මිනිස් සිරුර තුළ සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් ඇති අතර එය LDL ලෙස බෙදා ඇත - අඩු dens නත්ව ද්‍රව්‍යයක් සහ HDL - ඉහළ ity නත්වය. එය නරක කොලෙස්ටරෝල් වන අතර එය යාත්රා වල ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක ඇති කරයි.
රුධිර නාලයක අභ්‍යන්තර බිත්තියේ කොලෙස්ටරෝල් සමරු que ලකයක් ඇති වූ විට, thrombosis සඳහා හිතකර තත්වයන් නිර්මාණය වේ. යාත්රාවේ ලුමෙන් ක්රමයෙන් අඩු වන අතර, රුධිර කැටි ගැසීම් පුපුරා යන අතර එය හෘදයාබාධ, රක්තපාත ආ roke ාතය, පු pul ් emb ුසීය එම්බෝලියම්, හදිසි කිරීටක මරණයට හේතු වේ.
කොලෙස්ටරෝල් දහනය කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ - අවම කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණයක් අඩංගු තාර්කික හා සමබර ආහාර වේලක්, ප්‍රශස්ත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්. සරල පියවරයන් උදව් නොකරන්නේ නම්, පෙති නියම කරන්න.
ශරීරයේ LDL මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වූ විට පවා ටැබ්ලට් අඛණ්ඩව ගනු ලැබේ. ඔවුන් උදව් කරන්නේ ආහාර වේලක් සමඟ පමණි. කොලෙස්ටරෝල් දහනය කරන්නේ කුමක් දැයි සොයා බලමු? එය උදාසීන කිරීම සඳහා මෙනුවට ඇතුළත් කළ යුතු නිෂ්පාදන මොනවාද සහ ප්‍රතික්ෂේප කළ යුත්තේ කුමක් ද?
LDL අඩු කරන ආහාර
රෝගියා ක්‍රීඩා නොකරන්නේ නම් දැඩි ආහාර වේලක් පවා අපේක්ෂිත ප්රති result ලය ලබා නොදෙනු ඇත. නිසි ශාරීරික ව්‍යායාම නිසි පෝෂණය සමඟ ඒකාබද්ධව නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ චිකිත්සක බලපෑම ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
හානිකර කොලෙස්ටරෝල් උදාසීන කළ හැකි නිෂ්පාදන අතර ප්‍රමුඛ ස්ථානය අලිගැට පේර වේ.
පලතුරේ බොහෝ විටමින් සහ ප්‍රයෝජනවත් සංරචක අඩංගු වන අතර රුධිරයේ සීනි වලට බලපාන්නේ නැත, එබැවින් එය දියවැඩියාව පරිභෝජනය සඳහා සුදුසු වේ. අලිගැට පේර භාගයක් සතියකට අනුභව කරන්න.
මෙය LDL 10% කින් අඩු කිරීමට සහ HDL 20% කින් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔලිව් තෙල් වල ෆයිටොස්ටෙරෝල් මිලිග්‍රෑම් 22 ක් අඩංගු වන අතර එය සමස්ත කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණයට හිතකර ලෙස බලපායි. සත්ව මේද සඳහා විකල්පයක් ලෙස තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. මාසයක් ඇතුළත පරිභෝජනය කරන්නේ නම් LDL 18% කින් අඩු වේ.
කොලෙස්ටරෝල් දැවෙන නිෂ්පාදන:
- බ්ලූබෙරීස්, රාස්ප්බෙරි, ක්රැන්බෙරි, ලින්ගන්බෙරි, ඇරෝනියා. ඒවා තනි තනිව ආහාරයට ගත හැකිය, නැතහොත් පළතුරු සලාදයක් පිසීමට හැකිය. වාසිය නම් ඔවුන් දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ග්ලයිසිමියාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීමයි. මාස දෙකක නිතිපතා පරිභෝජනය සඳහා, හොඳ කොලෙස්ටරෝල් ආරම්භක මට්ටමේ සිට 10% කින් ඉහළ යයි;
- ඕට් මස් සහ ධාන්ය වර්ග ආහාරයට ගැනීම රුධිරයේ හානිකර ද්රව්ය දහනය කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රමයකි. අම්බෙලිෆර් සහ බාර්ලි කැඳ ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මෙනේරි, රයි, තිරිඟු පරිභෝජනය කිරීමට අවසර ඇත. එවැනි නිෂ්පාදන සුලු පත්රිකාවක් සාමාන්යකරණයට දායක වේ;
- හණ බීජ දියවැඩියා රෝගීන්ට LDL අඩු කිරීම සඳහා සුදුසු වේ. කුඩු ආකාරයෙන් ඕනෑම ආහාරයකට ඒවා එකතු කරනු ලැබේ;
- අන්නාසි වල ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, බී විටමින්, ඛනිජමය සංරචක සහ වෙනත් ප්‍රයෝජනවත් අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වැදගත් වන භයානක කොලෙස්ටරෝල් උදාසීන කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ;
- සුදුළූණු ශක්තිමත්ම ස්වාභාවික ස්ටැටින් ලෙස හැඳින්විය හැකිය. එය අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන නිපදවීම අවහිර කරයි. චිකිත්සක ප්රති result ලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, සාපේක්ෂව දිගු කාලයක් අවශ්ය වේ. සෑම දිනකම අවම වශයෙන් මාස තුනක් එළවළු නැවුම්ව අනුභව කරනු ලැබේ.
අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් අඩු කිරීමේ නිෂ්පාදන ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම ප්‍රමාණවත් නොවේ. කොලෙස්ටරෝල් වලින් පොහොසත් ආහාර බැහැර කිරීම ද අවශ්ය වේ. මෙම මේදය, ork රු මස් හා හරක් මස් මේදය, සොසේජස්, අධික මේද අන්තර්ගත කිරි නිෂ්පාදන. පුද්ගලයෙකු දිනකට මුළු මෙනුවේම ශාක පලතුරු වලින් 60% ක් අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ.
කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා දියවැඩියා රෝගීන්ට පිස්ටා, තල ඇට, පයින් ගෙඩි, ආමන්ඩ්, තිරිඟු විෂබීජ සහ දුඹුරු සහල් නිවුඩ්ඩ ආහාරයට ගත යුතුය.
නිල්, රතු සහ වයලට් වර්ණයන්ගෙන් යුත් සියලුම පලතුරු පොලිපෙනෝල් වලින් පොහොසත් වන අතර ඒවා ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන නිපදවීම උත්තේජනය කරයි.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන බීම
එල්ඩීඑල් අඩු කරන බීම වෙත යාමට පෙර, මත්පැන් ගැන වචන කිහිපයක් කියමු. අග්න්‍යාශය කඩාකප්පල් කරන බැවින් මත්පැන් සමස්ත ශරීරයටම අහිතකර ලෙස බලපායි.
සමහර අය සිතන්නේ වොඩ්කා ග්රෑම් 50 ක් හෝ වියළි රතු වයින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන බවයි, තවත් සමහරු පවසන්නේ එය එසේ නොවන බවයි. මතය මතභේදාත්මක ය, අධ්‍යයන සිදු කර නැත, නමුත් මත්පැන් අඩංගු නිෂ්පාදන වලින් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය.
LDL පුළුස්සා දැමීමට, ඔබ කෝපි අත්හැරිය යුතුය. හරිත තේ විකල්පයක් ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ - එය කොලෙස්ටරෝල් මුල් මට්ටමෙන් 15% කින් අඩු කරයි.
නමුත් ඇසුරුම් කර නැත, නමුත් ලිහිල් නිෂ්පාදනයක් පමණි. මෙම පානයට ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එය රුධිර වාහිනී සහ කේශනාලිකා ශක්තිමත් කරන අතර එමඟින් රුධිරයේ HDL වැඩි කරයි.
අධික කොලෙස්ටරෝල් සහිත දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා බීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
- නිවසේදී රුධිර මේද අඩු කිරීම සඳහා එළවළු සහ පලතුරු මත පදනම්ව විවිධ යුෂ පිළියෙළ කරන්න. සැල්දිරි සහ කැරට් යුෂ වැනි සංයෝජන අතිරික්ත හානිකර කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ; බීට්රූට්, පිපි umber ් umber ා සහ කැරට් යුෂ වල සංයෝජනයක්; ඇපල්, සැල්දිරි සහ කැරට් වලින් යුෂ; නැවුම් තැඹිලි.
- තක්කාලි නැවුම් රුධිර නාල වල තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇත. ඉදුණු තක්කාලි වලින් එය නිවසේදී පිළියෙළ කර ඇති අතර දිනකට මිලි ලීටර් 200-300 ක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- කොකෝවාහි ෆ්ලේවනෝල් අඩංගු වන අතර එය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කරන ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කරන අතර එය දියවැඩියා රෝගීන්ට ඉතා වැදගත් වේ. එය රුධිර නාලවල සමරු බිත්ති ද පිරිසිදු කරයි. ඔබට ඕනෑම වයසක උණුසුම් පානයක් පානය කළ හැකිය, හීන කිරි වලට අවසර ඇත.
- ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් වලින් බොන්න. එහි අද්විතීය සංයුතිය නිසා දියවැඩියා රෝගය, ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, කිරීටක හෘද රෝග, ධමනි සිහින් වීම සුව කිරීමට එය උපකාරී වේ. LDL අඩු කරයි, රුධිර නාල පිරිසිදු කරයි සහ ධමනි ශක්තිමත් කරයි.
ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් පානයක් නිවසේදී පිළියෙළ කරනු ලැබේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මූල බෝගය උඳුන තුල වියළා, පසුව කුඩු කර දමනු ලැබේ. එක් තේ හැන්දක උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් වත් කර විනාඩි පහක් අවධාරනය කරන්න. ඔබට එය පානය කළ හැකිය. සමාලෝචන සටහන් කරන්නේ බීම කෝපි වල රසයට සමාන බවයි.
සුදු ගෝවා යුෂ යනු එල්ඩීඑල් අඩු කිරීමට ස්වාභාවික ක්රමයකි. දිනකට ඔබ නැවුම් බීම මිලි ලීටර් 100-150 ක් පානය කළ යුතුය. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව මාස 2 කි.
සතියක විවේකයකින් පසු, චිකිත්සාව නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යකරණය කිරීමේ විකල්ප ක්‍රම
ඔබ කෙසේ කැමති වුවත්, අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ඉක්මනින් අඩු කිරීමට එය ක්‍රියා නොකරනු ඇත. පළමුවෙන්ම, දියවැඩියා රෝගියාට මෙනුව වෙනස් කළ යුතුය - ආහාර හයිපොග්ලයිසමික් තත්වයක් වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා කොලෙස්ටරෝල් සහ යටින් පවතින රෝග සඳහා අවශ්‍යතාවයන්ට අනුකූල විය යුතුය.
ධමනි බිත්ති පිරිසිදු කිරීමට, පරිවෘත්තීය හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වන විකල්ප medicine ෂධ විශාල වට්ටෝරු තිබේ. නමුත් ජන පිළියම් සියලු මිනිසුන්ට සුදුසු නොවේ. වට්ටෝරුව තුළ ඇති එක් හෝ වෙනත් සංරචකයකට අසාත්මිකතා ඇති නොවන බවට ඔබ වග බලා ගත යුතුය.
වෛද්‍ය වගු වල පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය සාමාන්‍ය ඒකක 5.2 ට හෝ 200 mg / dl ට වඩා වැඩි නොවන බව මතක තබා ගන්න. දියවැඩියා රෝගීන් තුළ, සම්මතය ඊටත් වඩා අඩු ය, මන්ද යත්, රුධිරයේ සීනි අවශෝෂණය කිරීමේ පසුබිමට එරෙහිව, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වන බැවිනි.
LDL කොලෙස්ටරෝල් රුධිරයෙන් ඉවත් කිරීමට වට්ටෝරු උපකාරී වේ:
- ඩිල් බීජ වීදුරුවෙන් අඩක්, වැලරියන් රයිසෝම - ග්රෑම් 10, ලින්ඩන් මී පැණි මේස හැන්දක්. සියලුම සංරචක තලා, මිශ්ර වේ. උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 1000 ක් සමඟ මිශ්රණය වත් කරන්න, පැය 24 ක් අවධාරනය කරන්න. කෑම වේලකට පැය භාගයකට පෙර දිනකට තුන් වරක් මේස හැන්දක් ගන්න. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව අවම වශයෙන් මාස දෙකකි. නිමි medicine ෂධ ශීතකරණය තුළ ගබඩා කර ඇත;
- ඔලිව් තෙල් මිලි ලීටර් 500 ක්, සුදුළූණු කරාබුනැටි 10 ක්. මෙම සංරචක භාවිතා කරමින්, ඔවුන් ඕනෑම ආහාරයකට එකතු කරන සුදුළූණු තෙල් පිළියෙළ කරයි - මස්, කන්නයේ සලාද. සුදුළූණු භාවිතෙය්දී, හැකි තරම් සිහින් ව අඹරනු ලැබේ (පිහියකින් පමණි). තෙල් වත් කරන්න, සතියක් අවධාරනය කරන්න.
හානිකර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම වොඩ්කා මත සුදුළූණු tincture වලට උපකාරී වේ. මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා සුදුළූණු හිස් කිහිපයක් කරකවන්න, ඇල්කොහොල් මිලි ලීටර් 500 ක් එක් කරන්න. සති දෙකක් අවධාරනය කරන්න, පසුව පෙරීම. ප්රතිකාරය බිංදු දෙකකින් ආරම්භ වන අතර, ක්රමයෙන් සතියකට බිංදු 20 ක් දක්වා ගෙන එනු ලැබේ - tincture භාවිතයට පෙර හීන කිරි වල තනුක කර ඇත.
රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියේ වීඩියෝවේ සිටින විශේෂ expert යාට කියනු ඇත.
