දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය කිරීම රෝගයට සංකීර්ණ ප්රතිකාර සඳහා විශිෂ්ට එකතු කිරීමකි. මාංශ පේශිවල රුධිර සංසරණ ආබාධ සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්හි ගැටළු ඇති අධික බර සහිත පුද්ගලයින් සඳහා මෙම ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. එමනිසා, දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය කළ හැකිද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු සැපයීම සඳහා, නියත වශයෙන්ම එය සහතික කිරීම සඳහා පිළිතුරු සැපයීම වටී.
ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
මෙම රෝග විනිශ්චය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා මෙම ක්රියා පටිපාටිය ඉතා වැදගත් වේ. එය ක්රියාත්මක කිරීමට ස්තූතියි, ධනාත්මක බලපෑම් ගණනාවක් ලබා ගත හැකිය:
- පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි ක්රියාත්මක කිරීම;
- ජීව විද්‍යාත්මකව ක්රියාකාරී කරුණු උත්තේජනය කිරීම;
- ආතති සහගත අවස්ථාවන්හි ආතතිය හා ආතතිය වැඩි කිරීම;
- හෘදයට හා රුධිර නාල වලට හානි කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වන රුධිර සංසරණය ශක්තිමත් කිරීම;
- ස්නායු තන්තු පුනර්ජනනය තීව්‍ර කරන්න.
ක්රියා පටිපාටි වර්ග
දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය බොහෝ වර්ග වලින් පැමිණිය හැකිය. ව්යාධි විද්යාවේ සායනික පින්තූරය මත පදනම්ව නිශ්චිත ක්රියා පටිපාටිය තෝරා ගනු ලැබේ:
- දේශීය සම්බාහනය - මෙම තත්වය තුළ, වේදනාව දේශීයකරණය කිරීමේ ප්‍රදේශයට විශේෂ අවධානයක් යොමු කෙරේ. ඔබේ වෛද්‍යවරයා දියවැඩියාව සඳහා පාද සම්බාහනය නිර්දේශ කළ හැකිය. බොහෝ විට, අත්, පහළ පිටුපස, සන්ධි හැසිරවීමට අවශ්ය වේ. සෑම දිනකම සමාන ක්රියා පටිපාටි සිදු කරනු ලැබේ. ඔවුන් පැයකට හතරෙන් එකකට වඩා ගත නොවිය යුතුය.
- සාමාන්ය සම්බාහනය - මෙම ක්රියා පටිපාටිය සතියකට දෙවරක් සිදු කෙරේ. එවැනි සැසියක කාලය මිනිත්තු 40 කි. මෙම වර්ගයේ සම්බාහනය අධික බර සහිත පුද්ගලයින් සඳහා දැක්වේ. දියවැඩියාවේදී එය දේශීය ක්රියා පටිපාටියක් සමඟ සංයුක්ත වේ.
- Acupressure - හොඳ ප්‍රති .ල ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ක්රියා පටිපාටිය දිනපතා සිදු කෙරේ. සැසි 14 ක් අවශ්ය වේ. උපාමාරු සිදු කරන විට, මුත්රා වල සීනි අන්තර්ගතය පාලනය කිරීම වටී.
- ස්පන්දන ස්වයං සම්බාහනය - සමහර ප්රදේශවල ස්වයං පහරක් අදහස් කරයි. මෙය ඒවායේ ඇති ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ක්රියා පටිපාටිය සඳහා දර්ශක
එවැනි අවස්ථාවන්හිදී දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය නිර්දේශ කෙරේ:
- ඇන්ජියෝපති;
- ඉරියව්ව සමඟ ගැටළු;
- ක්රමානුකූල ක්රීඩා පැටවීම;
- අතිරික්ත බර තිබීම;
- ප්රමාණවත් ක්රියාකාරී ජීවන රටාව;
- බහු අවයවිකතාව වර්ධනය කිරීම;
- දියවැඩියා ආතරෝපති.
Mass ලදායී සම්බාහන ක්‍රම
දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ තත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කළ හැකි mass ලදායී සම්බාහන ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ.
පහර දීම
මෙම තාක්ෂණය සියලු වර්ගවල සම්බාහනය සඳහා යොදා ගනී. එය සම මත ලිස්සා යාමෙන් සමන්විත වේ. ඒ සමගම, පීඩනය වෙනස් මට්ටමක බලපෑමක් සහිතව යොදනු ලැබේ. සමට නැමීම් ඇති නොවන පරිදි මෙම ක්‍රමයට චලනය සම්බන්ධ වේ.
අතුල්ලමින්
මෙම අවස්ථාවේ දී, අවට ඇති පටක එකවර විවිධ දිශාවලට විස්ථාපනය කිරීම සමඟ ශරීරයේ එක්තරා කොටසකට පීඩනය යොදනු ලැබේ. පටක මාරුවිය යුතු අතර දිගු කළ යුතු අතර එය අසාමාන්‍ය තැන්පතු වලින් මිදීමට උපකාරී වේ.
ඇඹරීමේ ආධාරයෙන්, ඔබට ඩර්මිස් වල චර්මාභ්යන්තර ස්ථර වලට සන්සුන් බලපෑමක් ලබා ගත හැකිය.
එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සක්‍රීය වේ. මෙය ගිනි අවුලුවන ෆොසි ඉවත් කරයි. ක්රියාපටිපාටිය අතරතුර, රෝගියාගේ සම මත ලිස්සා යාම සිදු නොවේ.
දණගැස්වීම
මෙම තාක්ෂණය භාවිතා කරන විට, සම්බාහනය මාංශ පේශි අල්ලා, තරමක් ඉහළට ඔසවා, මිරිකා, පසුව එය නිදහස් කරයි. මෙම තාක්ෂණය ic ෂධීය පානයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය මාංශ පේශි සක්රිය කර දැවිල්ල ඉවත් කරයි. දණගැස්වීම ආරම්භ කිරීමට අවසර ඇත්තේ පෙර පියවර සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව පමණි.
කම්පනය
මෙම හැසිරවීම බෙර වාදනයකි. පටක කම්පනය සිදු කරන විට, දෝලනයක් ආරම්භ වන අතර එය මුළු ශරීරයටම බලපායි. සම්බාහනය මුළු අත්ල, ඇඟිලි හෝ හස්තයෙන් බලපෑමක් ඇති කරයි.
බොබ් කිරීම
අත්ල, ඇඟිලි හෝ හස්තයේ දාරයෙන් මෙම තාක්ෂණය ක්රියාත්මක කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, විශේෂ ist යා ශරීරයේ මතුපිටට පහර දෙයි.
කැපීම
ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, රෝගියාගේ සුවපහසුව ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. එවැනි රෝග විනිශ්චයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට අපහසුතාවයක් අත්විඳිය යුතු නොවේ. විශේෂ ist යා අත්ලෙහි ඉළ ඇටවලින් පහර දෙයි.
එපමණක්ද නොව, ඔහු තම බුරුසුව සමඟ නැමීම් සහ නැමීම් චලනයන් සිදු කර ඇඟිලි වසා දැමිය යුතුය.
පාද සම්බාහනය කිරීමේ ලක්ෂණ
දියවැඩියාව සඳහා පාද සම්බාහනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ව්යාධි විද්යාවේ භයානක සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා, මෙම ක්රියා පටිපාටිය ක්රමානුකූලව ක්රියාත්මක කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
සැසිවාරයට පෙර, ඔබ අඩි ස්නානය කළ යුතුය. මෙය මාංශ පේශි පටක ලිහිල් කිරීම සඳහා අපිරිසිදු සම පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්රියා පටිපාටියට ස්තූතිවන්ත වන අතර, අස්ථි හා සන්ධි වලට ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ලබා ගත හැකිය. ජලය උණුසුම් විය යුතු බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. උණුසුම් දියර භාවිතා කිරීම සපුරා තහනම්ය.
දියවැඩියාව සඳහා පාද සම්බාහනය සෙමෙන් කළ යුතුය. ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර ඩර්මිස් වලට වන හානිය වළක්වා ගැනීම සහ ස්ලයිඩින් සාමාන්ය මට්ටමක් ලබා ගැනීම සඳහා කුඩු භාවිතා කරන්න.
සැසිය ආරම්භ වන්නේ පහළ කකුලට පහර දීමෙනි. ඉන්පසු ක්‍රමයෙන් දණහිසට යන්න. පොප්ලයිටල් ෆොසා සම්බාහනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. දියවැඩියා පාදයකින් සම්බාහනය කරන විට, ඔබේ ඇඟිලි අතුල්ලමින් සිටීම වටී. කෙසේ වෙතත්, සියලු චලනයන් සෙමින් කළ යුතුය.
එය අනිවාර්යයෙන්ම විලුඹ සම්බාහනය වටී. මෙම ප්‍රදේශය ඔබේ ඇඟිලිවලින් අතුල්ලන්න. අවසාන වශයෙන්, අචිලස් කණ්ඩරාවට ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. මෙම කලාපය තුළ, සංසරණ බාධා ද නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
අග්න්‍යාශය සඳහා වන ක්රියා පටිපාටියේ ලක්ෂණ
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය කිරීම බොහෝ විට අග්න්‍යාශයට ප්රතිකාර කිරීමකි. හැසිරවීමට නිශ්චිත ලක්ෂණ ඇත. අග්න්‍යාශයේ පුනරාවර්තනයක් සිදු කිරීම තහනම් බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
ඔබේ හැඟීම් අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා හැකි තරම් පරිස්සමින් හා නිරන්තරයෙන් සිදු කිරීමට සියලු උපාමාරු නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සම්බාහනය අතරතුර බර අවම විය යුතුය. තෙහෙට්ටුවේ සලකුණු පෙනේ නම්, ක්රියා පටිපාටිය අත්හිටුවිය යුතුය.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය කිරීම සඳහා පහත සඳහන් ක්රියා ඇතුළත් වේ:
- ඔබේ පිටුපස තිරස් ස්ථානයක් ගන්න. තදින් ආශ්වාස කරන්න, හුස්ම ගන්න. තත්පර 3 කට පසු උදරය නැවත ලබා ගන්න.
- එකම ස්ථානයේ, තදින් ආශ්වාස කරන්න, හුස්ම ගන්න සහ හුස්ම ගැනීම නවත්වන්න. ඔබේ බඩ දිගු කරන්න, තත්පර 3 කට පසු විවේක ගන්න.
- ප්රාචීරය තද වන තුරු ආශ්වාස කරන්න. ආමාශය දිගු කරන්න, ලිහිල් කරන්න, මාංශ පේශි ඉවත් කරන්න. ඊට පසු, ඔබට හුස්ම ගැනීමට සහ ලිහිල් කිරීමට හැකිය.
මේස් එකක් ගෙන ටෙනිස් බෝලයක් දමන්න. ඔබේ වම් අත වම් හයිපොකොන්ඩ්‍රියම් මත තබා ශරීරයට එරෙහිව හොඳින් ඔබන්න. හුස්ම ගන්නා අතරතුර, ආමාශය අඳින්න සහ වම් පැත්තෙහි රවුම් චලනයන් සිදු කරන්න. ඉළ ඇටයේ දිශාවට ගමන් කරන්න. හුස්ම ගැනීම නතර කරන මොහොතේදී පීඩනය වැඩි වන අතර හුස්ම ගැනීම දුර්වල වේ.
මේස් එකක් ගෙන ටෙනිස් බෝලයක් දමන්න. ඔබේ වම් අත වම් හයිපොකොන්ඩ්‍රියම් මත තබා ශරීරයට එරෙහිව හොඳින් ඔබන්න. හුස්ම ගන්නා අතරතුර, ආමාශය අඳින්න සහ වම් පැත්තෙහි රවුම් චලනයන් සිදු කරන්න. ඉළ ඇටයේ දිශාවට ගමන් කරන්න. හුස්ම ගැනීම නතර කරන මොහොතේදී පීඩනය වැඩි වන අතර හුස්ම ගැනීම දුර්වල වේ.එවැනි ක්රියා මගින් දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීමේදී ඉතා වැදගත් වන ග්‍රන්ථියේ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන තුවාල වළක්වා ගත හැකිය.
ප්රතිවිරෝධතා
ක්රියා පටිපාටිය සිදු කිරීම සියලු රෝගීන්ට වටින්නේ නැත. දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය සඳහා ඇති ප්‍රධාන ප්රතිවිරෝධතා අතර:
- ආතරෝපති නැවත ඇතිවීම;
- සම්බාහනය තහනම් කර ඇති සෝමාටික් ව්යාධි විද්යාව නැවත ඇති කිරීම;
- ඇන්ජියෝපති සමඟ නිරීක්ෂණය කරන ලද rop ලදායී වෙනස්කම්;
- දියවැඩියාවේ උග්ර බලපෑම්.
අධි ග්ලයිසිමියාව නිරපේක්ෂ contraindications සඳහා අදාළ නොවේ. කෙසේ වෙතත්, සම්බාහන පා .මාලාවේ ආරම්භය වන විට සීනි මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමට විශේෂ experts යින් උපදෙස් දෙයි.
සම්බාහනය කිරීම දියවැඩියාවේ තත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමේ method ලදායී ක්‍රමයකි. හොඳ ප්‍රති effect ල ලබා ගැනීම සඳහා වෛද්‍ය නිර්දේශ දැඩි ලෙස අනුගමනය කිරීම හා ක්රියා පටිපාටියට ඇති ප්රතිවිරෝධතා සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ.
