Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
නිෂ්පාදන:
- සුප් හොද්ද - වීදුරු 2;
- තක්කාලි - 2 පළාත්;
- සෝයා සෝස් - 2 හැදි;
- කුකුල් බිත්තර - 1 කෑල්ලක්;
- කොළ ලූනු - ඔබට අවශ්‍ය තරම්, නමුත් උමතුවෙන් තොරව;
- තරමක් බිම් ගම්මිරිස්;
- ඔලිව් තෙල් - 1 tablespoon.
ඉවුම් පිහුම්:
- තත්පර කිහිපයක් මුළු තක්කාලි බ්ලැන්ච් කරන්න, ඉවත් කරන්න, පීල් කර සිහින් ව තැකීමක් කරන්න.
- හරිත ළූණු හැකිතාක් සිහින් ව කපන්න, අඩකින් බෙදන්න.
- අමු බිත්තර, බටර් සහ සෝස් හැන්දක් මිශ්‍ර කරන්න.
- තම්බා සුප් හොද්දක තක්කාලි දමන්න, එක් කොටසක් කොළ ලූනු, දෙවන හැන්ද සෝයා සෝස්.
- සුප් නැවත උතුරන විට, ඔබට බිත්තරය වත් කළ හැකිය. මෙය සෙමෙන්, පටු උපක්‍රමයකින් කළ යුතුය. මකුළු දැලකට සමාන තුනී බිත්තර නූල් සුප් හොද්ද තුළ සාදනු ඇත.
- මුළු බිත්තර මිශ්රණය සුප් හොද්ද තුළ ඇති විට, උදුන නිවා දැමිය හැකි නමුත් සුප් මිනිත්තු කිහිපයක් පුරවා ගත යුතුය.
- ඉතිරි හරිත ළූණු සුප් එකට වත් කරනු ලැබේ, දැනටමත් තහඩු මත ඉසිනු ලැබේ.
නිසි ලෙස පිසීමෙන් නිමි පිඟානේ ග්‍රෑම් 100 කට පහත අන්තර්ගතය ලබා දෙනු ඇත: 49 kcal, BZhU - පිළිවෙලින් 2.44; ග්‍රෑම් 2.57 සහ 3.87 කි.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
