කොලෙස්ටරෝල් යනු මිනිස් සිරුරේ සහ සතුන්ගේ අනිවාර්ය අංගයකි. මෙම ද්රව්යය බොහෝ ජීවිත ක්‍රියාවලියන්ට සම්බන්ධ වන අතර එය සෛල පටලවල අඩංගු වේ, ලිංගික හෝමෝන නිපදවීම සහ ඇතැම් විටමින් අවශෝෂණය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
අධික කොලෙස්ටරෝල් බොහෝ විට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිදන්ගත හයිපර්ග්ලයිසිමියාව බොහෝ විට වර්ධනය වන්නේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්හි අසාර්ථකත්වයේ පසුබිමට හා කුණු ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීමට එරෙහිව ය.
ඊට අමතරව, කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය උල්ලං with නය කිරීමක් සමඟ, බොහෝ අවයව හා පද්ධතිවල වැඩ අවුල් වේ. එය ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ අක්‍රමිකතා අවදානම වැඩි කරන අතර එමඟින් සනාල බිත්ති මත හානිකර කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීමට හේතු වේ.
හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා හි අන්තරාය වන්නේ එය හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය, අත් පා අහිමි වීම සහ ස්නායු පද්ධතියේ පර්යන්ත රෝග ඇතිවීමට දායක වීමයි. එමනිසා, සෑම දියවැඩියා රෝගියෙක්ම වෛද්‍ය හා ජන ක්‍රම මගින් ශරීරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටිය යුතුය. මෙය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා “සජීවී සෞඛ්‍ය සම්පන්න” වැඩසටහන සහ එහි සත්කාරක එලේනා මාලිෂෙවා උපකාර කරනු ඇත.
කොලෙස්ටරෝල් යනු කුමක්ද සහ එය ඉහළ යන්නේ ඇයි
කොලෙස්ටරෝල් වචන 2 ක් ඒකාබද්ධ කරයි: "හෝලි" (බයිල්) සහ "ස්ටෙරෝල්" () න). මෙම ද්රව්යය නොමැතිව, ශරීරයේ වැදගත් ක්රියාකාරිත්වය කළ නොහැකි ය - එය පටලවල කොටසකි, කෝපය පල කලේය, ස්නායු අවසානය.
මිනිස් සිරුරේ බොහෝ කොලෙස්ටරෝල් නිපදවන්නේ අක්මාව තුළ ය. එමනිසා, මැලිෂෙවා තර්ක කරන්නේ මේද සත්ව ආහාර සුළු වශයෙන් භාවිතා කළත්, එය අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් බැවින් එම ද්රව්යය සෑම විටම අවයව මගින් ස්‍රාවය වන බවයි.
කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ මැලිෂෙවා පවසන්නේ විවිධ ities නත්වයන් සහිත ලිපොප්‍රෝටීන එහි අඩංගු බවයි. මෙම දර්ශකය අඩු නම්, එම ද්රව්යය හානිකර යැයි සැලකේ, එයට කොලෙස්ටරෝල් හා කැටි ගැසීම් වැඩි කළ හැකිය. ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන, ඊට පටහැනිව, සනාල බිත්ති වලින් කොලෙස්ටරෝල් නිස්සාරණය කරයි.
සාමාන්‍ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ශරීරයට LDL හි HDL හා නිවැරදි අනුපාතය තිබිය යුතුය. බොහෝ විට ධමනි සිහින් වීම සහ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නැංවීම පිරිමින් තුළ දක්නට ලැබේ.
කාන්තාවන් තුළ, ඔසප් වීමට පෙර, HDL සාමාන්යයි. එමනිසා, හෘද රෝග ඔසප් වීමෙන් පසු ඔවුන්ට කරදර කිරීමට පටන් ගනී.
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, සෛල බිත්තිවලට කොලෙස්ටරෝල් ඇතුළත් වන අතර ඒවායේ මේද අම්ල රඳවා තබා ගනිමින් ලිපිඩ සාදයි. නමුත් පටල වලට හානි වූ විට (දුම් පානය, ආතතිය, ආසාදන), ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු que ලකයක් සාදයි, සනාල ලුමෙන් පටු කරයි.
සමරු que ලකය කැඩී ගිය විට, රුධිර කැටියක් සෑදිය හැකි අතර, එමඟින් ඡේදය සම්පූර්ණයෙන්ම හෝ අර්ධ වශයෙන් අවහිර වේ. එබැවින් හෘදයාබාධ හෝ ආ roke ාතය ඇත.
අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු:
- සත්ව සම්භවයක් ඇති මේද ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම;
- අක්මා රෝග
- නරක පුරුදු (දුම් පානය, මත්පැන්);
- උදාසීන ජීවන රටාව;
- තරබාරුකම
අවදානම් සාධක අතර මහලු විය, ජානමය නැඹුරුතාවයක්, පිරිමි ලිංගභේදය සහ දියවැඩියා රෝගය ඇතුළත් වේ.
හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් සහ ධමනි සිහින් වීම තීරණය කරන්නේ කෙසේද?
කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ "සජීවී සෞඛ්‍ය සම්පන්න" වැඩසටහනේ දී එලේනා මාලිෂා පවසන්නේ ප්‍රධාන පරීක්ෂණ තුනක් භාවිතා කරමින් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය සොයාගත හැකි බවයි. පළමු අධ්‍යයනයෙන් රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය තීරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. WHO ප්‍රමිතීන්ට අනුව, ශරීරයේ ඇති ද්‍රව්‍යයක සාමාන්‍යය 5.2 mmol / l දක්වා වේ.
දෙවන වැදගත් විශ්ලේෂණයකින් ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ප්‍රමාණය අනාවරණය වේ. මෙම ද්‍රව්‍ය ශක්තිජනක පොහොසත් උපස්ථරයකි.
ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ධමනි සිහින් වීමේ අන්‍යාගමික සලකුණු ලෙස හැඳින්වේ, මන්ද තරබාරුකමින් පෙළෙන රෝගීන් තුළ මෙම ද්‍රව්‍යවල ඉහළ අනුපාතයක් දක්නට ලැබේ. ධමනි සිහින් වීම, දියවැඩියා රෝගය සහ අධි රුධිර පීඩනය වර්ධනය වීමට ප්‍රධාන හේතුව අධික බරයි. වැඩිපුර බරක් නොමැති නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ රුධිරයේ මේද ප්‍රමාණය 1.7 mmol / l නොඉක්මවිය යුතුය.
ධමනි සිහින් වීම හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන තුන්වන ක්‍රමය වන්නේ රුධිරයේ LDL හා HDL අතර අනුපාතය විශ්ලේෂණය කිරීමයි. ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වල (හොඳ කොලෙස්ටරෝල්) ප්‍රමිතිය ස්ත්‍රී පුරුෂභාවය අනුව වෙනස් වේ:
- පිරිමින් සඳහා - 0.72-1.63 mmol / l;
- කාන්තාවන් සඳහා - 0.86-2.28 mmol / l.
කාන්තාවන් සඳහා රුධිරයේ ඇති හානිකර (LDL) කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පිළිගත හැකි දර්ශක 1.92-4.51 mmol / L වන අතර පිරිමින් සඳහා - 2.02-4.79 mmol / L.
මීට අමතරව, හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් රෝග විනිශ්චය සඳහා, ධමනි දර්ශකයක් සඳහා විශ්ලේෂණයක් නියම කළ හැකිය. දර්ශකය තුනකට වඩා අඩු නම්, හානිකර මේද තනිවම යාත්රා වලින් ඉවත් කරනු ලැබේ. දර්ශකය තුනකට වඩා වැඩි වූ විට, ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ යාත්රා තුළ එකතු වන අතර එය ධමනි ස්‍රාවය වීමට හේතු වේ.
කෙසේ වෙතත්, කොලෙස්ටරෝල් පරීක්ෂණ ප්‍රති results ලවල නිරවද්‍යතාවය නිසි ලෙස සකස් කිරීම මත රඳා පවතින බව එලේනා මැලිෂේ අනතුරු අඟවයි. පරීක්ෂණයට පෙර කන්න, කෝපි හෝ තේ බොන්න එපා.
රුධිරය පරිත්යාග කිරීමට දින දෙකකට පෙර වෛද්යවරුන් මස් අනුභව කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, හරක් මස්, හාවා හෝ කුකුල් මස් වැනි ආහාර වර්ග පවා.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ආහාර
නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාව ආහාර කොලෙස්ටරෝල් වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න සක්‍රීයව අධ්‍යයනය කරයි. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ නිසි ආහාර ආධාරයෙන් drugs ෂධ භාවිතා නොකර වුවද ඔබට LDL හි 10 - 15% කින් අඩුවිය හැකි බවයි.
ඒ අතරම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සෑම මට්ටමකම ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සටන් කරයි. ඔවුන් බඩවැල්වල මේද ඇල්කොහොල් අවශෝෂණය මන්දගාමී කරයි, ශරීරයේ නිෂ්පාදනය අඩු කරයි සහ එය තුරන් කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි.
"සජීවී සෞඛ්‍ය සම්පන්න" රූපවාහිනී වැඩසටහනේ සත්කාරකවරයා පැවසුවේ කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් අඩු කළ හැකි හොඳම නිෂ්පාදන තුනක් ඇති බවයි. පළමු ස්ථානයේ බ්රොකොලි ය. මෙම වර්ගයේ ගෝවා ගොරෝසු තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් බඩවැල්වල හානිකර කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය 10% කින් මන්දගාමී වේ.
තන්තු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය මගින් අවශෝෂණය කර හෝ ජීර්ණය නොකෙරේ. එය මේද ද්‍රව්‍ය එකතු කරයි, ලියුම් කවර සහ ඒවා ස්වභාවිකව ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි. දිනකට HDL සහ LDL මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා බ්රොකොලි ග්රෑම් 400 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා වර්ධනය වීම වළක්වන දෙවන නිෂ්පාදනය වන්නේ බෙල්ලන් හතු ය. ඒවායේ ස්වාභාවික ස්ටැටින් අඩංගු වේ.
Ov ෂධ වැනි හතු වල දක්නට ලැබෙන ලොවාස්ටින් ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය අඩු කරයි. මෙම ද්රව්යය ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලක වල වර්ධනය නතර කරයි. කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා බෙල්ලන් හතු ග්රෑම් 10 ක් අනුභව කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.
නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන තුන්වන නිෂ්පාදනය වන්නේ නැවුම් ලුණු රහිත හුරුල්ලන් ය. ප්‍රෝටීන් වාහකයන්ගේ අනුපාතය වෙනස් කරන ඔමේගා -3 මේද අම්ල මාළු තුළ ඇති අතර එම නිසා රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය අඩු වන අතර එය ශරීරයෙන් පිටවෙයි.
දිනකට මේද ඇල්කොහොල් ඉවත් කිරීම සඳහා හුරුල්ලන් ග්රෑම් 100 ක් පානය කළ යුතුය.
හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියාවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?
ධමනි සිහින් වීම සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ස්ටැටින් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. මේවා අක්මාවේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන drugs ෂධ වේ. මෙම කණ්ඩායමේ හොඳම drugs ෂධ වන්නේ සිම්වාස්ටැටින් සහ සිම්වාස්ටෝල් ය.
"සජීවී සෞඛ්‍ය සම්පන්න" වැඩසටහනට ආරාධනා කරන ලද මහාචාර්ය, හෘද රෝග හා විද්‍යා වෛද්‍ය යූ. එන්. බෙලෙන්කොව් පැහැදිලි කරන්නේ ස්ථාවර ප්‍රති-කොලෙස්ටරෝල් බලපෑමක් ලබා ගත හැක්කේ නිතිපතා ස්ටැටින් භාවිතා කිරීමෙන් පමණක් බවයි. ඊට අමතරව, ශාස්ත්‍ර ician යා අවධානය යොමු කරන්නේ සවස් වරුවේ medicines ෂධ පානය කළ යුතු බවයි. මෙයට හේතුව කොලෙස්ටරෝල් උපරිම නිෂ්පාදනය දවස අවසානයේදී සිදුවන බැවිනි.
මහාචාර්යවරයා පවසන්නේ ස්ටැටින් ගන්නා විට වැදගත් රීතියක් පිළිපැදිය යුතු බවයි. වෛද්‍යවරයා පවසන්නේ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා වරින් වර පරීක්‍ෂා කිරීමේ අවශ්‍යතාවය නිසා වෛද්‍යවරයාට වඩාත් dose ලදායී මාත්‍රාව තෝරා ගැනීමට අවස්ථාව ලැබෙන බවයි.
ස්ටැටින් ගැනීමට අමතරව, යූරි නිකිටිච් විසින් නියාසින් පානය කිරීමට යෝජනා කරයි. මෙය ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරන නිකොටින්තික් අම්ලය පදනම් කරගත් medicine ෂධයකි.
"සජීවී සෞඛ්‍ය සම්පන්න" රූපවාහිනී වැඩසටහනේ එක් කථාංගයකදී ටොඩ්ලර් හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියාව සුව කළ හැකි tool ලදායී මෙවලමක් ගැන කතා කළේය. මේවා ස්වාභාවික පදනමක් මත නොරිවෙන්ට් බිංදු වන අතර එය ශරීරයට සංකීර්ණ බලපෑමක් ඇති කරයි.
නොරිවෙන්ට්හි වාසි:
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග පෙනුම වළක්වයි;
- රුධිර ලිපිඩ සාමාන්‍යකරණය කරයි;
- ජල සමතුලිතතාවය ස්ථාවර කරයි;
- බර අඩු කර ගැනීමට දායක වන මේද හා ලිපිඩ නිධි විසුරුවා හරියි.
එලේනා මැලිෂෙවා විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන තවත් effective ලදායී කොලෙස්ටරෝල් ation ෂධයක් වන්නේ හොලිටෝල් ය. මෙම සූදානම තුළ ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක ඇතිවීම වළක්වන, රුධිර නාල ශක්තිමත් කරන සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන ස්වාභාවික සංරචක අඩංගු වේ.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට වෙනත් ක්‍රම වන්නේ ආහාර චිකිත්සාව සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ය. දියුණු අවස්ථාවන්හිදී, ප්ලාස්මාෆෙරෙසිස් භාවිතා වේ. මෙය effective ලදායී ක්රියා පටිපාටියක් වන අතර අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වල රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
හැසිරවීමේ ක්‍රියාවලියේදී රුධිරය පටලය හරහා ගමන් කරන අතර එම නිසා ප්ලාස්මා පෙරීම කර ශරීරයෙන් පිරිසිදු වේ. ක්රියා පටිපාටියේ කාලය මිනිත්තු 40 කි, අවශ්ය නම් එය නිතිපතා සිදු කරනු ලැබේ.
සහායක ප්‍රතිකාරයක් ලෙස විකල්ප වට්ටෝරු භාවිතා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, bs ෂධ පැළෑටි ඔවුන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් තරමක් අඩු කරයි. තවද, සමහර නිෂ්පාදන සහ ශාක drugs ෂධවල effectiveness ලදායීතාවයට බලපානු ඇත, එබැවින් ඒවා භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.
මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් වෛද්‍ය මැලිෂෙවා විශේෂ experts යින් සමඟ කොලෙස්ටරෝල් සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය නිවැරදි කිරීමේ ක්‍රම ගැන කතා කරනු ඇත.
