ක්රීම් නොමැතිව ක්රීම් අතුරුපසක්

Send

නිෂ්පාදන:

හීන කිරි - වීදුරු එකහමාරක්;
කුඩු සීනි - 2 තේ හැදි. l.;
ජෙලටින් - 25 ග්රෑම් 1 ඇසුරුම;
වැනිලා සාරය - 1 තේ හැදි. l.;
ආමන්ඩ් ආහාරයට ගත හැකි තෙල් - 2 තේ හැදි. l.;
උණුසුම් තම්බා ජලය - 1 කෝප්පයක්.

ඉවුම් පිහුම්:

උපදෙස් අනුව ජෙලටින් තනුක කරන්න, ඉදිමීමට තබන්න. මික්සර් බඳුනක තබන්න, ජලය එක් කරන්න, මධ්යම වේගයෙන් මිනිත්තු තුනක් පමණ පහර දෙන්න.
කසයෙන් තළන විට තුනී ප්‍රවාහයකට මෘදු ලෙස තෙල් එකතු කරන්න, වැනිලා සාරය සහ කුඩු කළ සීනි.
කස පහර අවසානයේ ස්කන්ධය සමජාතීය හා සිසිල් කළ යුතුය. සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වීමට මිනිත්තු කිහිපයක් ශීතකරණයක් තුළ තබා ගත යුතු නමුත් ජෙලටින් කැටි කිරීමට ඉඩ නොදිය යුතුය.
ඉන්පසු ජෙලටින් පදනම කිරි සමඟ මික්සර් එකක මිශ්‍ර කරන්න. එය නැවත දැඩි වන තෙක් නැවත ශීතකරණයක් තුළ තබා ගන්න. අතුරුපස සූදානම්!

සුභ පැතුම් 14 ඔබව සතුටු කරනු ඇත, ප්රධාන දෙය වන්නේ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම නොවේ. සෑම සේවාවක් සඳහාම ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 4 ක්, මේද ග්‍රෑම් 5 ක්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 6.5 ක් සහ කැලරි 84 කි.

Send