දියවැඩියා රෝගය යනු සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ නොහැකි රෝගයකි. එබැවින් එය මිනිස් ජීවිතයට බලපෑමක් ඇති කරයි. ආහාර ගැනීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සීමා කිරීම, අවදිවීම සහ නින්ද, සීනි අඩු කරන පෙති හෝ ඉන්සියුලින් එන්නත් ගැනීම - මේ සියල්ල පුද්ගලයෙකුට හික්මවීම, ඔබේ දෛනික චර්යාව කල්තියාම සිතීමට සලස්වයි.
මුලදී, මෙය ඉතා සංකීර්ණ බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. නමුත් ඔබ දියවැඩියාව සඳහා සායනික මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට විවිධාකාර හා රසවත් ආහාර අනුභව කළ හැකිය, ක්‍රීඩා සෙල්ලම් කළ හැකිය.
ආහාර වේලක් සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද?
දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ආහාර වේල කුඩා කොටස් වලින් 5-6 ගුණයක් වේ. ආහාරවල කැලරි ප්‍රමාණය කුඩා වීම වැදගත් වන අතර ග්ලයිසමික් දර්ශකය මධ්‍යම හෝ කුඩා වේ.
පුද්ගලයෙකුට අධික ශරීර බරක් නොලැබෙන පරිදි සහ රුධිර ග්ලූකෝස් වල සැලකිය යුතු අඩුවීමක් වළක්වා ගැනීමට මෙය අවශ්ය වේ.
මීට අමතරව, ආහාරවල කුඩා කොටස් මගින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ බර අඩු කර ගත හැකිය. ආමාශයික හා බඩවැල් අධික ලෙස පැටවීම සඳහා දියවැඩියාව අවශ්ය නොවේ. ඇමරිකානු විශේෂ experts යන් නිවැරදිව "ආහාර" යන වචනය මග හැරීමට උත්සාහ කරන අතර එය "පෝෂණ සැලැස්මක්" මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි.
"ආහාර" යන වචනයේ තේරුම තාවකාලික දෙයක් බැවින් මෙය මනාව නිවැරදි ය. රෝගියා සඳහා ප්‍රශස්ත මෙනුව සකස් කරමින් අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා ඔහුගේ පෝෂණ මනාපයන්, වයස, ශරීර බර සහ පරිවෘත්තීය ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනී.
සමහර රෝගීන් සඳහා, අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් සහිත සමබර ආහාර වේලක් සුදුසු වේ, අනෙක් අයට - අඩු කාබ් ආහාරයක්, සහ තෙවනුව - අඩු මේද අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර. විශේෂිත පුද්ගලයෙකුට වඩා හොඳ ආහාර වේලක් සුදුසු වන අතර, ආහාරයේ දෝෂ සහ බාධා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
පෝෂණ සැළැස්මේ මූලික මූලධර්ම මෙන්න:
- උදේ ආහාරයට මන්දගාමී කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු ආහාර ඇතුළත් විය යුතුය. මුළු දවස පුරාම ශරීරය ශක්තියෙන් සංතෘප්ත වන පරිදි මෙය අවශ්ය වේ;
- ආහාර අතර උපරිම පරතරය පැය 3 යි;
- දැඩි කුසගින්නක් ඇත්නම්, ඔබට ග්ලූකෝස් මට්ටම මැනිය යුතු අතර ප්රයෝජනවත් යමක් සහිත සුලු කෑමක් ගත යුතුය (නිදසුනක් ලෙස ඇපල් ගෙඩියක් හෝ ඇට වර්ග කිහිපයක් අනුභව කරන්න). උපාංගය අඩු සීනි පෙන්වන්නේ නම්, ඔබ වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු කෑමක් අනුභව කළ යුතුය;
- දියවැඩියා මස් කැඳ සමඟ නොව හොඳ එළවළු අතුරු කෑමක් සමඟ ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය.
- ඔබට කුසගින්න දැනෙන නින්දට යා නොහැක. රාත්‍රියේදී පැණිරස නොකළ යෝගට් හෝ අඩු මේද සහිත කෙෆීර් වීදුරුවක් මෙම හැඟීමෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
ආහාර වේලක්
ඔබට කුමන ආකාරයේ දියවැඩියාව තිබුණත් මූලික ආහාර සැකසීමක් අවශ්ය වේ.ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ ආහාර තරමක් අඩු දැඩි වේ.
ආහාර ගැනීමට හරියටම සැලසුම් කර ඇති දේ අනුව රෝගියාට ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව ගණනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සියලුම දියවැඩියා රෝගීන් සැලකිය යුතු කාබෝහයිඩ්රේට් බරක් සහිත ආහාර වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. එවැනි ආබාධ නිසා ඇති වන ග්ලූකෝස් මට්ටමේ වෙනස්කම් සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ආහාරයේ පදනම එළවළු ය. පළමුවෙන්ම, ඒවා පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට දායක වන බැවිනි. දියවැඩියාවේදී, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් මන්දගාමී වන බැවින් ඔබ දිනකට 3 සිට 4 වතාවක් එළවළු අනුභව කළ යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශරීරයට අවශ්ය සියලුම විටමින්, ඛනිජ සහ හෝඩුවාවක් ලබා ගනී.
එළවළු සහ කෑම වර්ග ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, මල බද්ධය හා ඒ ආශ්‍රිත මත්ද්‍රව්‍ය අවදානම අවම කරයි. මේ සම්බන්ධයෙන් පලතුරු ද ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් ඔබ ග්ලයිසමික් දර්ශකය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. එය ඉතා ඉහළ නොවිය යුතුය.
පෝෂණය සඳහා ප්රධාන වශයෙන් අවධාරණය කරනුයේ නැවුම් එළවළු සඳහා ය
අඩු මේද විශේෂ සැකසීම සඳහා මාළු හා මස් තෝරා ගත යුතුය. තෙල් ස්වල්පයක්, තම්බා හෝ තැම්බූ උඳුන තුල උයන්න වඩාත් සුදුසුය. මාළු සතියකට 2 වතාවක් පමණ ආහාරයට ගත යුතුය, මස් - දිනපතා.
සුදුසු ප්‍රභේද: කුකුළු මස් හෝ තුර්කිය (සම නොමැතිව), හාවා මස්. දියවැඩියා රෝගියෙකු සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් මාළු වන්නේ හක්, තිලාපියා සහ පොලොක් ය. ඒවා තරමක් රසවත්, ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් ය.
මේද වලින් සාදන ලද පිඟන් "නරක" කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය වැඩි කර අග්න්‍යාශයට දැඩි බලපෑමක් ඇති කරන බැවින් මේද හරක් මස්, ork රු මස්, තාරා පැටවුන්, ඇස්වල කඳුලු සහ මේද මාළු ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම හොඳය.
ධාන්ය වර්ග වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ: අම්බෙලිෆර්, කව්පි, තිරිඟු සහ මෙනේරි.
මෙම නිෂ්පාදනවල ග්ලයිසමික් දර්ශකය සාමාන්‍ය මට්ටමක පවතින අතර ඒවායේ ඛනිජ හා විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. නමුත් ඔප දැමූ සහල් සහ සෙමොලිනා ආහාරයෙන් බැහැර කළ යුතුය. ඒවායේ ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇත, නමුත් ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය කිහිපයක්.
රුධිර ග්ලූකෝස් පාලනය
මෙය දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සහ සංකූලතා වැලැක්වීමේ වැදගත්ම කරුණකි. මීටරය නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන්, ප්‍රමාණවත් පියවර ගැනීම සඳහා ඔබට හයිපර් හෝ හයිපොග්ලිසිමියා හඳුනාගත හැකිය.
වේදනාකාරී තත්ත්වයක් අනාවරණය වූ විගස, වඩාත් medical ලදායී වෛද්‍ය පියවරයන්, රෝගියාගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
උපාංගය නිවැරදි අගයන් පෙන්වීම සඳහා, වරින් වර එය ක්‍රමාංකනය කර පාලන මිනුම් සිදු කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබට කල් ඉකුත් වූ පරීක්ෂණ තීරු භාවිතා කළ නොහැක, මන්ද ප්‍රති result ලය සත්‍යයට වඩා බොහෝ දුරස් වනු ඇත.
චිකිත්සක පියවර
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීමේ පිළිවෙත අනුගමනය කළ යුතුය.
මෙම රෝගය සමඟ ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය කිරීම ප්‍රමාණවත් නොවන බැවින් එන්නත් නොමැතිව කළ නොහැක. රෝගියා අහඹු ලෙස එන්නත් කළහොත් හෝ ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හැරියහොත් කිසිදු තාර්කික පෝෂණය රෝගියාට උපකාරී නොවේ.
දියවැඩියා රෝගියා විසින් පාලනය කරනු ලබන හෝමෝනයේ මාත්‍රාව ගණනය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය. එසේම, කෙටි හා දීර් ins ඉන්සියුලින් වලින් බලපෑම වෙනස් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව රෝගියාට දැනුමක් අවශ්ය වේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ සුවිශේෂත්වය නම් ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය වීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර එය අඩු වුවහොත් එය නොසැලකිලිමත් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝගියාට හෝමෝන එන්නත් අවශ්ය නොවේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති ප්‍රධානතම දෙය වන්නේ නිසි පෝෂණය සහ ශාරීරික අධ්‍යාපනයයි.
සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් මට්ටම පවත්වා ගැනීමට මෙය ප්‍රමාණවත් නොවේ නම්, රෝගියාට සීනි අඩු කරන පෙති නියම කරනු ලැබේ. Medic ෂධ ලබා ගත හැක්කේ විශේෂ ist යෙකුට පමණි.
ස්වයං ation ෂධ සහ පාලනයකින් තොරව ation ෂධ ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වේදනාකාරී තත්වය තවත් උග්‍ර කරයි.
ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ දියවැඩියාව
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා, ගර්භනී අවධියේ විවිධ කාලවලදී ඉන්සියුලින් අවශ්‍යතාවය වෙනස් වේ. කාන්තාවකට යම් කාලයක් එන්නත් නොමැතිව කළ හැකිය.
එන්නත් වල මාත්‍රාව සකස් කර medicines ෂධ තෝරා ගත හැක්කේ වෛද්‍යවරයාට පමණි.
ගර්භණී කාලය තුළ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශ්‍යතාවය වැඩි වන බැවින් ආහාර වේලෙහි වෙනසක් ද අවශ්ය වේ. වෙනම කාණ්ඩයක් වන්නේ ගර්භණී සමයේදී වර්ධනය වන ගර්භණී දියවැඩියාවයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඉන්සියුලින් නියම කර නොමැති අතර සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් මට්ටම ආහාර වේලක් භාවිතයෙන් පවත්වා ගනී.
දියවැඩියා පාදය
දියවැඩියා පාදය දියවැඩියා රෝගයේ එක් සංකූලතාවකි. එහි ප්රධාන ලකුණ වන්නේ කකුල් වල පටක වල ව්යුහයේ වෙනසක්. සින්ඩ්‍රෝම් වල පළමු හිරිහැර කරන්නන් වන්නේ කකුල් වල හිරි වැටීම, සමේ පැහැය, අර්ධ වශයෙන් සංවේදීතාව නැති වීමයි.
කිසිදු ක්‍රියාමාර්ගයක් ගෙන නොමැති නම්, රෝගය වර්ධනය වේ. හ ep ා වැලපෙන ට්‍රොෆික් වණ කකුල් මත දිස් වේ. ආසාදනයකට සම්බන්ධ වීමෙන් රෝගියාගේ මරණය දක්වා ගැන්ග්‍රීන් වර්ධනය විය හැක.
දියවැඩියා පාදය වැළැක්වීම ඇතුළත් වේ.
- කකුල් වල සනීපාරක්ෂාව;
- රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා දිනපතා ස්වයං සම්බාහනය;
- සුළු සීරීම් හා තුවාල සඳහා කකුල් නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කිරීම;
- විලුඹ නොමැතිව සුව පහසු සපත්තු ඇඳීම;
- වියළීම වැළැක්වීම සඳහා විශේෂ දියර හෝ කීම් සමඟ පාදවල සම නිතරම මොයිස්චරයිසින් කිරීම.
උපදේශනයේ දී අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා කකුල් වල සමේ තත්ත්වය තක්සේරු කරන අතර අවශ්ය නම් පටක වලට රුධිර සැපයුම සාමාන්‍යකරණය කරන drugs ෂධ නියම කරයි.
වකුගඩු හා ඇස්වල සංකූලතා: ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද
දියවැඩියාවේ තවත් සංකූලතාවයක් වන්නේ දියවැඩියා නෙෆ්‍රොෆති ය. ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය ඉහළ යාමත් සමඟ රුධිර දුස්ස්රාවිතතාව ඉහළ යන අතර වකුගඩු මගින් එය පෙරීම අපහසු වේ.
මෙම සංසිද්ධි අධි රුධිර පීඩනය සමඟ බැඳී තිබේ නම්, වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝගියාට ජීවිතය පවත්වා ගැනීම සඳහා "කෘතිම වකුගඩු" උපකරණයක් අවශ්ය වනු ඇත.
සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ කළ යුත්තේ:
- ඉලක්කගත මට්ටමක සීනි පවත්වා ගැනීම, ග්ලූකෝස් නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම;
- පරිභෝජනය කරන ලුණු ප්‍රමාණය අඩු කරන්න. මෙය ශෝථය වළක්වා සාමාන්‍ය රුධිර පීඩනය පවත්වා ගනී.
- රුධිරයේ අධික “නරක” කොලෙස්ටරෝල් වළක්වා ගන්න;
- දුම්පානය සහ මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හරින්න.
මෙම පියවර හෘද හා සනාල රෝග වැළැක්වීමකි.
දියවැඩියා රෝගීන්ගේ හෘදයාබාධ හා ආ ro ාතය වඩාත් දරුණු වන අතර භයානක ප්‍රතිවිපාකවලට තර්ජනය කරයි. ඇස් හා සම්බන්ධ නිතර හා සංකූලතා. දියවැඩියාවේ පසුබිමට එරෙහිව දෘෂ්ටි විතානයේ වෙනසක් අන්ධභාවය දක්වා දර්ශනය අඩුවීමට හේතු වේ. රෙටිනෝපති වළක්වා ගත නොහැකි නමුත් එහි ප්‍රගතිය මන්දගාමී විය හැකිය.
අදාළ වීඩියෝ
වීඩියෝවේ දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ ක්‍රම ගැන:
දියවැඩියාව යනු පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය මුළුමනින්ම වෙනස් කරන රෝගයකි. කෙසේ වෙතත්, වෛද්‍යවරුන්ගේ නිර්දේශයන්ට අනුකූල වීම සහ යහපැවැත්ම පාලනය කිරීම මෙම ව්‍යාධි විද්‍යාව සමඟ ජීවත් වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. වන්දි දියවැඩියාව සමඟ, රෝගියාගේ ජීවන තත්ත්වය සහ යහපැවැත්ම යහපත් වන අතර සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අවම වේ.
