මිනිස් සිරුරේ සීනි අධික ලෙස සාන්ද්‍රණය වීමෙන් බොහෝ රෝග සෞඛ්‍යයට අනතුරුදායක වන අතර දියවැඩියාව මුල් තැන ගනී. සෝදිසියෙන් සිටිය යුතු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ නිදිබර ගතිය, සමේ කැසීම, නිරන්තර පිපාසය, අධික දහඩිය දැමීම, දවසේ ඕනෑම වේලාවක කුසගින්න.
ග්ලූකෝස් වල සුළු උච්චාවචනයන් පවා වකුගඩු, රුධිර නාල, ඇස්, හදවත වැනි බරපතල කැළඹීම් ඇති කළ හැකිය. එමනිසා, හයිපොග්ලිසිමියාව වැළැක්වීම සඳහා එවැනි සෞඛ්‍ය ගැටළු වලින් ආරක්ෂා වන්නේ කෙසේදැයි පුද්ගලයෙකු දැන සිටිය යුතුය.
ග්ලූකෝස් වැඩිවීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට effective ලදායී ක්‍රම රාශියක් ඇත, නිසි පෝෂණයකින් පටන් ගෙන සීනි අඩු කරන .ෂධ භාවිතයෙන් අවසන් වේ.
ඉහළ ග්ලූකෝස් සඳහා ආහාර ගැනීම
තත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා නිවැරදි ජීවන රටාව අනුගමනය කිරීම, ඔබේ ආහාර පුරුදු සංශෝධනය කිරීම, ආහාර ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. දිවා කාලයේදී අවම වශයෙන් 5-6 වතාවක්වත් නියමිත වේලාවට ආහාර ගත යුතුය. ආහාර වේලෙහි නියම වේලාව සඳහන් කරමින් කාලසටහනක් සකස් කළහොත් ඔබට ඔබේ කාර්යය ටිකක් සරල කළ හැකිය.
රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරු නිරන්තරයෙන් නැවුම් සුදුළූණු සහ ළූණු භාවිතා කිරීම නියම කරති. සාමාන්‍යයෙන් දිනකට එළවළු ග්‍රෑම් 50 ක් පමණ ආහාරයට ගත යුතුය. සුදුළූණු වල අඩංගු ඇලිසින් නම් විශේෂ ද්‍රව්‍යය ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය පරිපූර්ණ ලෙස ඉවත් කරයි, රුධිරය තනුක කරයි, සීනි සාමාන්‍යකරණය කරයි.
නැවුම් එළවළු විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතා කිරීම නිසා සීනි ඉවත් කළ හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, දියවැඩියා රෝගීන් හොඳින් උපකාරී වේ:
- zucchini;
- ගෝවා;
- පිපි umbers ් umbers ා
- තක්කාලි
- මිහිරි ගම්මිරිස්.
නමුත් කොමඩු, පැඟිරි පලතුරු, කොළ ඇපල්, බෙරි මත පමණක් රඳා සිටින පලතුරු සීමා කිරීම වඩා හොඳය. ඊට අමතරව, ඔබේ ආහාර වේලට ප්‍රෝටීන් ආහාර ඇතුළත් කිරීම වැදගත් ය: සුදු කුකුළු මස්, කෙට්ටු මාළු, හරක් මස්, බිත්තර, බෝංචි, ඇට. අඩු මේද පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන අනුභව කිරීම ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.
තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට බීම ද උපකාරී වේ, තක්කාලි යුෂ, හරිත තේ වලට මනාප ලබා දිය යුතුය, ගුණාත්මක වියළි වයින් සාධාරණ ප්‍රමාණයකින් පානය කිරීමට අවසර ඇත. බෙරි කොළ, කුළුබඩු: බ්ලූබෙරීස්, ස්ට්‍රෝබෙරි, ජුනිපර්, කළු දුරු, කහ, කොත්තමල්ලි කොළ වලින් තේ අඩු නොවනු ඇත.
අධික රුධිර සීනි සමඟ, මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇති නිෂ්පාදන මෙනුවෙන් නොවරදවාම බැහැර කරනු ලැබේ:
- පිරිපහදු කළ සීනි;
- කාබනීකෘත බීම;
- අර්තාපල්
- මේද මස්, මේදය;
- රසකැවිලි, රසකැවිලි.
තවද ඔබට වියළි පලතුරු අතහැර දැමීමට අවශ්ය වනු ඇත: මුද්දරප්පලම්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට, අත්තික්කා.
ජන ක්‍රම
වෙනත් ක්‍රම මගින් රුධිරයෙන් සීනි ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? නිවසේදී, ඔබට රෝස්ෂිප් බෙරි කපන්න, උතුරන වතුරේ තම්බා, මිනිත්තු 5 කට නොඅඩු කාලයක් ගිල්වා පියන යට පැය කිහිපයක් අවධාරනය කරන්න.
රාත්‍රියට අවධාරනය කිරීම සඳහා පිටත්ව යාම හොඳයි, කෑමට පැය භාගයකට පෙර වීදුරු භාගයක් ගන්න. එවැනි පානයක් සාමාන්‍ය තේ වෙනුවට පානය කළ හැකිය.
අධික සීනි වලට ප්‍රතිකාර කළ හැකි තවත් ක්‍රමයක් වන්නේ අශ්ව කරල් මූල ටින්කටරය භාවිතා කිරීමයි. නිෂ්පාදිතය හොඳින් සෝදා, තලා, වීදුරු භාජනයකට මාරු කරනු ලැබේ, සුදුළූණු පොඩි කළ කරාබුනැටි 9 ක් එකතු කරනු ලැබේ. මෙම මිශ්‍රණය බියර් ලීටරයකින් වත් කර දින 10 ක් උණුසුම් ස්ථානයක පැසවීම සඳහා දමනු ලැබේ. මෙවලම පෙරීමෙන් පසුව:
- දින දෙකක්, එක් තේ හැන්දක දිනකට තුන් වරක් බොන්න;
- එවිට මාත්‍රාව දෙගුණ වේ.
සමහර රෝගීන් සුදු බෝංචි එන්නත් කළ ජලය සාර්ථකව පරිභෝජනය කර ඇත. සවස් වරුවේ බෝංචි 5 ක් වතුර වීදුරුවකට දමනු ලැබේ, උදේ ඔවුන් හිස් බඩක් මත ජලය පානය කරයි. ප්ලස්, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ආහාරමය කෑම අවශ්ය වේ.
ඔබට වෙනත් ක්‍රමයක් උත්සාහ කළ හැකිය, එහි පදනම ගෙදර හැදූ ගෙරානියම් ය. දියවැඩියාව සමඟ, ශාකය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට, රුධිරයෙන් සීනි ඉවත් කිරීමට සහ විශිෂ්ට ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වනු ඇත.
ග්ලූකෝස් ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබට බේ කොළ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කළ හැකිය, කෑලි 10 ක් උණුසුම් ජලය කෝප්ප 3 ක් වත් කරන්න, පැය 3 ක් අවධාරනය කරන්න. සූදානම් වූ විට, දිනකට 3 වතාවක් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන්න (වරකට වීදුරු භාගයක් ප්‍රමාණවත්).
මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමෙන් පසු, ඔබට කෙෆීර් මත අම්බෙලිෆර් ආහාරයට ගත හැකිය, සෑම ධාන්ය වර්ග හැදි 2 කටම ඔවුන් කෙෆීර් වීදුරුවක් ගෙන රාත්රියේ ශීතකරණය තුළ තබයි. අම්බෙලිෆර් ඉස්ටුවක් සහිත කඳු අළු හා මුතු වලින් සෝදාගත හැකිය. කඳු අළු වීදුරුවක් සහ පෙයාර්ස් ප්‍රමාණය වතුර ලීටරයක සාදනු ලැබේ. පළතුරු මෘදු වූ විට පානය සූදානම් වනු ඇත. රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, කොම්පෝට් පැය කිහිපයක් සඳහා දිනකට 3-4 වතාවක් ගත කළ හැකිය.
මීට අමතරව, එය දිනපතා ශාරීරික අධ්‍යාපනය, ක්රීඩා පැවැත්වීම පෙන්නුම් කරයි. එය පරිවෘත්තීය සඳහා උත්ප්‍රේරකයක් බවට පත්වන්නේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ය.
සීනි මට්ටම සහ ආතතිය
දියවැඩියා රෝගියෙකු නිරෝගී දිවිපෙවෙතක් ගත කිරීමට උත්සාහ කළත්, ක්රීඩා කිරීමට, නිතර නිතර පීඩාකාරී අවස්ථාවන්හිදී, ඔහුගේ සීනි මට්ටම පහත වැටෙන්නේ නැත. චිත්තවේගීය අත්දැකීම් හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට පූර්ව අවශ්‍යතාවක් පමණක් නොව දියවැඩියාව වැඩි කරන බවට නිවැරදි සාක්ෂි තිබේ.
නිදන්ගත ආතතිය නිසා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේදී තීරණාත්මක වන කෝටිසෝල් හෝමෝනය විශාල ප්‍රමාණයක් තියුණු ලෙස මුදා හැරීම බලශක්ති පරිභෝජනයට හේතු වේ. එය මෙම හෝමෝනයයි:
- දියවැඩියා රෝගියෙකුට වැඩි වැඩියෙන් ආහාර අනුභව කරන්න;
- ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම උත්තේජනය කරයි.
ව්යාධි ක්රියාවලිය වර්ධනය වන විට, අධිවෘක්ක ග්රන්ථි ක්ෂය වේ, රුධිර ග්ලූකෝස් නිරන්තරයෙන් වැඩි වේ. නිරන්තර ආතති සහගත තත්වයන් සමඟ, රෝගියා පාලනයකින් තොරව ආහාරයට ගනී, හයිපර්ඉන්සුලේමියාව සහ ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය ද වැඩි වේ. පුද්ගලයෙකු ශරීරයෙන් සීනි ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටියත් ඔහුට එය කළ නොහැකිය.
බෙහෙත් වට්ටෝරුව කුමක් වුවත්, දියවැඩියා රෝගියා අධි රුධිර සීනි වලට එරෙහිව භාවිතා කරනු ඇත, ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන හොඳින් සලකා බැලුවහොත්, ඔබ සරල නිර්දේශ අනුගමනය කළහොත් medicines ෂධ පා without මාලාවක් නොමැතිව පවා සරල ප්‍රති results ල ලබා ගත හැකිය. මෙය වැදගත් ය, drugs ෂධ සීනි අඩු කරන නමුත් ඒ සමඟම අක්මාවට අහිතකර ලෙස බලපායි.
නිසි පෝෂණය, මානසික ආතතියෙන් වැළකී සිටීම සහ නිරන්තර වෛද්‍ය පරීක්ෂණ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, පූර්ණ ජීවිතයක් සඳහා යතුරයි.
මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන ජන වට්ටෝරු කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරයි.
