Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
නිෂ්පාදන:
- තක්කාලි, වඩාත් සුදුසු රෝස, - කිලෝග්‍රෑම් භාගයක්;
- එක් විශාල පිපි umber ් umber ා;
- මින්ට් සහ කොත්තමල්ලි පැළයක්;
- සුදුළූණු කරාබුනැටි;
- දෙහි යුෂ හැදි එකහමාරක්;
- සීනි ආදේශකය - එක් තේ හැන්දකට හෝ රසයට සමාන වේ.
ඉවුම් පිහුම්:
- ඔබ නැවත පිරවීමෙන් ආරම්භ කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, දෙහි යුෂ ගන්න, තැළුණු සුදුළූණු, කැඩුණු මින්ට් සහ කොත්තමල්ලි, සීනි ආදේශකයක් යවන්න.
- පිපි umber ් umber ා සහ තක්කාලි තාරා. ඔබ අවුල් කිරීමට කම්මැලි නොවන්නේ නම්, තක්කාලි භාවිතෙය්දී හා බීජ සමග යුෂ කළ හැකි නමුත් සලාද එය නොමැතිව හොඳ වනු ඇත.
- කැඩුණු එළවළු බඳුනක තබන්න, කණ්නාඩි වත් කරන්න. ලෝහමය දෙයක් සමඟ මිශ්‍ර කිරීම තරයේ නිර්දේශ නොකරයි. එක්කෝ ලී හැන්දක් / spatula භාවිතා කිරීම හෝ පාත්‍රය තදින් වසා හොඳින් සොලවන්න.
- සලාද වහාම හෝ විනාඩි 10 - 15 කට පසුව ආහාරයට ගත හැකිය (ශීතකරණය තුළ තබා ගන්න).
එය ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 3 ක්, මේද ග්‍රෑම් 1 ක්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 13 ක් සහ කැලරි 72 ක් අඩංගු වේ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
