ආහාරයට තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් එකතු කිරීමෙන් බඩවැල් බැක්ටීරියා සඳහා හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කළ හැකි බව විද්‍යා ists යින් සොයාගෙන ඇති අතර එමඟින් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ සමහර ප්‍රකාශනයන් අඩු කර බර අඩු කර ගැනීමට දායක වේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව බොහෝ විට නුසුදුසු ජීවන රටාවක රෝගයක් ලෙස හැඳින්වෙන අතර, බොහෝ අවස්ථාවලදී නරක පුරුදු කාලෝචිත ලෙස අතහැර දැමීම සහ පෝෂණය හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වෙනස් කිරීම වළක්වා ගත හැකිය. අහෝ, වෛද්‍යවරුන්ගේ අනතුරු ඇඟවීම්වලට අවනත වන්නේ කලාතුරකිනි.
රෝගය වඩාත් පුළුල් වෙමින් පවතී. එය වැළැක්වීම සඳහා ක්‍රමවේදයන් ප්‍රචලිත කිරීම ගැන අමතක නොකර විද්‍යා scientists යින් උත්සාහ කරන්නේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා නව tools ලදායී මෙවලම් සොයා ගැනීමට ය. එවැනි උපකරණයක් සෙවීමේදී වෛද්‍යවරු බඩවැල් බැක්ටීරියා අධ්‍යයනය සඳහා යොමු වූහ.
බඩවැල් බැක්ටීරියා සහ දියවැඩියාව
මිනිස් බඩවැල්වල විවිධ බැක්ටීරියා බිලියන ගණනක් අඩංගු වේ - සමහරක් අපගේ සෞඛ්‍යයට යහපත් සහ සමහරක් නරක ය. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ නිසි ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා ඒවා අවශ්‍ය බව කලින් විශ්වාස කරන ලද නමුත් මෑත දත්ත වලට අනුව බඩවැල් බැක්ටීරියා අපගේ ශරීරයේ සෑම පද්ධතියකටම බලපායි.
වැඩි තන්තු පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින්ට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව අඩු බව කලින් දැන සිටියේය. ශාක තන්තු වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් දැනටමත් දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ නිරාහාර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, විවිධ පුද්ගලයින් සඳහා එවැනි ආහාරයක effectiveness ලදායීතාවය වෙනස් වේ.
මෑතකදී, නිව් ජර්සි හි නිව් ජර්සි හි ජී. රට්ගර්ස් ප්‍රාන්ත විශ්ව විද්‍යාලයේ මහාචාර්යවරයකු වන ලිපිං ෂාවෝ තන්තු, බඩවැල් බැක්ටීරියා සහ දියවැඩියාව අතර සම්බන්ධතාවය අධ්‍යයනය කර ඇත. තන්තු බහුල ආහාරයක් බඩවැල් ශාකයට බලපාන්නේ කෙසේද සහ දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔහුට අවශ්‍ය වූ අතර, මෙම යාන්ත්‍රණය පැහැදිලි කළ විට, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ආහාර වේලක් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. මාර්තු මස මුලදී, මෙම වසර 6 ක අධ්‍යයනයේ ප්‍රති results ල ඇමරිකානු සඟරාව වන සයන්ස් හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී.
බඩවැල් බැක්ටීරියා වර්ග බොහොමයක් කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඇසිටේට්, බියුටයිට් සහ ප්‍රොපියොනේට් ඇතුළු කෙටි දාම මේද අම්ල බවට පරිවර්තනය කරයි. මෙම මේද අම්ල මගින් බඩවැල් රේඛා කරන සෛල පෝෂණය කිරීමටත්, එහි ඇති දැවිල්ල අඩු කිරීමටත්, කුසගින්න පාලනය කිරීමටත් උපකාරී වේ.
විද්‍යා conditions යින් මීට පෙර කෙටි දාම මේද අම්ල හා දියවැඩියාව අතර සම්බන්ධයක් හඳුනාගෙන ඇත. මහාචාර්ය ෂාඕගේ අධ්‍යයන සහභාගිවන්නන් කණ්ඩායම් 2 කට බෙදා ඇති අතර විවිධ ආහාර වේල් දෙකක් අනුගමනය කළහ. එක් කණ්ඩායමක් සම්මත ආහාර මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කළ අතර අනෙක් කණ්ඩායම එය අනුගමනය කළ නමුත් සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ග සහ සාම්ප්‍රදායික චීන .ෂධ ඇතුළු ආහාරමය තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් කිරීමත් සමඟ.
වැදගත් වන බැක්ටීරියා මොනවාද?
සති 12 ක ආහාර වේලෙන් පසුව, තන්තු වලට වැඩි අවධානයක් යොමු කළ කණ්ඩායමේ සහභාගිවන්නන් මාස 3 ක් සඳහා රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළහ. ඔවුන්ගේ නිරාහාර ග්ලූකෝස් මට්ටමද වේගයෙන් අඩු වූ අතර පළමු කණ්ඩායමට වඩා වැඩි පවුම් ප්‍රමාණයක් ඔවුන්ට අහිමි විය.
එවිට වෛද්‍ය ෂාඕ සහ සගයන් මෙම වාසිදායක බලපෑම ඇති කළේ කුමන වර්ගයේ බැක්ටීරියා දැයි හරියටම සොයා ගැනීමට පටන් ගත්හ. කෙටි දාම මේද අම්ල නිපදවිය හැකි බඩවැල් බැක්ටීරියා ප්‍රභේද 141 න් සෛල තන්තු පරිභෝජනයෙන් වර්ධනය වන්නේ 15 ක් පමණි. එබැවින් විද්‍යා scientists යින්ගේ නිගමනය වූයේ රෝගීන්ගේ ජීවීන්ගේ ධනාත්මක වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ ඔවුන්ගේ වර්ධනය බවයි.
“අපගේ අධ්‍යයනයෙන් ඇඟවෙන්නේ මෙම බඩවැල් බැක්ටීරියා සමූහය පෝෂණය කරන ශාක තන්තු අවසානයේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ ආහාර හා ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රධාන අංගයක් බවට පත්විය හැකි බවයි” කියා වෛද්‍ය ෂාඕ පවසයි.
මෙම බැක්ටීරියා බඩවැල් ශාකයේ ප්‍රමුඛ නියෝජිතයන් බවට පත් වූ විට, ඒවා බියුටයිට් සහ ඇසිටේට් වල කෙටි දාම මේද අම්ල මට්ටම ඉහළ නැංවීය. මෙම සංයෝග මගින් බඩවැල්වල වඩාත් ආම්ලික පරිසරයක් නිර්මාණය වන අතර එමඟින් අනවශ්‍ය බැක්ටීරියා වික්‍රියා ගණන අඩු වන අතර මෙය ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට සහ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම වඩා හොඳින් පාලනය කිරීමට හේතු වේ.
මෙම නව දත්ත මගින් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ආහාර මගින් ඔවුන්ගේ තත්වය කළමනාකරණය කර ගත හැකි නව්‍ය ආහාර වේලක් වර්ධනය කිරීමට අඩිතාලම දමනු ලැබේ. රෝගය පාලනය කිරීමේ එවැනි සරල නමුත් way ලදායී ක්‍රමයක් රෝගීන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට අපේක්ෂාවන් විවර කරයි.
මට කුමක් කළ හැකිද?
මේ අතර, ඔබට කෙඳි සමඟ අතිරේකව ලබා ගත හැකි ආකාරය ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට ඔබේම ආහාර වේල දෙස බැලිය හැකිය. දියවැඩියාවට ඉඩ දී ඇති තන්තු වලින් පොහොසත් ආහාර වලට ඇතුළත් වන්නේ: රාස්ප්බෙරි, නැවුම් ගෝවා, හරිතයන්, නැවුම් කැරට්, තම්බා වට්ටක්කා සහ බ්‍රසල්ස් පැළ, අලිගැට පේර, අම්බෙලිෆර්, ඕට් මස්. සීමිත ප්‍රමාණවලින් ඔබට රටකජු, ආමන්ඩ්, පිස්ටා (ලුණු සහ සීනි නොමැතිව), මෙන්ම පරිප්පු සහ බෝංචි මෙන්ම, ඇත්ත වශයෙන්ම, ධාන්ය පාන්, සම්පූර්ණ ධාන්ය හා නිවුඩ්ඩ වලින් භාවිතා කළ හැකිය.
