාන්තාවකටම තමන්ගේම විශේෂ වට්ටෝරුව අනුව පෑන්කේක් පිසීමට හැකි විය යුතුය.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෑන්කේක් පිසින ආකාරය මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ.
