මස් භාජනය

Pin
Send
Share
Send

නිෂ්පාදන:

  • තම්බා කෙට්ටු හරක් මස් - 1 kg;
  • ළූණු - කුඩා ටර්නිප් දෙකක්;
  • බිත්තර 3;
  • අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් - 200 ග්රෑම්;
  • නට් කෑල්ලක් (ඔබට අවසර ඇති ඇට වර්ග) - 30 ග්රෑම්;
  • මුහුදු ලුණු ස්වල්පයක්;
  • ප්රියතම හරිතයන්.
ඉවුම් පිහුම්:

  1. හැකි ඕනෑම ආකාරයකින් ළූණු සමග මස් අඹරන්න - මස් ඇඹරුම් යන්තයක, බ්ලෙන්ඩරයක්.
  2. මුළු බිත්තර පරාජය කරන්න, කහ මදය සමඟ සුදු ජාතිකයින් වෙන් කර වෙන වෙනම පහර දෙන්න.
  3. විශාල භාජනයක් තුළ සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
  4. අච්චුව තෙල් සමඟ ලිහිසි කරන්න, වැඩ කොටස සකස් කර සිනිඳු කරන්න.
  5. අංශක 180 ක උෂ්ණත්වයක් සහිත උඳුන තුල පිළිස්සීම.
පෝරමය දැනටමත් උණුසුම් උඳුනක තැබීම අවශ්‍ය වේ, එවිට මස් වහාම සැහැල්ලු කබොලකින් “අල්ලා” ගනු ඇති අතර යුෂ ඇතුළත පවතිනු ඇත. මස්වල ගුණාත්මකභාවය අනුව ෙබ්කිං කාලය වෙනස් විය හැකිය. එබැවින් වරින් වර පරීක්ෂා කිරීම වඩා හොඳය: දන්තාලේපයක් ගෙන කැස්සට සිදුරු කරන්න. මම විනිවිද පෙනෙන යුෂ ගියා - සියල්ල සූදානම්, මඩ - තාප පිරියම් කිරීම දිගටම කළ යුතුයි.

එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන් ඔබට රසවත් හා තෘප්තිමත් මස් කෑමක් අටක් ලැබෙනු ඇත. 100 ග්රෑම්, 227 kcal. පිළිවෙලින් BZHU: 18 ග්රෑම්, 16 ග්රෑම්, 1.63 ග්රෑම්.

Pin
Send
Share
Send

ජනප්රිය කාණ්ඩ