අඩු කාබ් ආහාර හා බර අඩු කර ගැනීම යන මාතෘකා සඳහා කැප වූ බොහෝ ෆේස්බුක් කණ්ඩායම් වල, කිලෝ-කික් නම් කුප්‍රකට වට්ටෝරුව පිළිබඳ ප්‍රශ්නයක් මට නැවත නැවතත් හමු වේ. මීට වසර කිහිපයකට පෙර, අමුත්තන් අතර ආහාරවේදියෙකු සිටි සාදයකදී කිලෝ-කික් යන මාතෘකාව මට හමු විය.
අවාසනාවකට මෙන්, එකල මට අදාළ ලිපිය ලිවීමට නොහැකි විය, නමුත් එතැන් සිට කිලෝ-කික් සංසිද්ධිය වේගවත් වී ඇති අතර, මෙම මිථ්‍යාව වඩාත් සමීපව දැන ගැනීමට කාලය පැමිණ තිබේ. කිලෝ-කික් සඳහා වූ වට්ටෝරුව පෙළ අවසානයේ ඇත.
කිලෝ කික් සැබවින්ම ක්‍රියා කරන ආකාරය
ප්‍රාතිහාර්යය යන නාමය ප්‍රාතිහාර්ය සුවයට මහිමය ගෙනාවා. විටමින් සී සමඟ රසවත් ගෘහ චීස් අතුරුපසක් අනුභව කරන්න (සුදුසු වට්ටෝරුව අමුණා ඇත) එක් රාත්‍රියකදී කිලෝග්‍රෑම් එකක් නැති කර ගන්න. ප්‍රෝටීන් සහ විටමින් සී සංයෝජනය හේතුවෙන් පරිවෘත්තීය වේගවත් වන අතර මැජික් මගින් මෙන් මේදය එක රැයකින් අතුරුදහන් වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට සිහිනයක් සැබෑ කරයි. කෙසේ වෙතත්, මට ඔබෙන් එක් ප්‍රශ්නයක් ඇසීමට අවශ්‍යයි: මෙම කෝකටත් තලය සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන්නේ නම්, එය තවමත් වෘත්තීයමය වශයෙන් භාවිතා නොකරන්නේ ඇයි? වෙළඳපල තුළ සැබෑ උද්දීපනයක් ඇති වනු ඇත.
ඔවුන් පවසන්නේ කිලෝ-කික් විජලනය වන අතර එය හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන බවයි. මෙම ප්‍රකාශයන් කොපමණ වාර ගණනක් පුනරාවර්තනය වී ඇත්ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ: ඒවා මෙයින් සත්‍ය බවට පත් නොවනු ඇත, සම්පූර්ණ විකාරයකි. ඇල්බට් අයින්ස්ටයින්ගේ වචන සිහිපත් කිරීමට මම කැමතියි:
විශ්වය ගැන මට විශ්වාස නැතත් විශ්වය සහ මිනිස් මෝඩකම යනු කරුණු දෙකක් පමණි
කිලෝ කික් පැමිණියේ කොහෙන්ද?
තේමාත්මක කණ්ඩායම් සහ සංසද අධ්‍යයනය කරන විට, කිලෝ-කික් එකවර ප්‍රසිද්ධ හා ගෞරවනීය වෙළඳ නාම දෙකකට ආරෝපණය කර ඇති බව පෙනේ. පළමුව, ඇමරිකානු සමාගමක් වන බර නිරීක්ෂකයින් සහ දෙවනුව - පෝෂණවේදියෙකු, ජනප්රිය විද්‍යා පොත් වල කතුවරයා වන ආචාර්ය ඩෙට්ලෙෆ් පැපා.
කිලෝ-කික් හි පළමු අභිරහස අපට පෙර: වට්ටෝරුව අයිති කාටද - බර නිරීක්ෂකයින් හෝ ඩෙට්ලෙෆ් පාප්? ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු ඔවුන්ගේ කීර්තිනාමය මේ ආකාරයෙන් නරක් කිරීමට පටන් නොගත් අතර මැජික් ප්‍රතිකර්මයකට ස්තූතිවන්ත වන අතර රාත්‍රිය පුරා බර අඩු කර ගන්නා බවට මිනිසුන්ට පොරොන්දු විය. ඕනෑම බුද්ධිමත් හා සාධාරණ මනසක් ඇති පුද්ගලයෙකු විසින් මෙය තේරුම් ගත යුතුය.
මම බර නිරීක්ෂකයින් අමතා කිලෝ-කික් සම්බන්ධයෙන් ඔවුන්ගේ ආකල්පය ගැන අදහස් දක්වන ලෙස ඉල්ලා සිටියෙමි.
හිතවත් සර් හෝ මැඩම්!
ඔබේ සමාගම සමඟ බොහෝ විට සම්බන්ධිත නිෂ්පාදන පිළිබඳව මට ඔබෙන් එක් ප්‍රශ්නයක් ඇසීමට අවශ්‍යයි. අපි කතා කරන්නේ ගෘහ චීස්, ලෙමන් සහ බිත්තර සුදු ජාතිකයින්ගෙන් සමන්විත “කිලෝ-කික්” නම් අතුරුපසක් ගැන වන අතර එක රැයකින් කිලෝග්‍රෑම් එකක්වත් නැති කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මෙම බ්ලොග් අඩවියට අනුව, "බ්ලොග් නම කපා ඇත" මෙම වට්ටෝරුව ඔබේ සමාගම විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
මෙම ප්‍රකාශය සත්‍යයක්ද? එක රැයකින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීමට බර නිරීක්ෂකයින් නිර්දේශ කරන අතර, සමාගමේ නියෝජිතයින් ඉහත ප්‍රකාශය බෙදා ගන්නේද?
මම ඔබේ පිළිතුර බලාපොරොත්තුවෙන් සිටිමි.
සුභ පැතුම්
ඇන්ඩ්‍රියාස් මේහෝෆර්
ක්ෂණික ප්‍රතිචාර දැක්වීම ගැන මට බර නිරීක්ෂකයින්ට ස්තූති කිරීමට අවශ්‍යයි.
ආදරණීය මේහෝෆර් මහතා,
අපට විද්‍යුත් තැපෑලක් එවීම ගැන ස්තූතියි.
සමහර තේමාත්මක සංසදවලදී, පහත සඳහන් දෑ බොහෝ විට උපදෙස් දෙනු ලැබේ: සවස් වරුවේ, නින්දට යාමට පෙර, අඩු මේද ගෘහ චීස්, ලෙමන් යුෂ සහ පහර දුන් බිත්තර සුදු ජාතිකයින්ගේ මිශ්‍රණයක් අනුභව කරන්න. මෙම ප්‍රෝටීන් සහ විටමින් සී සංයෝජනය මේදය දහනය උත්තේජනය කරන අතර ශක්තිමත් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඊනියා “කිලෝ-කික්” සඳහා වන වට්ටෝරුව අපගේ සමාගම සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. [...] සුපුරුදු පරිදි රාත්‍රී ආහාරය ගැනීම වෙනුවට, ඔබ අනුභව කරන්නේ ඉහත විස්තර කර ඇති මිශ්‍රණය පමණි. මේ අනුව, ඔබ ඔබේ දෛනික ආහාරයට වඩා අඩුවෙන් ආහාරයට ගන්නා අතර අවසානයේ බර අඩු කර ගත හැකිය. මෙහි ඇති ප්‍රධාන කරුණ නම් සෑම විටම මෙන් energy ණ ශක්ති සමතුලිතතාවයයි.
සුහද සුබ පැතුම් සමඟ
[… ]
සබැඳි පාරිභෝගික සහාය මධ්‍යස්ථානය
වෙනත් දේ අතර, බර නිරීක්ෂකයින්ගේ නියෝජිතයින් මට ඒත්තු ගැන්වූයේ කිලෝ-කික් පරිවෘත්තීය වේගවත් නොකරන බවත්, එහි ක්‍රියාකාරිත්වය පදනම් වන්නේ චර්යාත්මක ප්‍රතික්‍රියා මත බවත් ය. අවශ්ය නම්, මට මුළු සමාගමේ ලිපියම උපුටා දැක්විය හැකිය. බර අඩු කර ගැනීමේ සිහිනයෙහි වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කතුවරයා වන ඩෙට්ලෙෆ් පැපේගේ පිළිතුර තවමත් පැමිණ නැත, නමුත් ප්‍රමාණවත් වන්නේ එක් වෛද්‍යවරයෙකුගේ පොතක්වත්, එක් නිල මධ්‍යස්ථානයක්වත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිලෝ-කික් එකක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපදෙස් නොදෙන බවය. මෙම වට්ටෝරුව නාගරික මිථ්‍යාවක් පමණක් බව නිගමනය කරයි.
කිලෝ-කික් මිථ්‍යාව පදනම් වී ඇත්තේ දෛනික බර උච්චාවචනයන් ය
තත්වය පාලනය කර ගැනීම සඳහා සෑම දිනකම තරාදි ලබා ගන්නා පුද්ගලයින් සිටී. නිතිපතා කිරා බැලීම මනෝභාවය නරක් කිරීමට හෝ යම් ආකාරයක මානසික නැංගුරමක් ලෙස සේවය කළ හැකිය, කෙසේ වෙතත්, අවාසනාවකට මෙන්, මෙම දර්ශකයන් විශ්වාස කළ නොහැක. සමහර විට පසුගිය පැය 24 තුළ ඔබ බර වැඩිවී ඇති අතර, හෝ ඊට පටහැනිව, ඔබ බර අඩු කර ගෙන ඇත - එය කමක් නැත. ඇයි? නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ බර දිනකට කිලෝග්‍රෑම් තුනක් දක්වා විය හැකි අතර එය පහත සඳහන් සාධක මගින් බලපායි.
- ආහාර ගැනීම
- ක්රීඩාව අතරතුර තරල නැතිවීම;
- තරල පරිභෝජනය;
- ආහාර සංස්කෘතිය;
- ඕනෑම හේතුවක් නිසා ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම;
- ස්වාභාවික අවශ්‍යතා පිටවීම.
අනුකූල විය හැකි මේදය නැතිවීම පිළිබඳ නිගමනය ජීව විද්‍යාත්මකව හා මානසිකව වැරදිය. ඔබේ බර සැබවින්ම සොයා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබ සති දෙකක් බර කිරා බැලීම සඳහා නිශ්චිත දිනයක් නියම කළ යුතු අතර එය එකම වේලාවක හා එකම තත්වයන් යටතේ කරන්න.
ඇයි කිලෝ කික් වැඩ කරන්නේ නැත්තේ
මිනිස් සිරුරේ ඇති මේදය ඉවත් කිරීම පහසු නැත. මේදය ද ශක්ති අගයක් ඇති අතර කැලරි වලින් සමන්විත වීම නිසා තත්වය සංකීර්ණ වේ. හරියටම කිවහොත් ශරීර මේද ග්‍රෑම් එකක ශක්ති අගය කිලෝග්‍රෑම් 9 ක් පමණ වේ. මෙම කිලෝග්‍රෑම් 9 න් ශරීරය 7 ක් භාවිතා කරන අතර ඉතිරි 2 ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ජීර්ණය කරයි. මේ අනුව, ශරීරයේ මේදය කිලෝග්‍රෑම් එකක් බිඳී ගිය විට, ආහාර දිරවීමේදී කිලෝග්‍රෑම් 2,000 ක් පමණ අහිමි වන අතර තවත් 7,000 ක් ශරීරය බැහැර කරනු ඇත. කිලෝග්‍රෑම් 7000 - මේ සඳහා ප්‍රමාණවත්:
- ජෝගිං පැය 10;
- පැය 45 ක් ඇවිදීම;
- පැය 20 ක පාපැදි පැදීම;
- ගෙදර දොරේ පැය 30;
- ගෙවතු වගාව පැය 25 යි.
ශරීරයේ වයස, භෞතික පරාමිතීන්, තත්වයන් සහ ජාන විද්‍යාව අනුව මෙම සංඛ්‍යා තරමක් වෙනස් විය හැකිය. ගෘහ චීස් හා විටමින් සී ආධාරයෙන් එවැනි බලපෑමක් ලබා ගැනීම කිසිසේත්ම කළ නොහැක්කකි.
අවවාදයයි: විශ්වාස කළ නොහැකි තොරතුරු! - හෝ කිලෝ-කික් ගැන කියවන්න
ඔවුන්ගේ පිටුවට වැඩි අමුත්තන් සිටින බව සහතික කිරීම සඳහා ඕනෑම දෙයක් කරන බ්ලොග් කරුවන්ගෙන් අන්තර්ජාලය පිරී ඇත. මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා, ඔබට ධෛර්යය අවශ්‍යයි, සමහර විට මන්චවුසන් සින්ඩ්‍රෝමය බවට හැරේ. පා er කයාට බොරු කියනු ලබන අතර ඔහුට ලැබීමට අවශ්ය තොරතුරු පමණක් ලබා දේ. ගැටලුවකට සරල හා ඉක්මන් විසඳුමක් පරිශීලකයින්ට පොරොන්දු වූ විට අන්තර්ගතය වේගයෙන් ව්‍යාප්ත වේ. කිලෝ-කික් මිථ්‍යාව සම්බන්ධයෙන් මෙය හරියටම වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිලෝ-කික් උපදෙස් දීම පහසු සහ සරල කාරණයකි. අවසානයේදී, ඔබට සෑම විටම බරෙහි දෛනික උච්චාවචනයන් වෙත යොමු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔහුට බොරු කීමට වඩා අප්‍රසන්න සත්‍යයට අකමැති පා er කයෙකු මට අහිමි වනු ඇත. සහ කාරණය. අන්තර්ජාලයේ සහ මා නොමැතිව, අකාර්යක්ෂම පුද්ගලයින්ගෙන් ප්‍රමාණවත් තරම් වංචා සහ නිර්දේශ තිබේ, උදාහරණයක් ලෙස, කුප්‍රකට මැක්ස් ප්ලෑන්ක් ආහාරය.
මම ඔබෙන් අයදිනවා, ඔබ රැවටීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඇදහිල්ල පිළිබඳ කිසිදු තොරතුරක් ගන්න එපා, විශේෂයෙන් අපගේ කිලෝ-කික් වැනි ආශ්චර්යමත් ප්‍රතිකර්ම ගැන.
කිලෝ කික් වට්ටෝරුව
සමහර විට ඔබට තවමත් කිලෝ-කික් උත්සාහ කර ඒ ගැන ඔබේම මතයක් ගැනීමට අවශ්‍යද? පහත දැක්වෙන්නේ මෙම කෑමක් සඳහා වූ වට්ටෝරුවකි. එය ඉන්ද්‍රජාලික ආකාරයකින් බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උදව් නොකරනු ඇත, නමුත් එයම දිගු කලක් තෘප්තිමත් කළ හැකි රසවත් අඩු කාබ් අතුරුපසක් වේ.
වීඩියෝ වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය
- මේදය රහිත ගෘහ චීස්, 250 gr .;
- බිත්තර සුදු 2;
- තේරීමේ රසකාරකයක් (xylitol හෝ erythritol);
- යුෂ ලෙමන් අඩකින් මිරිකා / රසයට එකතු කර ඇත.
කිලෝ-කික් එකක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබට සූදානම් කළ ලෙමන් යුෂ සාන්ද්‍රණයක් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් ලෙමන් අඩකින් එය මිරිකා ගන්න. අපගේ වට්ටෝරුව සඳහා, අපි දෙවන විකල්පය වෙත හැරුනෙමු.
ඉවුම් පිහුම් පියවර
- කිලෝ-කික් සඳහා, නැවුම් ලෙමන් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. එය අඩකින් කපා යුෂ එක භාගයකින් මිරිකා ගන්න.
- බිත්තර දෙකම බිඳ දමා සුදු ජාතිකයින් කහ මදයෙන් මෘදු ලෙස වෙන් කරන්න.
- බිත්තර සුදු ජාතිකයින් en ණීවන තෙක් මික්සර් එකට පහර දෙන්න. ඔබට කහ මදය අවශ්ය නැත, ඔබට වෙනත් වට්ටෝරුවක් සඳහා ඒවා භාවිතා කළ හැකිය.
- අඩු මේද ගෘහ චීස් බඳුනක රස බැලීමට රසකාරකයක් එකතු කර ලෙමන් යුෂ වත් කරන්න. සිනිඳු වන තෙක් අමුද්රව්ය බීට්.
- ඉතා ප්රවේශමෙන් ගෘහ චීස් වලට ප්රෝටීන එකතු කර වායු ක්රීම් ලබා ගන්නා තෙක් මිශ්ර කරන්න.
කිලෝ-කික් සූදානම්. රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට එයට කුරුඳු එකතු කළ හැකිය. බොන් රුචිය!
